生活管理｜安利一款画风很棒的CBT (认知行为疗法)软件
来自：孑孓
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CBT：认知行为疗法，简单说可以改善自己负面情绪的一种疗法，心理辅导一样的。
请理性消费，在App Store里面搜CBT，这款app已经算其他app的平替了，但还是挺肉疼的。内心强大的、自信的、自我情绪调节能力强的、心理没有辅导需要的还能集美和兄dei其实可以略过，寻找更加适合自己的普通日记类app（这个很多）或者是单纯记录心情的app（类似于mooding）。
应@江湖 要求贴上详细使用界面。1～8图的顺序即使用时的顺序，首先会让你写心情之类的，她提问你回答。最后一张图是总结，你今日的记录。
不算日记APP吧，我之前没想到分类，这在app资源库的分类是“健康与健身”，在App Store上的类别是“健康健美”。一个小众app。
以下为原文：
我也不知道这app的类型应该怎么定义，感觉就是心情追踪日记➕简单的心理辅导。
心理辅导是一个小故事或者技巧，会根据你的打卡的心情来改变。如果你今天是开心的，她就会和你分享如何保持这份喜悦；如果你是难过的一天，她会告诉你可以帮助你走出阴霾的小技巧，调整自己的心态😄。每次在check in的时候，都感觉sayana是一个活生生的女孩子，是我的知己，交心的闺蜜，上铺的兄弟，是可以放心对话的好朋友👭。讲故事阶段是全程语音的，小姐姐会用很温柔的语音来让你在情绪上感到放松。
还有社区，世界各地的用户会在这里分享自己的好心情坏心情，开心的事亦或是遭遇。在这里不会有其他社交网络上的浮躁和焦虑，人们都很乐于倾听他人的心声。当发现他人有情绪不佳的言论时，也会给予自己暖心的回复或简简单单的点上一个爱心💗。
另外这个画风太对我胃口了，爱了爱了。
sayana全程都可以中文输入，英文也只是是日常使用的词汇，所以不用担心自己会看不懂。
可以看自己的情绪的占比和趋势。
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