准备建个群 叫做疯人院（留言WX号，我加你）

因为现在人每天压力来源很多，工作、学习、家庭、爱情、生活琐事等等

现代人10个人里面有9个人或多或少都有心理疾病，轻的叫做焦虑，重的有燥郁、抑郁

有心理疾病看心理医生不一定有用，还可能本来就是一点焦虑看完知道轻度抑郁估计内心压力会更加大。

所以准备建个群，可以分享自己压力，来倾诉，也可以分享自己用什么好的方式来解压，甚至可以一起线下做一些奇奇怪怪的事情，比如一起去蹦极、鬼屋探险、马拉松、甚至租个房间一起冥想、去个寺庙待个一周、废墟探险等等，反正就是可疯狂但不违法，但可以让自己快乐释放的事情。

我先分享我的研究

人压力大之后就会分泌“皮质醇”分泌越多压力越大，轻的就是变成劳碌肥，重的会变成

燥郁、抑郁。

有人说抑郁症是疱疹病毒引起的，虽然没有专家认证，但当压力大到一定程度肯定会影响身体健康，抵抗力降低，病毒就容易入侵，所以有压力还是得找解压方式来排解。

网上说：解压方式分成三个等级

初级：听音乐、看电影、看综艺、追剧、刷视频、打游戏、跟朋友倾诉

中级：吃吃吃、买买买、爬山、跑步、健身、跳舞、参加活动、K歌、喝酒、蹦迪

高级：旅游、蹦极、跳伞、密室逃脱、剧本游戏、看演唱会、马拉松

我觉得其实从生物学角度来说就是做这些事情身体会分泌东西带来快乐

多巴胺-大脑产生，做任何事情都可以获得（网上可以找到多巴胺分泌表），根据获得多少就可以得到适当解压，算是人体自己分泌的兴奋刺激

血清素-肠道产生，稳定心情的快乐等同于幸福感，阳光和运动可以获得，晚上就是褪黑素，缺少这个抵抗力下降就可能抑郁。

内啡肽-先苦后甜的快乐，这种快乐算持久型的快乐，也比较难获得，比如跑马拉松、高考、都是开头很痛苦，最后因为坚持后得到的喜悦，这个和肾上腺素也比较绑定，运动过程中产生肾上腺素能让人兴奋，从而为后面产生内啡酞有催化加成的作用。

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