经验分享｜😭明天下午体测800米 今天还能做什么挽救（主楼有方法整理）

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  momo 楼主 2021-10-20 22:01:17

  姐妹，抄近路吧，转弯的地方少跑点 姐妹，抄近路吧，转弯的地方少跑点 不想上班

  好耶 你提醒我了！

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  momo 楼主 2021-10-20 22:01:36

  我明天早上也要跑😭😭 我明天早上也要跑😭😭 乌萨奇

  加油加油！！！早睡！

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  不想上班 2021-10-20 22:02:31

  好耶 你提醒我了！ 好耶 你提醒我了！ momo

  直道上也可以在线里面跑，裁判应该不会太严

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  momo 楼主 2021-10-20 22:03:14

  直道上也可以在线里面跑，裁判应该不会太严 直道上也可以在线里面跑，裁判应该不会太严 不想上班

  我靠边边跑！

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  不想上班 2021-10-20 22:04:16

  我靠边边跑！ 我靠边边跑！ momo

  对，我平时跑800差不多五分钟，用这个方法四分二十九秒，亲测有效

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  momo 楼主 2021-10-20 22:05:03

  对，我平时跑800差不多五分钟，用这个方法四分二十九秒，亲测有效 对，我平时跑800差不多五分钟，用这个方法四分二十九秒，亲测有效 不想上班

  好！！谢谢姐妹！

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  不想上班 2021-10-20 22:05:41

  好！！谢谢姐妹！ 好！！谢谢姐妹！ momo

  不客气啦！

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  野马尘埃 2021-10-20 22:08:38

  姐妹就是跑的时候先跟在前面几个人后面跑 然后一直保持一开始的速度不要降的太多 呼吸不上来的时候就用嘴 然后一定要摆臂不要停 靠意志力撑下去 加油

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  三岁也要努力☻︎ 2021-10-20 22:09:51

  喝咖啡有用吗

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  木火 2021-10-20 22:10:56

  姐妹最好穿专门的跑鞋,和普通鞋真的不一样（我穿的一百出头的回力） 还有跑前可以热身！热身真的有用！！很慢很慢佛系地跑一圈多就行了,不用太消耗体力也不可怕。 一套下来跑完都不累，轻轻松松超过好多人跑在前面，甚至感觉体力还有余，成绩也比平时练的好不少！（其实也只抱佛脚练了几天）

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  momo 楼主 2021-10-20 22:14:47

  姐妹就是跑的时候先跟在前面几个人后面跑 然后一直保持一开始的速度不要降的太多 呼吸不上来的时 姐妹就是跑的时候先跟在前面几个人后面跑 然后一直保持一开始的速度不要降的太多 呼吸不上来的时候就用嘴 然后一定要摆臂不要停 靠意志力撑下去 加油 ... 野马尘埃

  记住了摆臂！

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  ⠀ 2021-10-20 22:14:49

  明天早上800🙏

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  momo 楼主 2021-10-20 22:15:08

  喝咖啡有用吗 喝咖啡有用吗 三岁也要努力☻︎

  我准备喝红牛！

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  momo 楼主 2021-10-20 22:15:41

  姐妹最好穿专门的跑鞋,和普通鞋真的不一样（我穿的一百出头的回力） 还有跑前可以热身！热身真的 姐妹最好穿专门的跑鞋,和普通鞋真的不一样（我穿的一百出头的回力） 还有跑前可以热身！热身真的有用！！很慢很慢佛系地跑一圈多就行了,不用太消耗体力也不可怕。 一套下来跑完都不累，轻轻松松超过好多人跑在前面，甚至感觉体力还有余，成绩也比平时练的好不少！（其实也只抱佛脚练了几天） ... 木火

  好！就是不知道有没有时间热身orz！谢谢姐妹啦

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  momo 楼主 2021-10-20 22:15:57

  明天早上800🙏 明天早上800🙏 ⠀

  加油！！！！姐妹！！

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  初雨 (南北东西，只有相随无别离) 2021-10-20 22:27:31

