过来人发言｜延毕半年，经历了完美主义-抑郁焦虑-延毕放弃公务员面试-生不如死中写完论文再次找工作的过程，得到了导师很多帮助，也想回馈组员们

杏核

来自：杏核(我终将过完我的一生。)
2021-11-17 17:29:43 已编辑

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  • momo

    momo 2021-11-17 17:32:42

    4家人考的定选吗？哪个省份？复习了多久？难度大吗？

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 17:36:29

    4家人考的定选吗？哪个省份？复习了多久？难度大吗？ 4家人考的定选吗？哪个省份？复习了多久？难度大吗？ momo

    考了北京选调、中央选调、山东选调、天津选调和京考，除天津选调均进面。从8月开始听课，8月每天复习4h左右，9-11月平均每天复习8h左右。天津选调题目和其他有很大差别，没办法说难度。其他省的话，国考副省级>江浙选调（虽然我没考但是了解了一下）>山东选调（和山东省考一套题）>北京选调（难度集中在面试，1:8进面）。上海选调需筛简历，女生被筛掉的几率大。

  • momo长高高

    momo长高高 2021-11-17 17:42:43

    4 家人 有啥经验分享吗 两年制研一 没有科研兴趣

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 17:43:53

    4 家人 有啥经验分享吗 两年制研一 没有科研兴趣 4 家人 有啥经验分享吗 两年制研一 没有科研兴趣 momo长高高

    经验就是多刷题，战线不必拉太长但是要集中。行测刷题1w基本可以上70，申论我考的不行没啥经验，申论需要吃透，一道题翻来覆去做这样的。

  • momo

    momo 2021-11-17 17:53:06

    考了北京选调、中央选调、山东选调、天津选调和京考，除天津选调均进面。从8月开始听课，8月每天 考了北京选调、中央选调、山东选调、天津选调和京考，除天津选调均进面。从8月开始听课，8月每天复习4h左右，9-11月平均每天复习8h左右。天津选调题目和其他有很大差别，没办法说难度。其他省的话，国考副省级>江浙选调（虽然我没考但是了解了一下）>山东选调（和山东省考一套题）>北京选调（难度集中在面试，1:8进面）。上海选调需筛简历，女生被筛掉的几率大。 ... 杏核

    感谢感谢🙏

  • Hit the Rhyme

    Hit the Rhyme 2021-11-17 18:28:16

    我因为突发大病正在住院+养病，这个学期都不能去上学（下个学期也不一定能不能去），暂时身体情况也不支持远程学习，已经错过开题，本来设定好的规划全部打破，正在对未来焦虑中，求文楼主应该怎样调节心情呢(T_T)

  • momo

    momo 2021-11-17 18:38:12

    法学人dd 怎么面对对论文的焦虑和害怕😣

  • 杉杉

    杉杉 2021-11-17 18:46:28

    即将要写论文的小白问一个吧……题目非常相似的硕士论文是不是算抄袭啊

  • 豆友189283472

    豆友189283472 2021-11-17 18:52:31

    [内容不可见]

  • 岛

    岛 2021-11-17 18:53:47

    问题3：请问如何克服完美主义 ？最近略有改善，但还是会因为不完美而苛责自己

  • momo

    momo 2021-11-17 19:10:52

    想听听3，主要是怎么写呜呜呜，我还在准备公考，论文只动笔写了开头1w

  • ceria

    ceria 2021-11-17 19:14:59

    焦虑到什么程度要去看医生😢目前就是每天早上醒的很早 开始焦虑学业上的事情 一整天都会在想

  • momo

    momo 2021-11-17 19:18:30

    研究生课程压力太重 课听不懂 考的好多次期中考结果都不太理想 还有没及格的 请问怎么应对研究生挂科的压力啊🙏

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:22:47

    我因为突发大病正在住院+养病，这个学期都不能去上学（下个学期也不一定能不能去），暂时身体情 我因为突发大病正在住院+养病，这个学期都不能去上学（下个学期也不一定能不能去），暂时身体情况也不支持远程学习，已经错过开题，本来设定好的规划全部打破，正在对未来焦虑中，求文楼主应该怎样调节心情呢(T_T) ... Hit the Rhyme

