职场高升｜实习生如何学会拒绝

最近在学校实习，因为这个学校没有给我们实习生安排上课，大部分都是在办公室学习。lz打算明年考研，加上学校实习也有任务，需要备课、听课。就总感觉一天的时间都不够用。

有时候办公室的老师、主任会让你帮忙代课（看他们自习或者给他们放电影），又或者批改作业、监考等等，就觉得很浪费时间，但也不敢拒绝。因为在这个学校实习包吃包住还有工资（有些实习学校是没有工资的），总体来说福利还算不错。可是就会觉得这些都不是我份内的事情，每次都很抗拒的答应。

加上每次早上是最有精力学习的时候，如果被请求代班、改作业……就很烦躁

我该拒绝他们的请求吗，又或者我要怎么拒绝呢😿