  红牛算兴奋剂吗😂不过没关系这又不是比赛，不用尿检。楼主平时跑多久啊

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  豆友226675295 2021-10-20 22:27:49

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2021-10-20 22:29:19

  红牛算兴奋剂吗😂不过没关系这又不是比赛，不用尿检。楼主平时跑多久啊 红牛算兴奋剂吗😂不过没关系这又不是比赛，不用尿检。楼主平时跑多久啊 初雨

  哈哈哈哈哈哈这个应该没有关系吧！我上学期都及格了！今晚跑了一次 走了半圈 最后5分钟

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  momo 楼主 2021-10-20 22:29:34

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友226675295

  

  保佑保佑！！

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  初雨 (南北东西，只有相随无别离) 2021-10-20 22:30:24

  哈哈哈哈哈哈这个应该没有关系吧！我上学期都及格了！今晚跑了一次 走了半圈 最后5分钟 哈哈哈哈哈哈这个应该没有关系吧！我上学期都及格了！今晚跑了一次 走了半圈 最后5分钟 momo

  及格就好！加油💪

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  momo 楼主 2021-10-20 22:32:16

  及格就好！加油💪 及格就好！加油💪 初雨

  好！！谢谢姐妹！

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  紫皮猫猫👿 2021-10-20 22:34:46

  找一个及格的时间差不多的快歌 然后听完跑完就好了！

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  快乐的西西弗斯 (青春一晌) 2021-10-20 22:51:24

  我个人建议一开始冲一下占据内道排在前面，然后紧跟着前面那个人跑(前提是对方跑得快 前面一定不能口呼吸

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  🧸 2021-10-20 23:10:52

  这周要体测的我码了

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  竝竝 2021-10-20 23:35:15

  我上周日晚上体测800米，风大超冷，弯道慢速，直道快速，亲测有效

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  竝竝 2021-10-20 23:37:13

  到最后50米快速冲刺，超过五个人，但是最好不要做，跑后容易yue

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  海獭饲养员 2021-10-21 00:02:09

  我跑完了 又是最后一个 感觉又没及格 每次都是三十分💧💧💧

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  Funky! 2021-10-21 00:29:12

  体测前两年都是80分左右，才知道四年一共200就可以毕业，今年其他项目加起来超过50分我就不跑八百了(躺平

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  四御 2021-10-21 01:43:43

  我星期六…

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  仙心藏玄 2021-10-21 06:32:08

  宝，我也在东北，但是我们10.31才体测。天都冷的我不知道穿啥了…

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  嫩牛五方 2021-10-21 08:43:06

  虽然我跑1k 但也有用 敬礼

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  ⠀ 2021-10-21 12:03:54

  测完了，4分56，走了200米，坚持的话肯定能及格，但我坚持不下来

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  momo 楼主 2021-10-21 15:33:13

  测完了，4分56，走了200米，坚持的话肯定能及格，但我坚持不下来 测完了，4分56，走了200米，坚持的话肯定能及格，但我坚持不下来 ⠀

  😣我也跑完了！4'26 满足了！缓了半个小时！

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  ⠀ 2021-10-21 16:12:23

  😣我也跑完了！4'26 满足了！缓了半个小时！ 😣我也跑完了！4'26 满足了！缓了半个小时！ momo

  及格了很不错！

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  Cygnet 2021-10-21 16:26:14

  其实如果只是想毕业的话根本不用担心，有五十分就可以毕业，我是说大学四年体测成绩毕业标准是五十分。

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  雾 2021-10-21 17:39:08

  星期六体测 我慌了

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  momo 楼主 2021-10-21 17:40:22

  星期六体测 我慌了 星期六体测 我慌了 雾

  在转弯的地方抄近路很不错🤧

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  一上早八就胃疼 2021-10-21 18:26:10

  明明还有一周才跑看着这些tips已经开始紧张并且不敢看下去了😿😿

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  peace 2021-10-21 18:35:05

  b站有个“子章老师”，我看他的800视频终于领悟了我以前跑的时候呼吸方法都是错的🚬但改正了也没跑的更快就是说

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  Nininini 2021-10-21 22:20:59

