减脂两个多月，体重下降5kg，体脂率却没变，快坚持不下去了
Paradise
原来在增肌，从56kg升到69kg，后来想减脂试试，看能不能减到出腹肌就行，于是从8月1日开始减脂，力量训练照常，每周多了4-5次有氧踩单车，同时每天少吃一部分碳水（燕麦、米饭），至于蛋白粉、鸡胸肉和增肌期一样照常吃。
结果现在两个多月过去了，体重从69kg下降到63.9kg，体脂率却基本没变，腹肌仍然看不出来（肚子还是有层脂肪），整个人的身形却都缩小了一些，而且力量上也无法和69kg时相比，略有退步……感觉快坚持不下去了，体重再下降下去，就和我最早的时候差不多，太低了。
这到底怎么回事？总觉得自己减掉的是肌肉，有达人能指教一下的吗？
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