    已经错过开题还能再次开题吗？如果不能的话是不是就要延毕了……我之前焦虑是因为觉得时间不够用，后来打败焦虑居然就是因为真的延毕了，多出来整整半年（甚至一年）的时间。我觉得中国人太焦虑主要是因为我们总是被要求规定的时间做规定的事情，其实人要怎么安排自己的生活是件非常主观的事情，累了就去休息，这才是不违背天理的。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:25:21

    焦虑到什么程度要去看医生😢目前就是每天早上醒的很早 开始焦虑学业上的事情 一整天都会在想 焦虑到什么程度要去看医生😢目前就是每天早上醒的很早 开始焦虑学业上的事情 一整天都会在想 ceria

    焦虑到感觉只有医生才能救我的时候……我初诊是2020.5，但真正得到有效治疗已经是2021.3了。严重的时候每天除了发抖几乎做不了别的，一直冒汗。建议焦虑越早去越好，因为也不用担心会不会留下就诊记录。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:26:54

    研究生课程压力太重 课听不懂 考的好多次期中考结果都不太理想 还有没及格的 请问怎么应对研究生 研究生课程压力太重 课听不懂 考的好多次期中考结果都不太理想 还有没及格的 请问怎么应对研究生挂科的压力啊🙏 ... momo

    这个我真的不太了解，因为我专业不怎么挂科（态度到了就行）研究生挂科基本没办法补考都要重修，所以还是尽快找到方法吧不要着急，多去问人（同学，导师，授课老师甚至求求教务处等等……）

  • ceria

    ceria 2021-11-17 19:26:55

    焦虑到感觉只有医生才能救我的时候……我初诊是2020.5，但真正得到有效治疗已经是2021.3了。严重 焦虑到感觉只有医生才能救我的时候……我初诊是2020.5，但真正得到有效治疗已经是2021.3了。严重的时候每天除了发抖几乎做不了别的，一直冒汗。建议焦虑越早去越好，因为也不用担心会不会留下就诊记录。 ... 杏核

    通过药物治疗么

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:28:15

    想听听3，主要是怎么写呜呜呜，我还在准备公考，论文只动笔写了开头1w 想听听3，主要是怎么写呜呜呜，我还在准备公考，论文只动笔写了开头1w momo

    仅针对文科社科。初稿就是糊出来的，把你所有的思路，所有的材料都凑在一起，顺其自然的往下写。写不出来的地方就匆匆结尾。然后拿着这个东西给导师，给博士，给一切你觉得比你厉害的人，让大家帮你捋清楚思路。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:29:37

    通过药物治疗么 通过药物治疗么 ceria

    主要是药物

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:31:53

    问题3：请问如何克服完美主义 ？最近略有改善，但还是会因为不完美而苛责自己 问题3：请问如何克服完美主义 ？最近略有改善，但还是会因为不完美而苛责自己 岛

    可以看看伯恩斯。完美主义造成的抗拒动手唯一解决路径就是拆分任务，把任务拆成很小很小的，比如先写一行字。做什么事情都只要想着在最短时间里交一个最烂的就行，然后用剩下的时间不断优化直到达成及格线。

  • momo

    momo 2021-11-17 19:32:11

    仅针对文科社科。初稿就是糊出来的，把你所有的思路，所有的材料都凑在一起，顺其自然的往下写。 仅针对文科社科。初稿就是糊出来的，把你所有的思路，所有的材料都凑在一起，顺其自然的往下写。写不出来的地方就匆匆结尾。然后拿着这个东西给导师，给博士，给一切你觉得比你厉害的人，让大家帮你捋清楚思路。 ... 杏核

    我现在就处于糊材料的阶段😭然后再用自己的话改了降重吗😭

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:32:25

    即将要写论文的小白问一个吧……题目非常相似的硕士论文是不是算抄袭啊 即将要写论文的小白问一个吧……题目非常相似的硕士论文是不是算抄袭啊 杉杉

    不算，抄袭要看内容和框架，题目类似的知网一抓一大把

  • momo

    momo 2021-11-17 19:34:20

    仅针对文科社科。初稿就是糊出来的，把你所有的思路，所有的材料都凑在一起，顺其自然的往下写。 仅针对文科社科。初稿就是糊出来的，把你所有的思路，所有的材料都凑在一起，顺其自然的往下写。写不出来的地方就匆匆结尾。然后拿着这个东西给导师，给博士，给一切你觉得比你厉害的人，让大家帮你捋清楚思路。 ... 杏核

