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豆瓣小组

经验分享｜😭明天下午体测800米今天还能做什么挽救（主楼有方法整理）

来自：momo
2021-10-20 19:52:10 已编辑

🥺😣家人们俺跑完了 4'26 及格了很满足！

tips：

1.楼里大部分姐妹提到的早睡！有一个良好的精气神很重要！ 2.心态放宽！！不要过于精神紧绷！ 3.喝红牛！

4.用鼻呼吸用鼻呼吸！不要张嘴！非要张嘴的话有姐妹提到舌头顶住上颚嗓子就不会疼！

5.跟一个跑得快点的人跑，保持节奏！三步一呼吸！ 6.如果马上就要跑：

7.如果还有一段时间才跑：坚持晨/夜跑！ 8.

9.需要一个时间参照

10.👉👈抄近路！！保险起见：离裁判远的地方

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌以下原帖﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

😭我现在去操场跑几圈热身有用吗之前一直坚持每晚跳一千个绳但是国庆之后因为肠胃炎就没怎么运动过了SOS

只求及格TAT

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不磕cp 2021-10-20 20:05:38

我今天刚跑过800，就是跑，然后别紧张，跑完会难受一会，坐着歇歇一会就好了

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momo 楼主 2021-10-20 19:58:44

谁来995

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不磕cp 2021-10-20 20:05:38

我今天刚跑过800，就是跑，然后别紧张，跑完会难受一会，坐着歇歇一会就好了

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momo 楼主 2021-10-20 20:06:46

我今天刚跑过800，就是跑，然后别紧张，跑完会难受一会，坐着歇歇一会就好了我今天刚跑过800，就是跑，然后别紧张，跑完会难受一会，坐着歇歇一会就好了不磕cp

我已经准备拼尽全力了。。。。

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不磕cp 2021-10-20 20:07:53

我已经准备拼尽全力了。。。。我已经准备拼尽全力了。。。。 momo

没事，别太紧张，放宽心，我跑的时候也很难受

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momo 楼主 2021-10-20 20:09:01

没事，别太紧张，放宽心，我跑的时候也很难受没事，别太紧张，放宽心，我跑的时候也很难受不磕cp

😭坐标东北。。冷风嗖嗖的我真的想哭55555555555555

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不磕cp 2021-10-20 20:14:15

😭坐标东北。。冷风嗖嗖的我真的想哭55555555555555 😭坐标东北。。冷风嗖嗖的我真的想哭55555555555555 momo

我在南北分界线附近，就还好，楼主加油，不要怂！

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momo 楼主 2021-10-20 20:14:46

我在南北分界线附近，就还好，楼主加油，不要怂！我在南北分界线附近，就还好，楼主加油，不要怂！不磕cp

555555谢谢姐妹！我准备现在去操场跑一下试试！

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long 2021-10-20 20:18:34

早点睡姐妹，精神最重要，只要你在这个过程中不停下来，绝对能及格，及格线四分三十呢！加油姐妹！

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汪海澄 2021-10-20 20:18:43

好好睡觉吧

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momo 2021-10-20 20:19:03

考前热身，休息好。可以的话，测前一到两小时可以喝点功能性饮料（红牛之类的）。

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momo 楼主 2021-10-20 20:20:32

早点睡姐妹，精神最重要，只要你在这个过程中不停下来，绝对能及格，及格线四分三十呢！加油姐妹早点睡姐妹，精神最重要，只要你在这个过程中不停下来，绝对能及格，及格线四分三十呢！加油姐妹！ ... long

好！！！😭之前是能及格，现在又肥肥一点了好担心而且这学期体测只测800 没有什么坐位体前屈肺活量帮我提分狠狠地担心会拉垮体育成绩。。

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momo 楼主 2021-10-20 20:20:45

好好睡觉吧好好睡觉吧汪海澄

好！谢谢姐妹！

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Placebo- 2021-10-20 20:20:54

跟一个跟你差不多但比你稍微快点的人

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momo 楼主 2021-10-20 20:21:18

考前热身，休息好。可以的话，测前一到两小时可以喝点功能性饮料（红牛之类的）。考前热身，休息好。可以的话，测前一到两小时可以喝点功能性饮料（红牛之类的）。 momo