  我来迟了可是我还是想说！站位很重要！！！就是刚开始准备跑前，抢先站到最内道那里，真的有用！不会落太后的，这样跑下来就算后面不太行也不至于最后，感觉说最后一圈发力都不太靠谱我个人感觉

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  momo 楼主 2021-10-21 22:22:01

  我来迟了可是我还是想说！站位很重要！！！就是刚开始准备跑前，抢先站到最内道那里，真的有用！ 我来迟了可是我还是想说！站位很重要！！！就是刚开始准备跑前，抢先站到最内道那里，真的有用！不会落太后的，这样跑下来就算后面不太行也不至于最后，感觉说最后一圈发力都不太靠谱我个人感觉 ... Nininini

  😣我们五个人一组 我站位最内圈 反正最后及格了 还不错。。

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  Nininini 2021-10-21 22:22:14

  我个人建议一开始冲一下占据内道排在前面，然后紧跟着前面那个人跑(前提是对方跑得快 前面一定不 我个人建议一开始冲一下占据内道排在前面，然后紧跟着前面那个人跑(前提是对方跑得快 前面一定不能口呼吸 ... 快乐的西西弗斯

  对对对

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  九月份的咖啡店 2021-10-22 02:03:45

  其实不及格也不能怎样吧

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  最爱吃小面包🍞 2021-10-22 09:10:26

  跑步前不要吃巧克力 真的会糊嗓子 呼吸时候很难受

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  薄荷奶绿 2021-10-22 12:34:19

  真是太巧了我周三测完也是跑了4:26，及格已经满足了

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  momo 楼主 2021-10-22 12:46:57

  真是太巧了我周三测完也是跑了4:26，及格已经满足了 真是太巧了我周三测完也是跑了4:26，及格已经满足了 薄荷奶绿

  耶！及格就很好！

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  天啦噜 2021-10-22 13:19:44

  泡点葡萄糖喝

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  春天一杯白兰地 2021-10-22 13:24:28

  救救我救救我救救我800米太痛苦了

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  charo 2021-10-22 13:26:02

  我周末也要跑八百哭了，，不过我已经大四了没什么追求了跑下来就行

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  momo 楼主 2021-10-22 13:37:18

  救救我救救我救救我800米太痛苦了 救救我救救我救救我800米太痛苦了 春天一杯白兰地

  红牛+抄近路（别太明显）我觉得很有效

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  春天一杯白兰地 2021-10-22 14:53:19

  红牛+抄近路（别太明显）我觉得很有效 红牛+抄近路（别太明显）我觉得很有效 momo

  呜呜呜谢谢你

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  树袋熊（已睡着 2021-10-22 17:10:24

  我也好紧张，下周一就要跑了，是想起来心跳都咚咚咚的紧张程度呜呜

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  在逃汉堡宝 2021-10-22 17:32:52

  过两天也要…..

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  berber茶 2021-10-22 23:30:10

  我一般特别累的时候心里默念两点:1.我的思想可以控制我的肉体，我的身体只需像机械一样向前迈。2.不过痛苦三四分钟的事，熬过这点子痛苦就轻松拉~

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  弋 2021-10-23 12:27:58

  下周考…光想想就紧张的想拉屎了…

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  momo 2021-10-23 13:56:51

  姐妹请问怕岔气这种突发状况怎么办啊，我高中有一次体测就是刚跑半圈岔气得不行了根本跑步下去

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  momo 楼主 2021-10-23 16:42:06

  姐妹请问怕岔气这种突发状况怎么办啊，我高中有一次体测就是刚跑半圈岔气得不行了根本跑步下去 姐妹请问怕岔气这种突发状况怎么办啊，我高中有一次体测就是刚跑半圈岔气得不行了根本跑步下去 momo

  这样的话就别跑了吧？我们800可以测多次，你问问你们体育老师能不能找时间再测

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  少说屁话 2021-10-23 19:51:03

  明天跑，狠狠的emo了

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  nono 2021-10-23 21:38:38

  下午刚跑完，差十秒及格，狠狠…🚬

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  momo 2021-10-24 20:23:57

  昨天刚跑完 4｀25 就我自己而言之前跑不下来是因为实在坚持不下去，跑一半就开始走。千万不要走!!紧盯着前面一个目标追到尾。

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  momo 楼主 2021-10-24 20:58:53