    好！谢谢楼楼。那我考完抓紧把初稿先凑出来，然后慢慢磨慢慢改对吗！

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:34:47

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友189283472

    先把所有相关的文献读一遍，边读边做笔记，想一下这些内容可以填充到论文的哪里。框架的话如果要求不高就用学科最通常的框架，然后把读的文献往里塞。初稿只需要写成思路总结和文献综述，过两周再把初稿看一遍，交给所有可以在论文上帮你的人看，让他们提意见，然后一遍遍优化。论文不是写出来的，是改出来的。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:35:28

    好！谢谢楼楼。那我考完抓紧把初稿先凑出来，然后慢慢磨慢慢改对吗！ 好！谢谢楼楼。那我考完抓紧把初稿先凑出来，然后慢慢磨慢慢改对吗！ momo

    是的，估计还会有四五个月多吧，能改好多次了

  • 杉杉

    杉杉 2021-11-17 19:35:31

    不算，抄袭要看内容和框架，题目类似的知网一抓一大把 不算，抄袭要看内容和框架，题目类似的知网一抓一大把 杏核

    好的，谢谢亲！！

  • momo

    momo 2021-11-17 19:35:58

    是的，估计还会有四五个月多吧，能改好多次了 是的，估计还会有四五个月多吧，能改好多次了 杏核

    好，谢谢！

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:36:28

    法学人dd 怎么面对对论文的焦虑和害怕😣 法学人dd 怎么面对对论文的焦虑和害怕😣 momo

    就。面对他。。。。。然后上知网看看硕士论文，写成那样也是能毕业的……

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 19:37:18

    我现在就处于糊材料的阶段😭然后再用自己的话改了降重吗😭 我现在就处于糊材料的阶段😭然后再用自己的话改了降重吗😭 momo

    在降重之前还要改的，会改掉很多的😂

  • ma噶na

    ma噶na 2021-11-17 20:00:26

    我写了2w左右，因为12月初要选调考试就停笔了，12月下旬预答辩真的挺慌的，一直担心自己理论不足，楼主有好的写理论基础的建议吗😭

  • momo

    momo 2021-11-17 20:21:55

    在降重之前还要改的，会改掉很多的😂 在降重之前还要改的，会改掉很多的😂 杏核

    唉😭😭

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 20:23:33

    我写了2w左右，因为12月初要选调考试就停笔了，12月下旬预答辩真的挺慌的，一直担心自己理论不足 我写了2w左右，因为12月初要选调考试就停笔了，12月下旬预答辩真的挺慌的，一直担心自己理论不足，楼主有好的写理论基础的建议吗😭 ... ma噶na

    只有砸时间多读了，然后找博士生的论文仿写

  • 一支笔

    一支笔 2021-11-17 20:54:27

    您好能就择业信息求助行为对您做一个访谈吗，大概十分钟，五块钱。

  • ma噶na

    ma噶na 2021-11-17 21:26:20

    只有砸时间多读了，然后找博士生的论文仿写 只有砸时间多读了，然后找博士生的论文仿写 杏核

    嗷嗷 好的吧 谢谢楼主🙏🏻

  • sunset

    sunset 2021-11-17 22:18:18

    姐姐你好！想问下决定选调/考公还有必要去实习吗 研二了但一份实习经历都没有 真的很恐惧找实习😢

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 22:26:03

    姐姐你好！想问下决定选调/考公还有必要去实习吗 研二了但一份实习经历都没有 真的很恐惧找实习 姐姐你好！想问下决定选调/考公还有必要去实习吗 研二了但一份实习经历都没有 真的很恐惧找实习😢 ... sunset