有用吗！！红牛！我下午一点半的课应该什么时候喝哇姐妹

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Placebo- 2021-10-20 20:21:19

跟一个跟你差不多但比你稍微快点的人跟一个跟你差不多但比你稍微快点的人 Placebo-

尽力跟下来后面跑不动了就精神制胜法脑子里一直告诉自己加油加油没多远了

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无 2021-10-20 20:25:04

多少分及格来着

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momo 2021-10-20 20:25:06

有用吗！！红牛！我下午一点半的课应该什么时候喝哇姐妹有用吗！！红牛！我下午一点半的课应该什么时候喝哇姐妹 momo

还算有用吧，姐妹可以上网查查。我当时早上八九点体测，是在七点喝的。喝饮料和运动间隔时间短的话容易肚子痛。

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无 2021-10-20 20:25:55

😢不及格会怎样？我好像只能跑个五分钟

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La Vie Boheme 2021-10-20 20:26:35

舌头顶住上颚嗓子就不会疼！

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豆友207928339 2021-10-20 20:29:49

[内容不可见]

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momo 楼主 2021-10-20 20:31:03

尽力跟下来后面跑不动了就精神制胜法脑子里一直告诉自己加油加油没多远了尽力跟下来后面跑不动了就精神制胜法脑子里一直告诉自己加油加油没多远了 Placebo-

emo了。。刚刚跑了一次走了可能1/4圈多的样子。。

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静水流深 2021-10-20 20:31:23

好好，休息

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momo 楼主 2021-10-20 20:31:45

😢不及格会怎样？我好像只能跑个五分钟 😢不及格会怎样？我好像只能跑个五分钟无

我们就是会折合进体育成绩……我狠害怕整得我体育不及格

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momo 楼主 2021-10-20 20:32:02

多少分及格来着多少分及格来着无

4：30

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momo 楼主 2021-10-20 20:32:11

好好，休息好好，休息静水流深

好的姐妹！

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momo 楼主 2021-10-20 20:32:57

舌头顶住上颚嗓子就不会疼！舌头顶住上颚嗓子就不会疼！ La Vie Boheme

好！！我刚刚试着跑了800m 现在感觉嗓子好痛SOS

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momo 楼主 2021-10-20 20:33:32

还算有用吧，姐妹可以上网查查。我当时早上八九点体测，是在七点喝的。喝饮料和运动间隔时间短的还算有用吧，姐妹可以上网查查。我当时早上八九点体测，是在七点喝的。喝饮料和运动间隔时间短的话容易肚子痛。 ... momo

谢谢姐妹！我等下就去买一瓶

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哈兹咔茜 2021-10-20 20:34:51

考试前一天就别过量运动了，第二天肌肉酸痛也许会更不容易跑好，现在就是好好休息，明天正常吃饭保持足够的能量，一切都会顺顺利利的，加油哦

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momo 楼主 2021-10-20 20:36:04

考试前一天就别过量运动了，第二天肌肉酸痛也许会更不容易跑好，现在就是好好休息，明天正常吃饭考试前一天就别过量运动了，第二天肌肉酸痛也许会更不容易跑好，现在就是好好休息，明天正常吃饭保持足够的能量，一切都会顺顺利利的，加油哦 ... 哈兹咔茜

好滴！！刚刚跑了八百好累。。没尽全力TAT 靠怎么没有早点看见你这条我现在先回去休息了！谢谢姐妹！

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小江湖皮燕子 2021-10-20 20:36:19

姐妹！如果一群人一起跑的话排前面就会不那么难受成绩也会好一点

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momo 楼主 2021-10-20 20:38:15

姐妹！如果一群人一起跑的话排前面就会不那么难受成绩也会好一点姐妹！如果一群人一起跑的话排前面就会不那么难受成绩也会好一点小江湖皮燕子

我们是20个人一起跑！应该还好吧55555

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小江湖皮燕子 2021-10-20 20:39:13

我们是20个人一起跑！应该还好吧55555 我们是20个人一起跑！应该还好吧55555 momo

那你就排你们跑最快的人的后面！⛄️

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煎饼果子 2021-10-20 20:40:41

我决定跑一圈走一圈，反正我跑完了也不及格....

