学习+健身计划：2021年10~12月学习计划

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-09-30 22:45:52

  鼓励一下自己，最后三个月可能要做一个重要决定，会影响未来3到4年，深思

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-08 23:29:23

  10.8 今天怠惰了，没有理由，mark一下，正视自己，一会儿看下病例睡觉，明天恢复正常，加油

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-11 14:46:01

  【2021.9.29】 1、学习：《诊疗思维》已复习了前4个病例，今日完成2个病例学习；手册复习了前4个项目，完成了1个新的项目，另1个深入的话比想象中难，明天再试试 2、英语：选了1个training course里感兴趣的课程听，没想到是日本教授讲的，口语自信而本土味儿重，完全没达到训练听力的目的，不过有一说一，最终从ppt里有了些新收获，也不虚此听 3、健身：做了约20分钟瑜伽🧘‍♀️，感觉力度远远不够 『观我』需要更合理高效地安排时间，尽量不要集中于晚上，不利于复习以稳固知识 今日睡前准备放空回忆：温故而知新，✌️晚安，大家，一起打败拖延症小怪兽吧

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-11 14:46:22

  【2021.9.30—10.7】休假，不规定必须目标

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-11 14:47:09

  【10.11】今天忽然有了突然的工作任务，需要在13号交，DDL的感觉，加油！

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-11 22:32:15

  【10.11】睡前一记，今天好好跑了步，心率飙到160，所以我这高反的底子真的很差，需要慢慢恢复心肺，心底默念，我可以的 今天还看到一个坚持了140多天4点起晨型人的帖子，真是无比佩服，这样超人的毅力干什么都能行，我也想改变下熬夜拖延的习惯，先从11点前睡觉开始吧 晒一下刚打开的书，已经买了好久，拖了很久才看，量子物理史话《上帝掷骰子吗？》，重温下物理

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-12 07:27:13

  【10.12】表扬一下自己，昨天做到了11点前睡，虽然真正睡着的时间晚了些，继续加油哦💪 今天争取在单位吃晚饭，进而可以回家就跑步，使时间安排更合理～ 今天准备下单考博英语真题啦，只要开始，就是胜利✌️ （疑惑：为什么回复无法带图呢）

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-12 20:55:04

  【10.12】今天跑步胸闷的感觉比昨天好多了，也比昨天多跑了不到一圈，考博英语真题到货，卷起袖子加油干～～

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-14 07:15:46

  【10.13】今天游泳了12.5个来回，大概600米吧，心肺又较前一天有所恢复，没觉得很累，只是手臂有些酸疼 由于紧急工作任务，没法学习病例和英语，而且加班没在11点前睡，不过运动之后确实好睡，睡好了早上起床舒服多了 这两天都在家自己弄了简单早饭才上班，还可以赶到早一班的地铁，一切向好～加油

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-14 22:59:11

  【10.14】今天坚持了跑步，累并快乐着，另外一个汇报有了比较好的结果，是一个机会，加油

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-15 11:57:55

  【10.15】今天认真学习了两个病例，其中1个结合专家共识、手册等进行了总结；网上下单了臂包，准备记录下跑步的距离和配速等；准备今天完成模拟单选题；明天空闲的时候准备给自己出几道情景模拟题，继续加油~

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-18 17:51:52

  【10.18】上周坚持了6天运动，继续～ 病例欠的多了一些，不过就像费曼学习法说的，先把书读厚，用输出倒逼输入，才能提高掌握率

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-20 08:48:50

  【10.20】从10.8至今，在运动上仅有1天是完全休息，给自己点赞（Thumbs up），昨天在马拉马拉上完成了自己的第一个线上3公里跑：敦煌双遗马拉松线上赛，HOHOHO 现在最远是4公里，平均配速6分19秒，所以就算从零开始，虽然好像很难，但只要开始，就会越来越轻松，特别是运动，回馈比知识积累更为即时。下周六报名了成都马拉松早餐跑3公里，昨晚权当热身，争取明年能跑7公里的欢乐跑~ 在病例学习上，有点三天打渔两天晒网，虽然有在学习，但时间和效率不够，需要加强； 英语网课学习完全搁浅...仅凭借看下英文访谈和电影维持预感，囧，还是要敲打下自己，继续加油~

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-22 09:29:08

  【10.22】昨天运动休息了1天，真的超累，秒睡，睡前还有个大瓜，钢琴家PC被拘，披荆斩棘的哥哥真是魔幻综艺，晚上希望能坚持下跑步，加油

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-23 10:27:02

  【10.23】今天是一个周六噢，虽然天阴阴的，但并不妨碍我不想上班的好心情~ 烧壶水，冲杯美式燃烧下，今天还得继续肝一个需要投稿锁字数的TASK，不知道这个战拖和记录心情的帖子能保持多久，希望能长长狗狗^_^

  昨天晚饭吃的有点晚，只跑了3.5km，没能坚持到4km呢，不过第一圈的配速明显缩短了，可以~ 最近主要好好活动下，为下周六成马早餐跑预热，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ加油哦~

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-26 07:47:47

  【10.26】坐在地铁上，好困，昨天咖啡因摄入超标了，失眠了好久才睡着，果断打开新裤子乐队的《没有理想的人不伤心》，燃一下～ 最近准备把跑步频率改为隔天一次，又跑了一次4.15km，给自己一个thumb，不知道周六的早餐跑会不会因为疫情取消，其实对线下还有点小期待^o^ 推荐美剧《良医》，让你不知不觉想再精进

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-27 20:12:40

  【10.27】今天跑了4km，休息了两天，感觉不错，继续加油💪，青青你棒棒哒 对了，成马因为疫情延期了，早餐跑也顺延，只有等一个月后啦

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-29 18:05:44

  【10.29】今天效率极其低下，😭，不行，要嗨起来，晚上先回去跑了再加班，加油！

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-10-30 20:55:21

  【10.30】昨天跑了4km，不错～继续努力

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-11-02 09:44:57

  【11.2】最近悲剧腹泻，如果加上今天再恢复下，就已经停跑3天了

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-11-08 11:40:15

  【11.8】停跑了快10天，主要还是因为疫情期间，小区似乎有密接，不敢在外面跑，不过在家里也在跟着keep跳操哈 继续加油！

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-11-18 10:44:07

  【11.18】中间发生了很多事，导致无法坚持跑步，只有后面做了小手术才行，值得高兴的是总算把7月份欠的一篇中文文章写完投出了，希望几个在路上的小东西会有比较好的结果

  加油

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-12-22 10:48:05

  加油 加油 全明星忠实黑粉

  谢谢鼓励，共勉，终于能回复了🥰

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2021-12-22 10:50:29

  【12.22】转眼已过一月有余，期间经历了小手术，需要休息一个月，准备大概术后40天后再开始慢慢恢复运动 学习上还在努力，查漏补缺，拒绝拖延，以前的一些努力也在未曾注意的地方进行了奖赏，加油～昨日冬至，祝大家好

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  青青还是个少侠 (永不止步。) 楼主 2022-01-05 10:12:17

  最初的计划并没有完美执行，但也尽力在努力，下面要开新坑了！！！加油哦青青！

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