    没必要，但是怎么说，不一定能考得上……

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 22:26:16

    您好能就择业信息求助行为对您做一个访谈吗，大概十分钟，五块钱。 您好能就择业信息求助行为对您做一个访谈吗，大概十分钟，五块钱。 一支笔

    可以，来吧

  • sunset

    sunset 2021-11-17 22:33:35

    没必要，但是怎么说，不一定能考得上…… 没必要，但是怎么说，不一定能考得上…… 杏核

    确实 也是因为不能百分百确定能考上才得去实习 谢谢姐妹！

  • 荒忽兮远望

    荒忽兮远望 2021-11-17 22:55:25

    我同学论文已经开题，当时写开题报告的时候比较水，导师放养，现在整个自我怀疑觉得写不下去，痛苦焦虑说自己被延毕的恐惧支配，请问我该怎么帮她啊？我每次见她跟她说很多，但是感觉作用不大，她说自己没有希望。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 23:01:52

    确实 也是因为不能百分百确定能考上才得去实习 谢谢姐妹！ 确实 也是因为不能百分百确定能考上才得去实习 谢谢姐妹！ sunset

    我觉得！一段3月以上的律所实习就够了。先凑一段吧，其他的不用了

  • 暴躁小包

    暴躁小包 2021-11-17 23:02:59

    想问lz如果不是党员也没有在读研学校当学生干部是不是基本可以放弃选调了。Ps：楼主真的很棒很坚强了，可以战胜焦虑症而且从来没有想过放弃～很佩服楼主

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 23:03:01

    我同学论文已经开题，当时写开题报告的时候比较水，导师放养，现在整个自我怀疑觉得写不下去，痛 我同学论文已经开题，当时写开题报告的时候比较水，导师放养，现在整个自我怀疑觉得写不下去，痛苦焦虑说自己被延毕的恐惧支配，请问我该怎么帮她啊？我每次见她跟她说很多，但是感觉作用不大，她说自己没有希望。 ... 荒忽兮远望

    这是我本人了吧！！！！我觉得你就经常问候她就可以，让她把论文给你看，和她说其他人论文很烂……之类的。我身边的朋友帮了我很多，但是论文只能自己写。

  • 荒忽兮远望

    荒忽兮远望 2021-11-17 23:13:31

    这是我本人了吧！！！！我觉得你就经常问候她就可以，让她把论文给你看，和她说其他人论文很烂… 这是我本人了吧！！！！我觉得你就经常问候她就可以，让她把论文给你看，和她说其他人论文很烂……之类的。我身边的朋友帮了我很多，但是论文只能自己写。 ... 杏核

    我会给她说好多人都不如她，论文情况比她严重怎样怎样，诶...她还是说自己动不了，我也觉得说到底只能自己写，这谁能帮啊。

  • momo

    momo 2021-11-17 23:16:52

    我感觉我不是拖延…我可以自律，但是我记忆力和反应力不大行…而且焦虑自己自己做不好，因为困精神不集中更讨厌自己

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 23:17:07

    我会给她说好多人都不如她，论文情况比她严重怎样怎样，诶...她还是说自己动不了，我也觉得说到 我会给她说好多人都不如她，论文情况比她严重怎样怎样，诶...她还是说自己动不了，我也觉得说到底只能自己写，这谁能帮啊。 ... 荒忽兮远望

    让朋友就医吧，有时候抑郁也会造成动不起来的情况。我一直拖到今年九月份才写出来，期间经历了一次调药，我一直觉得是药物给了我一点动力…… 如果朋友给你造成了困扰，也可以适当把握交往的分寸。我觉得你和他的相处很消耗你的活力，我当时痛苦的时候，家人和最亲近的朋友都很不好受，现在想想非常愧对他们。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 23:19:27

    想问lz如果不是党员也没有在读研学校当学生干部是不是基本可以放弃选调了。Ps：楼主真的很棒很坚 想问lz如果不是党员也没有在读研学校当学生干部是不是基本可以放弃选调了。Ps：楼主真的很棒很坚强了，可以战胜焦虑症而且从来没有想过放弃～很佩服楼主 ... 暴躁小包

    选调基本要党员/学生干部，有的也可以用优秀毕业生（本科时期）或者一等奖学金代替，不过确实比较少……你可以看看意向省份的今年公告（一般你们学校就业办官网也会有），看看具体的要求

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-17 23:21:19

    我感觉我不是拖延…我可以自律，但是我记忆力和反应力不大行…而且焦虑自己自己做不好，因为困精 我感觉我不是拖延…我可以自律，但是我记忆力和反应力不大行…而且焦虑自己自己做不好，因为困精神不集中更讨厌自己 ... momo

