别喝冷饮
摇摇薯条
别喝冷饮，别吃雪糕．别吃苹果、西瓜、柿子、柠檬，想喝柠檬水挤几滴在温水里面还是可以的，用苏菲的小翅膀，那个的范围齐全，没有就用七度空间一个不宜侧漏，别买240mm的容易漏，也别买300mm以上的用的不是那么的舒服，270的就合适了。晚上切生姜去皮切片约入拇指二分之一，红枣五粒去内核对半切，两种料材切两顿的量，烧水手放入水中有感觉微烫放入姜片，水开后倒入红糖，缓慢搅拌，有微甜气味时火候调小火，倒入红枣煮二一到二十五分钟。晚上早上各一顿，别重煮。暍完后可以用暖宝宝敷一下，不能太久，感觉温度过高要立马拿 出，没有暖宝宝，热水袋也行要是两个都没有就双手搓搓热放在肚子上。衣服别穿漏肚脐眼的，鞋子别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息适当走下。别熬夜，我一大老爷们知道的也就那么多。
宝贝来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发。如果非要洗那么洗完头一定要立即吹干。晚上记得按时睡觉按时吃饭。回家了半躺着把手搓热在小腹上顺时针揉揉。想它流出来你就平躺着；不想就曲着腿。流出来被子就脏了去买点酒精和棉球。每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里很有效。另外备一点红枣枸杞红糖，疼的时候泡水喝。晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背。例假过了以后做点鸡汤喝，不能大劳累不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，要注意保暖，晚上睡觉一定要盖好被子别着；忌喝冷饮，洗澡最好用淋浴。生理期间，因为毛孔比较张开很容易长痘痘，别吃油炸食品，别饮酒，最好每天保正睡足8小吋。别吃生冷寒凉以及咸辣的食物多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水姜茶等。可以吃一些具有补血功能的食物如红枣莲子川贝等，可以把它们熬成滋朴粥睡前饮用，不但能促进血液循环减轻经期，还能能补气养血。衣服要穿厚点。生理期比较情绪化想干嘛就跟我说。容易生气，不开心要告诉我。红糖水姜茶别忘记喝。还有这几天就别老吃其他东西了，多吃点饭别做激烈运动别乱跑。我不在你身边要把自己照顾好。宝贝辛苦了我会一直陪着你，爱你哦。
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