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momo 楼主 2021-10-20 20:42:08

我决定跑一圈走一圈，反正我跑完了也不及格.... 我决定跑一圈走一圈，反正我跑完了也不及格.... 煎饼果子

😭我们这学期体测只有800 占30分没有其他项目给我提提分

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阿伯测得饿f哥 2021-10-20 20:43:28

保持节奏跟着前几名跑

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那好吧 2021-10-20 20:45:29

找代跑

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十二月不知春 2021-10-20 20:46:57

😭坐标东北。。冷风嗖嗖的我真的想哭55555555555555 😭坐标东北。。冷风嗖嗖的我真的想哭55555555555555 momo

[内容不可见]

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幸运小吴 2021-10-20 20:47:32

仰卧起坐有没有什么办法啊

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momo 楼主 2021-10-20 20:47:51

保持节奏跟着前几名跑保持节奏跟着前几名跑阿伯测得饿f哥

唉好难5555谢谢姐妹

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momo 楼主 2021-10-20 20:48:30

[内容不可见] [内容不可见] 十二月不知春

纯纯emo住了跑完之后我估计我的耳朵我的嗓子我的肺我的腿都不再属于我

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momo 楼主 2021-10-20 20:49:35

仰卧起坐有没有什么办法啊仰卧起坐有没有什么办法啊幸运小吴

每晚练练？这个比较方便在宿舍床上就能做实在不行就找个关系好一点的朋友帮你压腿然后多报几个数👉👈

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momo 楼主 2021-10-20 20:50:04

找代跑找代跑那好吧

好大的风险555不敢

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幸运小吴 2021-10-20 20:52:01

每晚练练？这个比较方便在宿舍床上就能做实在不行就找个关系好一点的朋友帮你压腿然后多报几个每晚练练？这个比较方便在宿舍床上就能做实在不行就找个关系好一点的朋友帮你压腿然后多报几个数👉👈 ... momo

我们是机器的！不是同学帮忙按腿数数唉

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momo 楼主 2021-10-20 20:53:49

我们是机器的！不是同学帮忙按腿数数唉我们是机器的！不是同学帮忙按腿数数唉幸运小吴

那动作不标准会被识别吗。。你每次试试倒下去的时候不躺完好像起来的时候会省力一点

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十二月不知春 2021-10-20 20:54:02

纯纯emo住了跑完之后我估计我的耳朵我的嗓子我的肺我的腿都不再属于我纯纯emo住了跑完之后我估计我的耳朵我的嗓子我的肺我的腿都不再属于我 momo

[内容不可见]

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momo 楼主 2021-10-20 20:55:12

[内容不可见] [内容不可见] 十二月不知春

好可怜(இдஇ;) 不过周日还有几天趁白天多练练！！

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梨涡圆点 2021-10-20 20:57:36

睡个好觉

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 20:57:52

如果你有朋友800米很厉害还有体力，第二圈麻烦他一下，跑完拉一下你，记得请他喝奶茶

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梨涡圆点 2021-10-20 20:58:28

好大的风险555不敢好大的风险555不敢 momo

千万别！！！被抓到就不是不及格了

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momo 楼主 2021-10-20 20:58:47

如果你有朋友800米很厉害还有体力，第二圈麻烦他一下，跑完拉一下你，记得请他喝奶茶如果你有朋友800米很厉害还有体力，第二圈麻烦他一下，跑完拉一下你，记得请他喝奶茶陌上花开

