疗愈之路｜恶人、病人、死人和路人——幸存者心目中NPD形象的蜕变
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自恋型虐待关系能够成立和延续，离不开两个基本条件:
1.自恋者的病态人格:一切以自我为中心，别人只是填补他缺憾的工具。在稳定的关系中，他们利用他人，剥削他人，否定他人的独立性。
2.幸存者对自恋者的信赖，希望在自恋者身上得到认可。不断以妥协换安全，导致被剥削，被压榨，失去自我的独立性。
这两个条件，缺一不可。单单自恋者一人，无法支撑起剥削和供养的关系。如果幸存者不想在自恋者这里得到自己需要的承认，就不会被卷入虐待关系中。
而一次完整的治愈过程，在幸存者的心目中，自恋者的形象会经历几个阶段的变化。这些变化反映出幸存对伤害的认知和自我疗愈的努力，这些努力会带幸存者来到完全治愈的状态。
一·恶人阶段:
虐待关系的破裂，来自于幸存者对虐待关系的绝望，以及自身价值的觉醒。所以第一阶段的反应，必然是愤怒、憎恨，甚至出现攻击行为。这是正常的，应该被允许。如果不能表达愤怒，伤害就会向内发展，转变成自我攻击，陷入长期的抑郁状态。
对幸存者来说，抑郁是必经阶段。但是，比起那些很难表达愤怒的人来说，能够正常表达愤怒的幸存者，抑郁程度要轻得多。
“对方是恶人，我是受害者，我是无辜的。”这种认知为第一阶段的幸存者提供了最方便、最合理的解释，让他们可以没有负担地发泄愤怒。在最初的脆弱阶段，这种认知可以提供最基本的保护。谴责对方，可以让幸存者避免自我攻击，也可以帮助他们顺利进入下一阶段。
如果幸存者把这种愤怒付诸行动，去报复伤害自己的自恋者，那么幸存者的负面情绪可能会被自恋者利用，成为攻击、诽谤幸存者的理由。从道理上来说，自恋者害怕报复。但是报复的行为，会让幸存者与自恋者卷入更深，治愈的过程会变得更复杂。
二·病人阶段:
在自助心理驱使下，幸存者开始寻找更合理的解释。各种科普文章、视频、书籍，充当了他们走出封闭的媒介。
“他是病人，我才是健康的”，这种认知也可以帮助幸存者恢复自信。毕竟，长期被贬低、无视的经历，可能已经降低了幸存者的自尊。
随着幸存者知识储备的增多，他们的头脑越来越清醒。如果说离开自恋者可能是愤怒绝望之下的感性选择，这个时候，他们已经清楚地知道这种关系的不合理，无法存续下去的理由。他们知道自己回不去了，因为不能寄希望于一个病人给出健康人的回应，于是，他们陷入悲哀和自怜当中。
其实，这一阶段也是很有必要的，哀悼与告别在这里完成。他们终于可以接受自己，在一段没有希望的关系中浪费了生命。
然而这个时候，他们还很难把关注的目光投向自身。创伤反应不断浮现，让他们陷入两难的境地。过去虽然是不堪的，但也是自己的生活，他们很难说服自己放下过去。
所以，“病人”这个阶段可能会持续很长时间。他们会不断寻找各种资料，来验证过去的经历，而较少谈及自己和未来的生活。
现在网络上各种资料可以轻易得到，客观上也延长了这个阶段。
然而，治愈要继续，生活要开展，就离不开下一个阶段的到来。幸存者终将面对一个完全没有自恋者影响的生活。
三·“死人”阶段
不关注，不回应，自我觉察，自我接纳……通过大量知识的学习，幸存者开始进入一个自觉疗愈的阶段。把对方当“死人”，可以让自己把关注的目光放到自己的生活中，不再去关心解读自恋者的症状，猜测他下一步的反应。
他们开始认真思考自己:我何以会陷入这种病态的关系？随着自我觉察的深入，原生家庭的问题将会纳入视野。他们在与家人的关系中找到一些线索，并试图求得改善。这种积极的行为带来的不一定都是愉快的体验。为了隔绝痛苦，有人会减少来往，有人会降低期待，理性开始保护他们的情感世界。
这个时候的自恋者，真就像一个“死人”一样，再难激起他们内心的波澜。
“他是死人，他的愿望和需求无关紧要；我是活人，我的愿望和需求才是最要紧的。”这种认知可以帮助幸存者鼓起勇气，承担起自己生活的责任。很多幸存者会讲述自己变得“贪睡”“迟钝”，不像过去那么敏感、纠结，这都是正常的反应。说明你的精神世界已经开启自我修复的动作。远离应激源是人本能的反应。
四·“路人”阶段
“他是路人，我才是生活的主角。” 这种认知会让幸存者更积极地看待自己，投入新的生活。
几经反复，生活终究会恢复正常，幸存者必然会在新的生活中体验自我的成长。他们可以识别有害的行为，但不会草木皆兵，一杆子打死一船人。他们已经知道，人不可能是完美的，全黑全白的思维方式，束缚的是自己。他们允许自己有缺点，自我接纳程度更高。他们学会修复自我边界的方法，不再把个人价值和他人的态度联系起来。对于那些有意无意的冒犯，他们不再允许，但也不再介意。他们变得更积极，态度更富有弹性。
这个阶段里，幸存者可以用更平和的心态看待自恋者。即使自恋者再度出现，或者在生活中遇到类似的人，也不再能伤害到幸存者。这是完全治愈的阶段，一个“无恶不作”，令人恐惧绝望的“大恶人”，终于成为一个无关紧要的“路人甲”。他所有那些攻击，纠缠，自以为是的蔑视，别有用心的操纵，全都失去了效力。
通过完整的四个阶段，幸存者的创伤得到疗愈，自我得到修复、重建。幸存者对新的关系更有信心，对平等互惠也有了更深的认识，更懂得维护自己的利益。他们变得更自信，更坦然，更能接受生活的多种可能。
虐待创伤让幸存者有了一次自我探索的机会。现在他们用自己的勇气和智慧，治愈了创伤，成为一个更好的自己。我们能够接受：生活曾经走了一段弯路，但终于回到正确的轨道上。我们能够接受自己的损失、伤害真实地发生过。但是，我们愿意以轻松的心态面对新生活。
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