    对自己要求太高了。我当时会强迫计算每天浪费的时间，其实很病态了。 不要焦虑！要有普通且自信的精神！（我真心觉得，我国大环境下女性对自己太严格了、太苛责了，你可以看看同龄男生，要不是真的学霸，要不就自信的一笔）

  • momo

    momo 2021-11-17 23:22:23

    对自己要求太高了。我当时会强迫计算每天浪费的时间，其实很病态了。 不要焦虑！要有普通且自信 对自己要求太高了。我当时会强迫计算每天浪费的时间，其实很病态了。 不要焦虑！要有普通且自信的精神！（我真心觉得，我国大环境下女性对自己太严格了、太苛责了，你可以看看同龄男生，要不是真的学霸，要不就自信的一笔） ... 杏核

    没错，就是对自己要求太高了，555谢谢你。你也要天天开心啊

  • 荒忽兮远望

    荒忽兮远望 2021-11-17 23:25:11

    让朋友就医吧，有时候抑郁也会造成动不起来的情况。我一直拖到今年九月份才写出来，期间经历了一 让朋友就医吧，有时候抑郁也会造成动不起来的情况。我一直拖到今年九月份才写出来，期间经历了一次调药，我一直觉得是药物给了我一点动力…… 如果朋友给你造成了困扰，也可以适当把握交往的分寸。我觉得你和他的相处很消耗你的活力，我当时痛苦的时候，家人和最亲近的朋友都很不好受，现在想想非常愧对他们。 ... 杏核

    对，她现在就是这情况。但是她主要受影响的人是她室友和家人，她说自己论文的事情周围人宽慰劝说能帮的都帮了，现在也都被消耗到没办法了。这两天在我的劝说下去了图书馆，今天路上碰到她还是拉着我说了好久好久，没进度没希望。 那我试试跟她说看医生，谢谢友友！

  • Hit the Rhyme

    Hit the Rhyme 2021-11-18 08:23:11

    已经错过开题还能再次开题吗？如果不能的话是不是就要延毕了……我之前焦虑是因为觉得时间不够用 已经错过开题还能再次开题吗？如果不能的话是不是就要延毕了……我之前焦虑是因为觉得时间不够用，后来打败焦虑居然就是因为真的延毕了，多出来整整半年（甚至一年）的时间。我觉得中国人太焦虑主要是因为我们总是被要求规定的时间做规定的事情，其实人要怎么安排自己的生活是件非常主观的事情，累了就去休息，这才是不违背天理的。 ... 杏核

    感谢楼主的回复，我生病之后的生活一直是被导师和父母安排，我确实要好好考虑一下怎样安排自己的生活🙏

  • 我不熬夜

    我不熬夜 2021-11-18 09:24:03

    楼主你好，想问一下，怎么抵抗焦虑啊，开学两个多月，感觉什么都没干，被安排去一个特别特别不幸的方向，小老师放羊，但是大老师很push，工科也没有实验做，真的很焦虑之后能怎么办。身边的其他小老师的同学都有实验，甚至发论文，我要怎么调节自己不与其他人相比的焦虑呢？课题组896，感觉每天都很累又没有任何进度。

  • 劳斯与莱丝

    劳斯与莱丝 (Stay true.) 2021-11-18 12:58:44

    楼主您好！昨晚看到您的帖子真的有不少帮助，缓和目前焦虑的心情，目前我研三，新传专业，但是论文框架多次被推翻重来。主要想咨询一下第二个问题：

    1. 延毕是否可以再次以应届生身份参加招聘呢？
    2. 面对延毕和修改论文，楼主心态是如何调整的？

    Thanks♪(･ω･)ﾉ

  • owow

    owow 2021-11-18 14:33:39

    请问怎么才能找到自己的研究方向呀？我对什么都不感兴趣

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 15:20:56

    楼主你好，想问一下，怎么抵抗焦虑啊，开学两个多月，感觉什么都没干，被安排去一个特别特别不幸 楼主你好，想问一下，怎么抵抗焦虑啊，开学两个多月，感觉什么都没干，被安排去一个特别特别不幸的方向，小老师放羊，但是大老师很push，工科也没有实验做，真的很焦虑之后能怎么办。身边的其他小老师的同学都有实验，甚至发论文，我要怎么调节自己不与其他人相比的焦虑呢？课题组896，感觉每天都很累又没有任何进度。 ... 我不熬夜