😭没有关系这么好的朋友5555

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鑫淼 2021-10-20 20:58:55

姐妹！我也明天下午！胃好疼5555

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 20:59:22

😭没有关系这么好的朋友5555 😭没有关系这么好的朋友5555 momo

不然只能等下次之前每天坚持晨跑了

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momo 楼主 2021-10-20 20:59:30

千万别！！！被抓到就不是不及格了千万别！！！被抓到就不是不及格了梨涡圆点

是的我们学校好像还要记过处分orz

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momo 楼主 2021-10-20 21:00:44

不然只能等下次之前每天坚持晨跑了不然只能等下次之前每天坚持晨跑了陌上花开

(;_;)可恶本来我每天都跳绳的（不知道对跑步有没有用）但是国庆节肠胃炎之后就懒了555

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 21:01:13

(;_;)可恶本来我每天都跳绳的（不知道对跑步有没有用）但是国庆节肠胃炎之后就懒了555 (;_;)可恶本来我每天都跳绳的（不知道对跑步有没有用）但是国庆节肠胃炎之后就懒了555 momo

还是晨跑感觉有效

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momo 楼主 2021-10-20 21:01:14

姐妹！我也明天下午！胃好疼5555 姐妹！我也明天下午！胃好疼5555 鑫淼

加油姐妹！😭😭

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面子哥（减肥中 2021-10-20 21:02:28

今天晚上好好睡一觉，明天找个人跟住

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momo 楼主 2021-10-20 21:02:29

还是晨跑感觉有效还是晨跑感觉有效陌上花开

坐标东北太冷了太冷了九月底我就完全坚持不了

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momo 楼主 2021-10-20 21:02:58

今天晚上好好睡一觉，明天找个人跟住今天晚上好好睡一觉，明天找个人跟住面子哥（减肥中

🌧好明天跟紧我室友

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La Vie Boheme 2021-10-20 21:04:44

好！！我刚刚试着跑了800m 现在感觉嗓子好痛SOS 好！！我刚刚试着跑了800m 现在感觉嗓子好痛SOS momo

保护好嗓子姐妹，加油

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momo 楼主 2021-10-20 21:05:16

保护好嗓子姐妹，加油保护好嗓子姐妹，加油 La Vie Boheme

谢谢姐妹！(இдஇ;)现在好多了！

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Slo 2021-10-20 21:08:09

姐妹我是业余练体育项目的平时800大概三分钟左右跑800 前250匀速第二个250根据自己的情况调整速度第三个250要适当提速最后50加速期间保持呼吸的节奏尽量用鼻子呼吸绝对绝对不可以停下来走路！或者咽口水！

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momo 楼主 2021-10-20 21:11:09

姐妹我是业余练体育项目的平时800大概三分钟左右跑800 前250匀速第二个250根据自己的情况调整姐妹我是业余练体育项目的平时800大概三分钟左右跑800 前250匀速第二个250根据自己的情况调整速度第三个250要适当提速最后50加速期间保持呼吸的节奏尽量用鼻子呼吸绝对绝对不可以停下来走路！或者咽口水！ ... Slo

尽量用鼻子呼吸我感觉喘不过气怎么办😣！然后不知不觉就用嘴巴了！而且我会边跑边狠狠咳嗽5555 不能停下这个我记住了！

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Slo 2021-10-20 21:16:00

尽量用鼻子呼吸我感觉喘不过气怎么办😣！然后不知不觉就用嘴巴了！而且我会边跑边狠狠咳嗽5555 尽量用鼻子呼吸我感觉喘不过气怎么办😣！然后不知不觉就用嘴巴了！而且我会边跑边狠狠咳嗽5555 不能停下这个我记住了！ ... momo

跑完半程可以开始适当用嘴呼吸了但也不能太用力！因为800的时候每个细微的身体动作都会耗力气的包括咳嗽😢

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momo 2021-10-20 21:20:46

我的绝招是，找一首时长三分半左右的自己很熟悉的歌听，这样可以精确知道自己还需要拼命跑还是可以稍微放点水😂每次这样基本三分四十几秒可以跑完

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人生赢家 2021-10-20 21:21:34

十一月一号，人生中最后一次体测，我打算到时候直接跑了，无所谓了。反正俺们老师说最后的体测成绩是大学四年的平均成绩，鉴于我前三次体测都不错，这次我打算躺平了，随便吧🚬

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飞机场的10:30 2021-10-20 21:21:39