  下午刚跑完，差十秒及格，狠狠…🚬 下午刚跑完，差十秒及格，狠狠…🚬 nono

  好可惜哇 如果800占比比较大的话 试试能不能重新测。。

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  momo 楼主 2021-10-24 20:59:05

  昨天刚跑完 4｀25 就我自己而言之前跑不下来是因为实在坚持不下去，跑一半就开始走。千万不要走! 昨天刚跑完 4｀25 就我自己而言之前跑不下来是因为实在坚持不下去，跑一半就开始走。千万不要走!!紧盯着前面一个目标追到尾。 ... momo

  是的。。真的不能走

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  孝順氣質談得來 2021-10-25 16:53:35

  大三人看到最近大四的在体测800已经狠狠为明年的自己难受了😰

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  uouo 2021-10-25 18:00:26

  亲身经历 如果800很菜就谨慎听歌跑 要么就选个节奏好的。。不然跟不到歌的节奏跑起来巨巨巨累 😭😭😭

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  momo 楼主 2021-10-25 23:13:21

  哇 好荣幸 居然加精了！祝福大家体测过过过！🏄🏻

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  我有要救的人 2021-10-25 23:20:47

  好像。。明天。。就要。。跑了。。💔💔💔

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  momo 2021-10-26 07:39:36

  狠狠🚬🚬🚬

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  momomomo 2021-10-26 14:07:08

  我每次就不戴眼镜，很重要。就坚持，后面多甩臂。最主要还是和前面一样，不过就几分钟，跑完了跑完了没啥

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  Natsume 2021-10-27 08:47:40

  长跑用嘴呼吸才是正确的，跑完嗓子疼也是正常的

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  Natsume 2021-10-27 08:51:03

  长跑用嘴呼吸才是正确的，跑完嗓子疼也是正常的 长跑用嘴呼吸才是正确的，跑完嗓子疼也是正常的 Natsume

  全程用鼻子呼吸，跑完容易缺氧，可能会眩晕

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  炸薯条 2021-10-27 10:49:05

  🐴。

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  momo 2021-10-28 15:28:08

  姐妹我是业余练体育项目的 平时800大概三分钟左右 跑800 前250匀速 第二个250根据自己的情况调整 姐妹我是业余练体育项目的 平时800大概三分钟左右 跑800 前250匀速 第二个250根据自己的情况调整速度 第三个250要适当提速 最后50加速 期间保持呼吸的节奏 尽量用鼻子呼吸 绝对绝对不可以停下来走路！或者咽口水！ ... Slo

  姐妹姐妹，要是跑到250米就跑不动了怎么办😭😭

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  Slo 2021-10-28 19:56:08

  姐妹姐妹，要是跑到250米就跑不动了怎么办😭😭 姐妹姐妹，要是跑到250米就跑不动了怎么办😭😭 momo

  姐妹姐妹 呼吸困难和双腿酸痛是避免不了的 前250的时候配好速 我平时的呼吸节奏是两呼一吐 按这个来可以做到250的时候呼吸顺畅 没有那么累

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  Sapphire_day 2021-10-31 15:23:26

  要跑了赶紧看一眼😭😭🙏🙏

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  垃圾正在加载中 2021-11-04 11:29:55

  我真的无语了哇 跑800前老师给我们测了五十测了一堆，我成功没力气了😥

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  雪莉酒 2021-11-05 16:53:30

  姐妹我是业余练体育项目的 平时800大概三分钟左右 跑800 前250匀速 第二个250根据自己的情况调整 姐妹我是业余练体育项目的 平时800大概三分钟左右 跑800 前250匀速 第二个250根据自己的情况调整速度 第三个250要适当提速 最后50加速 期间保持呼吸的节奏 尽量用鼻子呼吸 绝对绝对不可以停下来走路！或者咽口水！ ... Slo

  为什么不可以停下来咽口水啊

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