    很简单的道理就是只和昨天的自己比，至于别人不要去看，或者最多用余光看。做无用功是件非常正常的事情，回顾自己整个人生，也许真正有意义有价值的只有寥寥几件事罢了，所以只要让自己完成任务就可以了。 我在陷入无意义的比较时看了一本书《身份的焦虑》。和他人比较也许是因为我们只能在别人的认可中找到自己的价值。从根本上来说，还是得知道自己想要做什么，然后把人生分为【真正想做的】和【不得不做的】

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 15:27:24

    楼主您好！昨晚看到您的帖子真的有不少帮助，缓和目前焦虑的心情，目前我研三，新传专业，但是论 楼主您好！昨晚看到您的帖子真的有不少帮助，缓和目前焦虑的心情，目前我研三，新传专业，但是论文框架多次被推翻重来。主要想咨询一下第二个问题： 1. 延毕是否可以再次以应届生身份参加招聘呢？ 2. 面对延毕和修改论文，楼主心态是如何调整的？ Thanks♪(･ω･)ﾉ ... 劳斯与莱丝

    1.是可以的。通常情况下会分为延期半年以内（三个月、半年，视学校要求）和延期一年。延期半年又分为12月和1月拿证，如果是12月拿证只能是前一年的应届生，1月之后算作后一年应届生。 但由于大多数企业考虑海外学生，所以招聘要求的“应届生”身份比较宽泛，例如今年会要求2021.7.31-2022.12.31之间毕业的学生均可参加22届校招，且有的时候上一年没有找到工作的也可以参加。完全不必担心，即便是头部企业，也不会在意你啥时候毕业，只希望能找到匹配他们岗位的打工仔。 2.我延期是因为抑郁严重，不得已直接没有送审论文。直到9月最后几天，才把论文磨出来，期间经历了很多痛苦。如果说怎么调整的，就是真的豁出去面对了，一个字一个字写的，写完一个字，我就告诉自己不要回头看，就这样把论文写出来了。导师给了我很多帮助。我后来接触了一点佛教的东西，正念冥想能够很大程度缓解焦虑。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 15:28:11

    请问怎么才能找到自己的研究方向呀？我对什么都不感兴趣 请问怎么才能找到自己的研究方向呀？我对什么都不感兴趣 owow

    找一个自己做起来不抗拒的就可以，我感觉我也是不喜欢学习😂

  • 劳斯与莱丝

    劳斯与莱丝 (Stay true.) 2021-11-18 15:47:17

    1.是可以的。通常情况下会分为延期半年以内（三个月、半年，视学校要求）和延期一年。延期半年又 1.是可以的。通常情况下会分为延期半年以内（三个月、半年，视学校要求）和延期一年。延期半年又分为12月和1月拿证，如果是12月拿证只能是前一年的应届生，1月之后算作后一年应届生。 但由于大多数企业考虑海外学生，所以招聘要求的“应届生”身份比较宽泛，例如今年会要求2021.7.31-2022.12.31之间毕业的学生均可参加22届校招，且有的时候上一年没有找到工作的也可以参加。完全不必担心，即便是头部企业，也不会在意你啥时候毕业，只希望能找到匹配他们岗位的打工仔。 2.我延期是因为抑郁严重，不得已直接没有送审论文。直到9月最后几天，才把论文磨出来，期间经历了很多痛苦。如果说怎么调整的，就是真的豁出去面对了，一个字一个字写的，写完一个字，我就告诉自己不要回头看，就这样把论文写出来了。导师给了我很多帮助。我后来接触了一点佛教的东西，正念冥想能够很大程度缓解焦虑。 ... 杏核