坚持一下，很快就过去了！我体测之前也特别焦虑，结果测起来挺快的！加油宝

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wiki🌲 2021-10-20 21:22:40

三步一呼吸别张嘴

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momo 楼主 2021-10-20 21:24:06

跑完半程可以开始适当用嘴呼吸了但也不能太用力！因为800的时候每个细微的身体动作都会耗力气的跑完半程可以开始适当用嘴呼吸了但也不能太用力！因为800的时候每个细微的身体动作都会耗力气的包括咳嗽😢 ... Slo

学到了！！！谢谢姐妹！！！啵啵🥺

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momo 楼主 2021-10-20 21:24:23

三步一呼吸别张嘴三步一呼吸别张嘴 wiki🌲

(;_;)狠狠记住。。不张嘴

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momo 楼主 2021-10-20 21:24:56

坚持一下，很快就过去了！我体测之前也特别焦虑，结果测起来挺快的！加油宝坚持一下，很快就过去了！我体测之前也特别焦虑，结果测起来挺快的！加油宝飞机场的10:30

是！！我也是测前无限焦虑！！测完就好了干！！

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momo 楼主 2021-10-20 21:25:25

十一月一号，人生中最后一次体测，我打算到时候直接跑了，无所谓了。反正俺们老师说最后的体测成十一月一号，人生中最后一次体测，我打算到时候直接跑了，无所谓了。反正俺们老师说最后的体测成绩是大学四年的平均成绩，鉴于我前三次体测都不错，这次我打算躺平了，随便吧🚬 ... 人生赢家

还有蛮久的捏！不过十一月有点冷！

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momo 楼主 2021-10-20 21:26:04

我的绝招是，找一首时长三分半左右的自己很熟悉的歌听，这样可以精确知道自己还需要拼命跑还是可我的绝招是，找一首时长三分半左右的自己很熟悉的歌听，这样可以精确知道自己还需要拼命跑还是可以稍微放点水😂每次这样基本三分四十几秒可以跑完 ... momo

😣没有手机我试试到时候手环设个倒计时！！你说得对需要一个时间参照

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树 2021-10-20 21:26:14

我们体测不记成绩我就慢跑了两圈跑了六分钟😅但身体没有太多不适

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momo 楼主 2021-10-20 21:27:05

😣大家太温暖了写了好多我准备明天测完（或者什么时候有空）就把大家的小方法整理到主楼！

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Eva是坚强小熊 2021-10-20 21:27:10

今天一定睡好明天热好身一把子跑了它~

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nicole 2021-10-20 21:32:32

以前跑步很慢，大学800米成绩都还不错，因为每次我都追室友，她跑的很快，我跟上她成绩就还可以，坚持一圈以后就好多了

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momo 楼主 2021-10-20 21:32:42

[内容不可见] [内容不可见] 豆友207928339

好滴！！感谢姐妹😣我会忍住不张嘴

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人生赢家 2021-10-20 21:34:03

还有蛮久的捏！不过十一月有点冷！还有蛮久的捏！不过十一月有点冷！ momo

俺们体育老师说，学校这么可能会让你们因为体育毕不了业，所以说放宽心🤣🤣🤣

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Placebo- 2021-10-20 21:36:56

emo了。。刚刚跑了一次走了可能1/4圈多的样子。。 emo了。。刚刚跑了一次走了可能1/4圈多的样子。。 momo

我基本不会练800米这种每次就是精神制胜法就是拼命告诉自己跟上跟上加油加油就这样每次都跑三分四十左右但平时也从来不锻炼而且其他项目都很废很玄学

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momo 楼主 2021-10-20 21:37:11

俺们体育老师说，学校这么可能会让你们因为体育毕不了业，所以说放宽心🤣🤣🤣 俺们体育老师说，学校这么可能会让你们因为体育毕不了业，所以说放宽心🤣🤣🤣 人生赢家

😢还担心体育挂科影响奖学金的问题555如果只有体育挂科真的好亏TAT

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momo 楼主 2021-10-20 21:37:21

今天一定睡好明天热好身一把子跑了它~ 今天一定睡好明天热好身一把子跑了它~ Eva是坚强小熊

好！感谢姐妹！

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momo 楼主 2021-10-20 21:37:36

以前跑步很慢，大学800米成绩都还不错，因为每次我都追室友，她跑的很快，我跟上她成绩就还可以以前跑步很慢，大学800米成绩都还不错，因为每次我都追室友，她跑的很快，我跟上她成绩就还可以，坚持一圈以后就好多了 ... nicole

