科普、安利｜非专业简单介绍赛艇这个超冷门项目和个人短暂的竞赛经历

兑现入组申请的入组回馈

纵览这么多个体育类小组，基本都是0赛艇相关😂，赛艇这项运动在我国的冷门程度可见一斑……

本帖介绍主要以百度百科的介绍加上我个人非常不专业的体会进行科普，虽然我参加过这项运动，但只能算是迈入门的程度，OS的地方都是自己的直观的体会（可能会非常不专业如有错误欢迎大佬温和指出🥰），如果有参加过的小伙伴也欢迎来一起科普呀~

赛艇（rowing）是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。赛艇比赛多在江河湖泊等大自然水域中进行，舟艇上可以有舵手，也可以无舵手。赛艇比赛开始时，各艇在起航线后排齐。发令员发令后，各艇以最快的速度划向终点，以艇首到达终点的先后判定比赛胜负。

OS：从介绍就能很直观地看出这是项力量型运动，有点儿“大力出奇迹”的感觉。

看看她们厚实的肌肉！

赛艇运动起源于英国。1775年，英国制订了首部竞赛规则并成立赛艇俱乐部。1829年，英国牛津大学和剑桥大学在泰晤士河上举行了首次校际赛艇比赛，这被视为现代赛艇运动的起源。

OS：说到赛艇的历史最著名的就是牛津剑桥的百年对抗赛，赛艇这项运动在国外高校非常流行。因为这项运动可以多人参加，很能锻炼teamwork；并且不要求选手有非常高的天赋才能，赛艇运动调动全身肌肉进行发力，对崇尚健美的外国人来说是一项非常合适的运动。而且国外大学周边多湖、河，天然场地优势大。

8人艇+1舵手

赛艇比赛必须在静水水面上进行。从起点到终点，应是同样宽度的直航道。航道长2000米，宽度为13.5米。国际性赛艇比赛通常有6条以上航道。比赛的航道除有2000米的比赛距离外，还有适当的准备活动水域。终点线外至少留有100米的自由水域。航道两边，应各留有一条航道宽度的安全警戒水域。

航道由串联在一起的浮标区分。浮标的间隔为10米或12.5米，浮标表面应该是柔软的，直径不得超出15厘米。整条航道上的浮标颜色呈规律分布。浮标从起点至100米为红色，从100米后至1750米为橙色或白色，从1750米后至终点为红色。在整个赛道两侧每间隔250米应有明显的距离标志。

OS：为什么赛艇在国内冷很大一个原因就是场地很难满足竞赛要求，就算是业余玩耍也不会有随便哪条河道可以开放给普通人随便下水划艇。大城市可能有艇但没地，就算有专门的赛艇班，能给到的场地也会很小，划没几浆就得掉头折返了。其他地区可能地可用但没艇。所以要接触到这项运动很大程度是走tz或者国内一些985高校。

艇

OS：中间滑椅是可前后移动来方便发力的， 脚蹬架用于支撑发力。新手上艇时最容易产生害怕心理就是很难保持在移动过程中保持平衡，掌控不好坐在椅子上的重心和脚蹬椅的平衡关系就容易翻船。这个平衡关系的掌握和骑自行车不一样的时，上半身的力量是由上往下的，而下半身的力量则是水平的（因为你的脚是在进行伸直和弯曲的运动）。

浆架和浆是分离的，每次船下水都要先安浆。能做稳不翻船是第一步，第二步就是划桨。

去过健身的uu应该知道有一个动作叫“划船”，也有一个器材叫“划船机”，其实赛艇的动作要领就是划船机，有关注赛艇运动员训练视频的，应该也会经常看到这个器材出现的身影。其实看下视频就能立马很直观的感受到赛艇的动作了。

但不同的是赛艇还有一个转浆和拨水的动作，形象一点就是要将平行的浆面转为垂直的浆面后探入水底进行拨水。容易翻船的原因之一就是发力过猛导致失衡，因为在浆面转换的过程中是需要短暂迅速地抬离水面，这个时候身体后移时重心是会变化的。而浆要稍稍抬离水面是为了减少阻力，因为在浆与浆的承接中也还是处于上一浆发力后水流推动前行的过程，同时也为了节省发力。