    谢谢楼主！祝一切顺利~

  • 我不熬夜

    我不熬夜 2021-11-18 16:12:37

    可以看看伯恩斯。完美主义造成的抗拒动手唯一解决路径就是拆分任务，把任务拆成很小很小的，比如 可以看看伯恩斯。完美主义造成的抗拒动手唯一解决路径就是拆分任务，把任务拆成很小很小的，比如先写一行字。做什么事情都只要想着在最短时间里交一个最烂的就行，然后用剩下的时间不断优化直到达成及格线。 ... 杏核

    谢谢楼主！受益匪浅，真的是很珍贵的建议，真的是一点点事情就会焦虑的不行，想再问问还有没有什么书籍推荐呀！希望楼主以后一切顺利🥰

  • 折竹

    折竹 2021-11-18 22:17:18

    呜呜……想知道怎么在长期抑郁下保持良好的工作学习效率_(:з」∠)_不严重就是有点困扰qaq 非常感谢

  • 日暮烤雪

    日暮烤雪 2021-11-18 22:27:17

    uu想请教下 完美主义如何与自己产出垃圾的事实和解，我是重度抑郁+焦虑，也一直在吃药，很多时候写出的东西都没办法达到自己要求，自己恶心到无法接受然后引发一系列的躯体化症状，论文进度非常缓慢😭

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 22:29:56

    uu想请教下 完美主义如何与自己产出垃圾的事实和解，我是重度抑郁+焦虑，也一直在吃药，很多时候 uu想请教下 完美主义如何与自己产出垃圾的事实和解，我是重度抑郁+焦虑，也一直在吃药，很多时候写出的东西都没办法达到自己要求，自己恶心到无法接受然后引发一系列的躯体化症状，论文进度非常缓慢😭 ... 日暮烤雪

    心里想着“在写完最后一个字之前，绝不改动前面任何一个字”

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 22:31:07

    uu想请教下 完美主义如何与自己产出垃圾的事实和解，我是重度抑郁+焦虑，也一直在吃药，很多时候 uu想请教下 完美主义如何与自己产出垃圾的事实和解，我是重度抑郁+焦虑，也一直在吃药，很多时候写出的东西都没办法达到自己要求，自己恶心到无法接受然后引发一系列的躯体化症状，论文进度非常缓慢😭 ... 日暮烤雪

    我写的也很恶心，然后改完根本没看发给我导师，本来觉得他会骂我，结果他说写的不错，手把手让我改了一些地方就提交了！（所以说自己觉得恶心是正常的，完美主义不完美主义都会觉得恶心，但是普通人能够克服这种恶心……）

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 22:31:55

    呜呜……想知道怎么在长期抑郁下保持良好的工作学习效率_(:з」∠)_不严重就是有点困扰qaq 非常 呜呜……想知道怎么在长期抑郁下保持良好的工作学习效率_(:з」∠)_不严重就是有点困扰qaq 非常感谢 ... 折竹

    良好，不能。我目前的记忆力专注力都不如以前了。现在在复习公务员，每天的效率是去年的二分之一……

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-18 22:32:33

    呜呜……想知道怎么在长期抑郁下保持良好的工作学习效率_(:з」∠)_不严重就是有点困扰qaq 非常 呜呜……想知道怎么在长期抑郁下保持良好的工作学习效率_(:з」∠)_不严重就是有点困扰qaq 非常感谢 ... 折竹

    唯一的办法就是……接受。反正我觉得总比不学强（（

  • 折竹

    折竹 2021-11-19 00:24:05

    唯一的办法就是……接受。反正我觉得总比不学强（（ 唯一的办法就是……接受。反正我觉得总比不学强（（ 杏核

    抱歉开机 谢谢回复qwq 有时候想到要接受就也有点难过诶 但是比不学要好 嗯！ 姐姐也好好休息呀 备考辛苦了～

  • momo

    momo 2021-11-19 13:29:20

    妈呀，我居然看哭了，激动哭了，我和楼主的心理路程好像！现在确诊了中度抑郁和焦虑，也是因为研三焦虑的。毕业论文虽然开完题但是总觉得写不出来，写出来的都是垃圾。我看到楼主的帖子好激动，原来有人和我一样！对不起，表达的比较混乱，就是想说很感谢楼主，愿意花时间和精力开一个帖子帮助他人。