学到了！！

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momo 楼主 2021-10-20 21:37:59

我基本不会练800米这种每次就是精神制胜法就是拼命告诉自己跟上跟上加油加油就这样每次都跑三我基本不会练800米这种每次就是精神制胜法就是拼命告诉自己跟上跟上加油加油就这样每次都跑三分四十左右但平时也从来不锻炼而且其他项目都很废很玄学 ... Placebo-

草好厉害姐妹！！

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人生赢家 2021-10-20 21:39:10

😢还担心体育挂科影响奖学金的问题555如果只有体育挂科真的好亏TAT 😢还担心体育挂科影响奖学金的问题555如果只有体育挂科真的好亏TAT momo

大一大二那会儿还跑三分二十多，大三就变成四分钟了😅大三我还练了几天，这次我啥也没练，不知道到时候能跑多长时间🚬

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nicole 2021-10-20 21:40:29

学到了！！学到了！！ momo

真的，跑到三分多钟和四分多钟都会很累，跟上跑步快的人成绩好一点，没有目标我就很慢

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momo 2021-10-20 21:41:14

早点睡，不要熬夜，咬咬牙就过了

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momo 楼主 2021-10-20 21:41:33

大一大二那会儿还跑三分二十多，大三就变成四分钟了😅大三我还练了几天，这次我啥也没练，不知大一大二那会儿还跑三分二十多，大三就变成四分钟了😅大三我还练了几天，这次我啥也没练，不知道到时候能跑多长时间🚬 ... 人生赢家

加油姐妹！

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momo 楼主 2021-10-20 21:41:46

早点睡，不要熬夜，咬咬牙就过了早点睡，不要熬夜，咬咬牙就过了 momo

狠狠咬牙了。。

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 21:46:06

坐标东北太冷了太冷了九月底我就完全坚持不了坐标东北太冷了太冷了九月底我就完全坚持不了 momo

要不你就楼道里跑

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momo 楼主 2021-10-20 21:46:52

要不你就楼道里跑要不你就楼道里跑陌上花开

跑过一天！哈哈哈哈哈哈哈

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 21:47:31

跑过一天！哈哈哈哈哈哈哈跑过一天！哈哈哈哈哈哈哈 momo

你就算楼道多长，你就算八百需要几圈，贴着暖宝宝跑

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momo 楼主 2021-10-20 21:48:47

你就算楼道多长，你就算八百需要几圈，贴着暖宝宝跑你就算楼道多长，你就算八百需要几圈，贴着暖宝宝跑陌上花开

我觉得这个锻炼蛮好的！这次800只能咬咬牙了！

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陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2021-10-20 21:49:32

我觉得这个锻炼蛮好的！这次800只能咬咬牙了！我觉得这个锻炼蛮好的！这次800只能咬咬牙了！ momo

我以前有晨跑还能跑的出，离晨跑太远就看体力了，实在不行只能求助朋友了

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momo 2021-10-20 21:50:33

别跑了，问问你们学校体测什么政策，我们学校总体过60就行，单项0分都可以，所以我800没跑，68飘过

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momo 楼主 2021-10-20 21:54:27

别跑了，问问你们学校体测什么政策，我们学校总体过60就行，单项0分都可以，所以我800没跑，68飘别跑了，问问你们学校体测什么政策，我们学校总体过60就行，单项0分都可以，所以我800没跑，68飘过 ... momo

🚬我们这学期。。只测800💔

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奇妙原力物语 2021-10-20 21:56:48

呜呜周日下午跑800，一年都没怎么运动😭

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不想上班 2021-10-20 21:58:52

姐妹，抄近路吧，转弯的地方少跑点

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乌萨奇 2021-10-20 22:00:18

我明天早上也要跑😭😭

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momo 楼主 2021-10-20 22:01:04

呜呜周日下午跑800，一年都没怎么运动😭 呜呜周日下午跑800，一年都没怎么运动😭 奇妙原力物语

加油姐妹！！！！

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