100天✔️｜阅读、冥想、运动

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  饮冰者 楼主 2021-08-27 10:30:55

  Day1 今天第一天打卡，感觉完成地不是特别好，但是在家里能有这种状态，还是值得鼓励的。有点担心男朋友离开之后，还能不能保持好的状态。 -早睡早起 -阅读写作4h -冥想运动：晨间瑜伽20分钟， 下午训练时十几分钟 感悟： 感觉做学术还是要保持一定的想象力，要有对知识的渴望与追求。同时要“行行重行行”，多参与社会实践，理论最大的意义之一是能在现实中落地生根。

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  饮冰者 楼主 2021-08-27 10:31:29

  Day2 无

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  饮冰者 楼主 2021-08-27 10:32:19

  Day3 早睡早起：7:20起床，11:40睡觉 阅读写作：无 运动冥想：下午20分钟周六野低强度有氧运动+半小时郑多燕小红帽，冥想10min. 感悟：保持内心的觉知，专注于每个当下。

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  饮冰者 楼主 2021-08-27 22:21:38

  Day4 -晨起8:00，晚睡11:00 -阅读写作2h -运动冥想：晨间周六野低强度20min,下午周六野低强度20min+郑多燕甩油操10min

  感悟：知而不行，只是未知；日常即修行。白日里陷入了一种执念，在网上疯狂寻找有关冥想和手机壁纸的视频、APP，心浮气躁，始终觉得胸闷气短，午觉也难以入睡。晚饭后才有所缓解，散步途中有种顿悟的感觉，其实每日抽出一点时间看佛经，悟佛法即可，平日里做好科研，好好生活就是在修行。偶尔出小差不要急，觉察到之后回归正轨就好。守正笃实，久久为功。

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  饮冰者 楼主 2021-08-29 08:45:59

  Day5 -晨起8:00，晚睡12:15 -阅读写作：无 -运动冥想 晨起20min低强度

  感悟：昨天是较为放纵的一天，很大一部分原因是不懂拒绝。不能拒绝和可爱的宝宝们一起玩的诱惑，也不能拒绝腊肠的美味，结果就是体重上升，也没读书～

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  深蓝 2021-09-13 20:33:29

  我也在打卡有个不错的打卡群，欢迎加入一起打气监督

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