单人双桨、 、双人双桨、四人双浆、 八人单桨 ，这几个还又分有无舵手的，具体可以看百科上的介绍。因为我只划过单人双桨、 、双人双桨，就不详细介绍了

这部分主要是讲述自己和赛艇的故事（也没啥特别的），有兴趣的可以继续下拉~

入队

我是小学时区体育队来学校选人才开始接触这项运动的，即便是一线城市，区赛艇队的配置也是有点简陋的。😅

每周训练两次，都是在下午由老师负责统一带队带我们男生女生一起坐公交车去公园。没错，就是那种带湖的公园。场地非常小，经常划个五六浆就要掉头了。湖边是各种唱歌、跳舞、下棋的大爷大妈，他们偶尔围观一下我们训练日常。而且刚开始时，这个公园还开放那种游客用的天鹅船，我们还有划之前先向后观察水道是否无障碍。后来应该是区队动用了zf力量，湖就完全留给我们训练了。

因为场地、器材等限制，我们练的只有单人艇或双人艇。赛艇是个力量型的项目，那我们这群小学鸡的力量是怎么锻炼出来的呢？答案就是搬浆、搬船。公园有专门放船浆的库，但库和湖的下水点离了一整个公园。我们每天来到公园训练的第一件事就是绕公园跑个几个里进行热身运动，然后再几个人合力把5艘艇和10条浆绕公园一圈搬运过去，训练结束之后又搬回去。单人双桨最轻重量14公斤，每周搬这么个8次，力量自然而然地就都出来了。不得不说场地的简陋有简陋的锻炼方法哈。

但对我们来说，当时就是快乐体育，训练日常就是泛舟于泛舟于海,方知海之宽阔。划累了就躲在教练看不到地方对着悠悠湖水思考人生，观云观人。等待换人的时候就在湖边和小伙伴聊天玩耍，加入赛艇队也认识了不同年龄不同学校的朋友。对于我们来说，与其说是参加区队，更像是在参加兴趣班。因为竞技色彩不浓厚，教练也不会push得很紧（不过还是会拿着大喇叭在岸边指导的）。

比赛

比赛是市内比赛，就是12个区各自的区队参加。顺便嘴一下，我市对番茄炒鸡蛋的配色有着蜜汁执着。当时的队服就是橙色+红色的死亡配色，而且赛艇队上场穿得不是运动服，而是类似于短袖和五分裤的紧身的泳衣，穿上去简直就让人想要遁地。。

我参加的是单人项目，小组赛基本同区的队友不会分到一起，小组赛出线之后才能才加正赛，但对于市比赛来说，正赛其实就相当于决赛了。我比完小组赛之后以为就结束了就立马去洗澡了，谁知道我是我们女队中唯一小组赛出线的。当时小组赛结束之后立马就决赛了，所以当时教练和队友在疯狂找我，最后是队友在浴室里面抓到了正准备挤洗发水的我。

我就一脸懵逼地穿回汗渍渍的泳衣，顶着湿漉漉的头发，教练驾驶着摩托带着我一路狂飙到检录点。

然后我就在还没反应到自己进了正赛的情况下下艇，鸣枪在我心还砰砰跳个不停下猛然奏响了比赛的信号。如果说小组赛时只是抱着试下的心态奋力划桨的话，进入正赛时的划桨是抱着能拿个名次去的。遥远的岸边响着教练和队友的加油声，身边的对手也在努力冲刺，大家都在加快浆频，有时候隔壁的水花甚至会溅过来。那种瞬息之间的惊心动魄很难形容，但那一刻的感觉即使过去了那么多年，我还是会清晰地想起当时的感觉。

