懒人/减脂餐｜大家有什么简单易上手的素菜呢？

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  煎bingo子 (这是我的签名) 2021-11-09 12:23:41

  我经常做的！白灼菜心/芥兰/空心菜 菜：焯水码在盘子里（如果是菜心芥兰这种的话，要先烫一下菜梗部分，再把整个菜放进水里） 料汁（一人份）：一瓣大蒜切碎、一根小米辣切碎、一汤勺酱油、一汤勺耗油、小半碗水，以上放进锅里烧开然后浇在菜上

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 13:40:12

  我经常做的！白灼菜心/芥兰/空心菜 菜：焯水码在盘子里（如果是菜心芥兰这种的话，要先烫一下菜 我经常做的！白灼菜心/芥兰/空心菜 菜：焯水码在盘子里（如果是菜心芥兰这种的话，要先烫一下菜梗部分，再把整个菜放进水里） 料汁（一人份）：一瓣大蒜切碎、一根小米辣切碎、一汤勺酱油、一汤勺耗油、小半碗水，以上放进锅里烧开然后浇在菜上 ... 煎bingo子

  我喜欢空心菜但是炒不好，哭了

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  马小跳 2021-11-09 13:54:29

  蒜末干辣椒炝炒，又简单又好吃😋

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  阿里赶紧破产吧 2021-11-09 14:39:22

  买来的酸豆角和空心菜梗切碎一起炒，你要吃辣就切两圈红辣椒，不吃辣就拍两瓣蒜，稍微放一点盐就好了，主要靠酸豆角的味道

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  煎bingo子 (这是我的签名) 2021-11-09 14:42:52

  我喜欢空心菜但是炒不好，哭了 我喜欢空心菜但是炒不好，哭了 七海千夏w

  我也炒不好，所以都做白灼

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  绿枝 2021-11-09 14:47:10

  清炒就行，择菜的时候把叶梗分好

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 15:49:25

  清炒就行，择菜的时候把叶梗分好 清炒就行，择菜的时候把叶梗分好 绿枝

  叶梗得分开吗？

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 15:49:48

  买来的酸豆角和空心菜梗切碎一起炒，你要吃辣就切两圈红辣椒，不吃辣就拍两瓣蒜，稍微放一点盐就 买来的酸豆角和空心菜梗切碎一起炒，你要吃辣就切两圈红辣椒，不吃辣就拍两瓣蒜，稍微放一点盐就好了，主要靠酸豆角的味道 ... 阿里赶紧破产吧

  好的！感谢！我记得我吃过这个，很下饭！

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  绿枝 2021-11-09 15:56:24

  叶梗得分开吗？ 叶梗得分开吗？ 七海千夏w

  空心菜、包菜、大白菜和大娃娃菜得分开，小白菜跟小娃娃菜不需要

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 16:59:47

  空心菜、包菜、大白菜和大娃娃菜得分开，小白菜跟小娃娃菜不需要 空心菜、包菜、大白菜和大娃娃菜得分开，小白菜跟小娃娃菜不需要 绿枝

  啊，怪不得我炒空心菜都是焉了吧唧的！

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  绿枝 2021-11-09 17:01:16

  啊，怪不得我炒空心菜都是焉了吧唧的！ 啊，怪不得我炒空心菜都是焉了吧唧的！ 七海千夏w

  空心菜叶和梗可以各炒一盘

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  嚼嚼bi8booo (身后有余忘缩手，眼前无路想回头) 2021-11-09 17:01:30

  西红柿炒包菜！只要西红柿够沙瓤 就可以暴风吸入~！

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 17:46:54

  西红柿炒包菜！只要西红柿够沙瓤 就可以暴风吸入~！ 西红柿炒包菜！只要西红柿够沙瓤 就可以暴风吸入~！ 嚼嚼bi8booo

  ？？？？？？第一次听说这种吃法

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 17:47:08

  空心菜叶和梗可以各炒一盘 空心菜叶和梗可以各炒一盘 绿枝

  学到了！感恩

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  咖啡因与茶多酚 2021-11-09 18:31:50

  杏鲍菇用刨刀刨成薄片，包菜切成条 下蒜末爆香，再下包菜，炒散之后下杏鲍菇，全部炒软之后放耗油调味，再大火收汁出锅！可香啦！

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 18:33:54

  杏鲍菇用刨刀刨成薄片，包菜切成条 下蒜末爆香，再下包菜，炒散之后下杏鲍菇，全部炒软之后放耗 杏鲍菇用刨刀刨成薄片，包菜切成条 下蒜末爆香，再下包菜，炒散之后下杏鲍菇，全部炒软之后放耗油调味，再大火收汁出锅！可香啦！ ... 咖啡因与茶多酚

  放耗油之前不放任何调料吗！

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  咖啡因与茶多酚 2021-11-09 18:35:09

  再教你一个金针菇豆腐蛋汤。 金针菇切到非常短，内酯豆腐切成小块，鸡蛋搅匀。 水开下金针菇，再下豆腐，煮熟后加盐再土豆淀粉勾芡，最后关火，蛋液倒进锅中同时用筷子飞快搅动。上桌前撒点白胡椒粉。 好喝的！

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  七海千夏w 楼主 2021-11-09 18:35:46

  再教你一个金针菇豆腐蛋汤。 金针菇切到非常短，内酯豆腐切成小块，鸡蛋搅匀。 水开下金针菇，再 再教你一个金针菇豆腐蛋汤。 金针菇切到非常短，内酯豆腐切成小块，鸡蛋搅匀。 水开下金针菇，再下豆腐，煮熟后加盐再土豆淀粉勾芡，最后关火，蛋液倒进锅中同时用筷子飞快搅动。上桌前撒点白胡椒粉。 好喝的！ ... 咖啡因与茶多酚

  学到了！感恩！

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  咖啡因与茶多酚 2021-11-09 18:35:52

  放耗油之前不放任何调料吗！ 放耗油之前不放任何调料吗！ 七海千夏w

  不放哒！不过如果你口味比较重可以加盐调下味～

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  嚼嚼bi8booo (身后有余忘缩手，眼前无路想回头) 2021-11-09 19:00:41

  ？？？？？？第一次听说这种吃法 ？？？？？？第一次听说这种吃法 七海千夏w

  ！？？我刚刚吃完！！

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  shuiyun766 2021-11-09 19:10:05

  西红柿炒鸡蛋。

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  lsztls 2021-11-09 20:31:37

  我最常吃：水煮（加点点油）小白菜，蒸玉米，蒸红薯，蒸紫薯，生番茄，超省事儿

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  镜子 2021-11-09 23:32:49

  可以试试蒜茸蒸丝瓜，丝瓜去皮切厚片，放上蒜蓉和蚝油调的蒜蓉酱，上锅蒸十分钟，然后放点蒸鱼豉油，再放点葱花小米辣末浇热油。里面也可以放点泡软了的粉丝。

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  Magic 2021-11-10 00:14:42

  很简单我又很喜欢吃的 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜我是用深绿色表面比较刺那种切成片 把鸡蛋打进去一起煮 汤好喝很清爽

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  昨日黄瓜 2021-11-10 00:45:32

  西红柿炒卷心菜/莲花白

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  momo 2021-11-16 09:30:27

  耗油生菜 昨天在组里搜的做法 超级好吃

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