抑郁症结｜白天一直都浑浑噩噩，每次到晚上工作/学习才进入状态

浑浑噩噩指的是生理性状态：

大脑无法运转，甚至有耳鸣的症状，一天都晕晕乎乎的，难以集中注意力，思维阻塞，一用力专注或者思考就会很头痛。

之前去医院也是因为如此，写毕业论文的时候白天根本集中不了注意力，严重影响到学习效率，前年年底确诊中度焦虑症，吃了点药来缓解，去年五月就停药了。

现在这种情况又重复出现了，像今天一整个白天都是废掉的，同事说的事情我都无法理解，修改材料的时候连字都看不懂，工作时间几乎没有任何产出。到晚上才会好点，至少能够专注地、带着思考地工作，写点东西。

实在是不想通过吃药来抑制，总觉得过分依赖药物会对大脑造成不可逆的损伤。

大家会有这种情况吗，是如何解决的呢