分享一下我的想法，顺便推荐两本能帮到大家的书

【2021年8月21日周六晚20点36分更新】

本人男，和前任于五月的最后一天分手，已快3个月。当时分手之后一度无法解脱，自责与悔恨的情绪充斥着我的世界，抑郁的情绪甚至严重影响到我的工作，曾被领导叫去谈话问我出了什么毛病，我以为我再也走不出来了。

分手初期我不断反思，复盘，思考分手的原因，也纠缠过她一个月左右，也许是每天反思太多，常常感到心脏那里疼，白天没有任何食欲做事工作都提不起精神，晚上到凌晨两三点也无法入睡，体重在头一个月掉了10斤，后来经常找朋友诉苦还是无济于事，也非常害怕一个人独处，一下班回来就出去自己一个人漫无目的的到处溜达。

时间真是个很有魔力的东西，一方面我以失恋为借口颓废，一方面我又觉得不能这样下去了，再这样下去我就废了。

起初我一直坚信，走出失恋最好的办法就是新欢，抹掉一段记忆最好的办法就是新欢替换旧爱，这也是我长久以来对爱情肤浅的一点理解。于是我尝试捡起恋爱之前丢掉的那些社交关系，每周末约见朋友。我讲和前任的认识是多么巧合，讲我们的双向奔赴，讲我们到过的地方，讲她的爱好她有多么特别，讲起我跟爸妈说我交了女朋友眼睛里的光，讲我的不舍，讲我的悔恨和无奈。也许是印证了那句话：你还在沉溺，别人只当是寻常。越是这样倾诉越是会被没日没夜的被刚要放下的记忆再次涌上心头，我开始意识到这样的诉苦根本无济于事，你只会传播负能量然后让自己积累负能量。我甚至没反思清楚这段感情真正失败的原因在哪里，如果现在急于盲目的开始下一段恋爱，不仅是对自己的不负责任也是对感情不负责的做法，只会重蹈复辙罢了。

“记得有人说过，回忆多的人是没有出息的了，因为他眷恋从前，难望再有勇猛的进取；但也有人说回忆是最为可喜的。”《华盖集·忽然想到九》

后来我开始看很多关于失恋如何走出来的文章和抖音视频，有一定的作用但其实收效甚微。

无意间在知乎还是哪里看到一句话顺手存到了便签：

【我渐渐把 ”这件事为什么会发生在我身上“ 的想法，替换成了 ”这件事教会我什么“ ，然后发现身边的一切都变了。】

当时看到这句话其实并没有什么大的感觉。但是随着分手的时间越来越长，我的反思开始有了一些成果，分手本身没有任何意义，意义是我自己赋予的，你是想分手仅仅只是一次分手而已，还是想通过这段感情让自己变的更好，这一切都在自己。我回忆了每次我们争吵的场景，意识到我们之间的问题其实一直是沟通问题，每一次的争吵都没有好好的沟通去解决问题，导致小事越积越多，感情被不断的消耗，如果不去思考沟通这个本质问题，我永远无法释怀。于是我开始搜索关于如何高效沟通的书籍，买了《非暴力沟通》这本书。

非暴力沟通

8.4

[美] 马歇尔·卢森堡 / 2009 / 华夏出版社

可能爱情本就很戏剧性，书中所说的沟通问题在相处期间和分手之后的一个多月我几乎全部都犯了一遍。

“伤害你的人从来没想过帮助你成长，真正让你成长的是你的痛苦和反思。经历本身没有特殊意义，让它变得有意义的是你的坚强”

—慕颜歌《你的善良必须有点锋芒》

关于复合

杨绛说：无论什么关系，情分被消耗殆尽，缘分便走到终点。把错归咎于自己，礼貌退场，把别人还给别人，把自己还给自己。让花成花，让树成树，从此山水一程，再不相逢。愿来生，不见，不念，不欠。给时间以时间，让过去成为过去。

也许恋爱那么多次，其实都在复合。我想挽回的，是让内心那个不接纳自我的自己重新接纳自我。我向往爱情，也许向往的是成为那个值得被爱的自己，而对爱情的追逐，就是跟自己和解的过程。分手很久后依然对对前任念念不忘，不是因为他有多好，而是他的存在时刻都在提醒着你：“你不值得被爱”，进而造成了内在自我的分裂。

你想挽回的也不是他，而是【自己依然是能被接纳能够被爱的】的信念。

所以，当一个人始终不爱自己的时候，他永远无法复合。

而当一个人发自内心地接纳了自己的时候，他就复合了吧。

“你越是希望别人喜欢你，你就越不喜欢自己。”

人都要有归零的精神，空的杯子才能装满水，每隔一段时间就全面的归零，这样活着才有意义。

就当这段感情是你人生的一次归零吧，你还是你，你还是那个优秀的你。

希望大家都能找到适合自己的方法，读书或反思，健身或旅游，深夜看一部能让自己哭出来的电视剧电影，给自己一个新的环境，做一顿大餐给自己，生活如此美好不是吗。

“马东说：随着时间的流逝我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。蔡康永说：那不是原谅，那是算了。”

也祝愿纠缠了很久的姐妹们最后都能对自己说一句：“算了吧！”

最后再推荐一本我现在逢人就推荐的书，相信可以帮助大家理解爱情，而且这本书不仅是爱情而已。

亲密关系（第6版）

9.2

[美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller) / 2015 / 人民邮电出版社

几句感触很深的话分享：

1：“人与人之间最深的感情和羁绊是由泪水建立的。没有泪水组成的海洋，人与人会活成孤岛。所谓情感，也包括快乐，可是它最深处是冰冷的泪水”（马薇薇）

2：一个人的改变是有可能的，但大多是经历了我所谓的“临界点”事件，这样的事件，在人生中有可能有几次，但绝对不会太多。

比如，一个对你很好的人，你在相处的时候绝不会改变，当你失去她时，却有可能改变自己，从而变得珍惜下一个人。

3：当你只能孤注一掷的时候，你只能孤注一掷。如果你犹豫不决，说明你其实还有办法，只是不愿意使用。南派三叔 《沙海》

4：成年人并不是以年龄来划分的，小孩子心里只有自己，当然越想越委屈，但是当有一天，你心里有了别人，有了比自己更重要的人，开始在泪水中体会幸福，那才是真正的成年礼。（傅首尔）

5：如果你留下，别怕我辛苦；如果你离开，别怕我难过。

这几天又看了一本好书 也推荐一下 这本书对很多问题都有很独到的思考方式

被讨厌的勇气

8.6

[日] 岸见一郎 [日] 古贺史健 / 2015 / 机械工业出版社

（七夕夜一点感触想到新的我再回来补充吧）