最后虽然名次只是第五，但这份经历对我来说是人生中非常宝贵的，它篆刻在我的身上的体育精神和对运动的热爱一直影响着我。

国内练赛艇，实际上还是挺尴尬的一件事。因为练习场地的受限和器材的独特，赛艇算是很冷门的运动。

在比赛观感上来看，远没有游泳或跑步所呈现出来了刺激感，尤其在宽阔的湖面上看还会觉得赛艇比赛有点不紧不慢的感觉。

实际上每一次拨浆都是很累的，船桨的自身重量本身就很重，边托举边保持船身平衡，而且有时候为了减少船桨对水流的阻力，要尽量将船桨保持在和水面差不多贴合的状态。两根船桨都有在落后的状态下要加速是一件很吃力的事情，通常需要提高桨频来把速度拉起来。但提桨频是最累的，也很容易打乱原本节奏。

双人/多人艇的加速考验团队的默契，如果配合得不好船桨就很容易打架。而单人艇就很孤军奋战了，因为这个节奏和力度完全要靠自己把控。当时市赛时，我划的是单人艇，就算岸边教练狂喊加速，但加速真的不是你想加就能加。水流的湍急很容易打乱挥桨的动作，很多时候桨都还没打满就只能顺着水流匆匆地划过去了。就算发力很大，但力气不够强劲的水流还是没用。船桨吃水不深的大力只会拨起很大的水花，吃水太深又会因为拨不动而功亏一篑。不仅浪费力气还容易偏移方向，虽然从表面上的目标是如何追赶对手，但在实际操作上更像是如何每一次拨浆都是与变化多端的水流在搏斗。

短短一程，身体的乳酸积累并表现出的肌肉酸痛是非常即时的，拨浆先从腰部发力然后再又双脚做助推，最后由双臂完成最后的推力，推桨都要调动起全身的肌肉群，基本上每一次拨浆都会很强烈地感受到肌肉发出的悲鸣。就是在这种越划越累的冲刺加速阶段，要提起精神让身体的每一个部位都各尽其职地发挥最大的力量，真的非常考验意志力。短短几分钟的比完，我下艇之后基本站都站不动。尽管市赛和赛艇集训的两年时光如昙花一现，与其说是进了区队练赛艇，更不如说是小学鸡体验体育项目。但这段“就是玩”的经历之于我来说，无论人生哪个阶段拿出来都会觉得无比幸运能够浅尝辄止地探过竞技体育的门沿。

竞技体育

这个部分我想提一下GJ对体育建设的付出。我们去参加比赛时，区zf拨款让我们住在宾馆，两人房还带电视独卫的那种，11年来说这是相当好的条件了。而且我们比赛早晨、午饭、晚饭是五六个人一桌，一桌起码有六七个菜，给我们吃得饱饱的。比赛要求每个参赛运动员都是得会游泳的，但当时我们队里有很多人都是不会游泳的，队里专门和游泳馆沟通，找教练教我们游泳。去比赛时，有轮滑馆也让我们去玩。比赛结束之后，只要拿到名次的都给我们发奖金（最低的好像都有200）。

对我来说，其实参加赛艇队真的免费享受了很多可能要花很多钱才能有的经历，所以是真的很感谢教练和区zf的支持吧。最近在追胖球，看到很多运动员和gj之间关系的讨论，我真的觉得没有gj的支持就没有一个个出成绩的运动员。优秀运动员成功的背后真的是需要很多人很多方面的托举的，所以在这些体育赛事的辉煌背后，我能够很强烈地感受到作为华夏人的骄傲和自豪，庆幸于自己身为华夏人吧（哈哈这部分有点专）

后来升入初中，学业变得紧张，如果要抽出时间每天下午去训练的话，就要翘掉很多课，所以也就慢慢淡出赛艇队了。

其实走竞技体育这条路是需要很大的勇气的，因为不知道能够走多远，且不谈训练的枯燥和高强度以及压力，如果走到尽头之后要怎么办呢，沉没成本是很高的。练不出成绩，而你人生大部分的时间都花在训练上，要转变赛道的话就相当于要从头再来。这可能就是为什么竞技体育那么令人emo的原因吧。