求助｜怎样表达和接受伴侣的负面情绪

来自：粥粥粥
2021-09-07 09:10:23 已编辑

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我和对象的相处模式就是，开心的时候很幸福，一旦我不开心，尤其是因为他的某些行为生气，他就会开始回避和我接触或者是不耐烦，不愿意正面处理。让我感觉自己的负面情绪对两人而言是种负累，从而不敢表达。

所以我们闹矛盾的流程是这样的，我因为他做的某件事生气➡️他因为我生气而生气➡️我因为他因为我的生气而生气而生气➡️……

让我难受的是，我本以为谈恋爱就是这样，佛系恋爱可遇不可求，但我对象之前两段感情里，无论是他还是对方都不会生气，不会像我们现在这样闹不开心。（之前他分手的原因都是异地感情淡了）

所以对他而言，和我在一起生气频率直线上升，他并不喜欢这样。这一点让我感觉自己的负面情绪更难被接收了，甚至有种我的脾气让他不幸福的感觉。

回避的习惯让我第一个想到的解决措施就是分手。远离对方远离麻烦。但是我还是想好好经营一段感情的，所以想来求助。

之前我有为这段感情做很多努力，比如不生气打卡计划，比如不以指责的方式生气等等，但前者几乎不可能了，我没办扼杀自己因为对方而生起的负面情绪，后者对我而言难度有些高，有时还会有点委屈，觉得男朋友做的不对但是我却还要体谅对方委婉温柔。还有其他可能的解决办法吗，让我觉得自己的负面情绪不是感情的负累，可以妥善的表达并被对方接受且处理。

我会一直期待大家建议！

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