《认知驱动》书评：成为更好的自己不等于收获人生幸福

同事欣红一直在坚持健身、瑜珈、读书、学习，但是最近和我说，感觉自己好累呀，工作学习一直安排的很充实，为什么自己却总感觉心累，好象读的那些书，学过的东西根本没有进驻到心里，完全不记得自己读了什么，学了什么，这种空虚不踏实的感觉令她疲乏不已。

其实这是陷入了一种看不见的成长陷阱，在这里我们需要先认识两个概念：“内向成长”和“外向成长”。

在《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》里告诉我们可以把内向成长看作是培养习惯，外向成长看作是打造技能。即，每天早起、跑步健身、读书学习，这些活动都是内部循环，不能直接对外产出。这些习惯只能让我们变得更好，却不能让我们成为有价值，可以被他人认可和强烈需要的人。

作者周岭是一位心智探索者，所著《认知觉醒》年发行量突破15万册，其文章还多次被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载，他的思考不慌张、不迎合，文章有深度又接地气，常被读者誉为一股清流。

从这本书中，我们可以了解为什么我们已经很努力却总是看不到希望，为什么懂得了这么多道理，却依然过不好这一生。

1、利他就是利已

“凡事要有利他之心”，这话听起来有些鸡汤，但《长津湖》里有一句话：“这场仗如果我们不打，那就是我们的下一代打，我们出生入死，就是为了他们不再打仗”，中国人天生就有“利他”精神，利他精神和孟子“仁者爱人”“舍生而取义 ”的儒学思想异曲同工，利他让我们感受到人生的成就和幸福，也让我们的人生更加有力量。

利他之心说到底就是爱。我们总说“为母则刚”，但我们在父母面前，看到一只蟑螂都会吓得跳起来；而当我们成长为父母，在看到孩子有危险的时候，我们又会勇敢地冲过去保护孩子，这就是最简单的利他精神的表现。而一个人如果真得能放下自己的“私欲”，发自内心地为社会，为人民去做事，他的内心就会充满力量，而这种力量在我们看来更象是一种“信仰”。

利他不是盲目地牺牲自己，也不是刻意地讨好，而是通过自身的能力或产生的价值去影响和服务他人，既要有利他之心，也要有利他之力。

大家都知道“网红”----李子柒，在她的视频作品中，她从不和观众对话，也从不为了讨好观众而日日更新，更不要求观众为其点赞关注或转发。她只是专注于作品本身，她的视频不仅精致有特色，而且清新不浮躁，长远来看，几十年后仍然可以成为中国乡村理想生活的代言。

这种具有独一无二、且长远价值的作品，即使作者不善言辞，仍然让它具有强大的吸引力，通过利他达到利已的目的。

2. 认知驱动，做一个长期主义者

大多数人无法成功戒烟的真正原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只依靠意志力戒烟。而单纯依靠意志力去努力是很难的，所以往往过程中反反复复，只有当一个人彻底了解烟瘾的来龙去脉，看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底知道吸烟真得是一件很不划算的事情。

当我们看清了一件事情的本质，通过原理机制调整看待问题的角度，看到这件事情对自己的长远意义，才会增加我们做成这件事的信心。

一个人的成就往往受限于他的眼界之内。朋友莫西燕想要学习画画，她觉得别人画出来的画非常漂亮，又特别有意境，于是也开始学习，可是学了几个月之后又觉得动力不足，没什么意思，想要放弃。

这是因为你在做一件事情的时候，感受到自己是在坚持，坚持给到的自我心理暗示就是牺牲，让你觉得每天去画画是牺牲了我休息的时间，牺牲了我看手机娱乐的轻松感，而这种视角让你心生痛苦。

我们可以转换视角，把注意力放在收获上，每一次阅读，每一次画画都看到自己内心享受到平静，感受到画完一幅画之后的成就感，让自己体验当下的愉悦。

看清机制，有目标地努力；做有意义的事情，注入动力；感受益处，体会当下的快乐。做真正有价值的事，就能成长为长期主义者。

3. 主动做成一件对他人很有用的事

你有没有对自己的人生充满迷茫，对眼下的生活不够满意，但却似乎还能忍受；有没有对未来的生活有向往，但是却不知道自己真正想要的是什么。心里想要过更好的生活，但身体却充满惰性。

“做成一件事”听上去很简单，但实际上比想象的更难，我们真正能主动做成的事其实很少，所以培养“主动做成一件事”的能力就显得非常重要。

那么如何才能让自己主动做成一件事呢？作者周岭告诉我们，那就是“培养一个对自己和他人都很有用的技能”。

这技能一定具备以下的属性：

①它必须有“价值”----至少在3-5年，甚至10年的时间里都有用，为此，我们需要学习大量的这个领域的新知；

②它必须是能“利他”的----能解决自己和他人的痛点或能给这个世界带来极度的美，且受益的群体越大越好。

③它最好是可“复制”的----复制属性可以让我们有机会获取大量的正反馈，同时拥有人生的无限可能。

④它往往是要“跨界”的----通过与其他技能进行复合，获取属于自己的独特优势。

人生的幸福是需要从他人的肯定与反馈中获得的，所以我们需要努力成为一个有价值的，有利他精神的人，当需要我们的人越多，我们的幸福感就越强。

当我们从习惯养成，到培养属于自己的技能；从对内输入到对外输出；从成为更好的人到成为更有价值的人，这些刻意的转变都会让我们走出焦虑的怪圈。

如果你也想拥有与众不同的人生，推荐你来读一读《认知驱动》这本书，相信它会带领你走出人生的迷途，收获不一样的人生。