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-19 13:41:53

    抱歉开机 谢谢回复qwq 有时候想到要接受就也有点难过诶 但是比不学要好 嗯！ 姐姐也好好休息呀 抱歉开机 谢谢回复qwq 有时候想到要接受就也有点难过诶 但是比不学要好 嗯！ 姐姐也好好休息呀 备考辛苦了～ ... 折竹

    我已经认清自己是个普通【但正常】的人啦~

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-19 13:45:22

    妈呀，我居然看哭了，激动哭了，我和楼主的心理路程好像！现在确诊了中度抑郁和焦虑，也是因为研 妈呀，我居然看哭了，激动哭了，我和楼主的心理路程好像！现在确诊了中度抑郁和焦虑，也是因为研三焦虑的。毕业论文虽然开完题但是总觉得写不出来，写出来的都是垃圾。我看到楼主的帖子好激动，原来有人和我一样！对不起，表达的比较混乱，就是想说很感谢楼主，愿意花时间和精力开一个帖子帮助他人。 ... momo

    因为受到了很多他人的帮助！包括我病情严重的时候，很多豆友尽其所能安慰我，真的非常感激。现在感觉自己的2021似是重新活了一次。

  • 折竹

    折竹 2021-11-19 14:22:53

    我已经认清自己是个普通【但正常】的人啦~ 我已经认清自己是个普通【但正常】的人啦~ 杏核

    好呀好呀 重新翻了一遍评论区 真是温柔又可爱的姐姐呀～

  • 拖延症重度患者

    拖延症重度患者 2021-11-30 17:03:05

    如果延毕的话，会不会在未来的就业中受歧视，请问楼主在面对hr时会怎么解释这段经历？

  • x

    x 2021-11-30 18:26:22

    😭我也是 研三

  • 杏核

    杏核 (我终将过完我的一生。) 楼主 2021-11-30 18:45:39

    如果延毕的话，会不会在未来的就业中受歧视，请问楼主在面对hr时会怎么解释这段经历？ 如果延毕的话，会不会在未来的就业中受歧视，请问楼主在面对hr时会怎么解释这段经历？ 拖延症重度患者

    多少会有一点，因为我考公为主，考公的时候，江浙鲁选调均不能报考。投了一些企业，企业不太看重（或者说他只想要符合要求的螺丝钉），但是言下之意是延毕是不是有什么问题（就好像本科生挂科，多少会有影响）

  • 棋牌小狗

    棋牌小狗 2021-12-01 23:26:27

    楼主好诚恳 谢谢！我受益良多

  • 漪依

    漪依 2021-12-01 23:39:46

    1.是可以的。通常情况下会分为延期半年以内（三个月、半年，视学校要求）和延期一年。延期半年又 1.是可以的。通常情况下会分为延期半年以内（三个月、半年，视学校要求）和延期一年。延期半年又分为12月和1月拿证，如果是12月拿证只能是前一年的应届生，1月之后算作后一年应届生。 但由于大多数企业考虑海外学生，所以招聘要求的“应届生”身份比较宽泛，例如今年会要求2021.7.31-2022.12.31之间毕业的学生均可参加22届校招，且有的时候上一年没有找到工作的也可以参加。完全不必担心，即便是头部企业，也不会在意你啥时候毕业，只希望能找到匹配他们岗位的打工仔。 2.我延期是因为抑郁严重，不得已直接没有送审论文。直到9月最后几天，才把论文磨出来，期间经历了很多痛苦。如果说怎么调整的，就是真的豁出去面对了，一个字一个字写的，写完一个字，我就告诉自己不要回头看，就这样把论文写出来了。导师给了我很多帮助。我后来接触了一点佛教的东西，正念冥想能够很大程度缓解焦虑。 ... 杏核

    天哪，太痛苦了

  • momo

    momo 2022-01-08 23:26:09

    楼楼你好我想问下 是否要将自己抑郁的事情告诉导师呢？我导师是一个50岁的女导，她人有时候挺好的，有时候又挺不好的，她最近开组会会说她的延毕一年多的博士哭着找她，她很无语，我就不敢告诉她了，可是我现在抑郁很大的原因就是她。

  • 顾未来

    顾未来 2022-01-09 09:33:30

    楼楼你好我想问下 是否要将自己抑郁的事情告诉导师呢？我导师是一个50岁的女导，她人有时候挺好 楼楼你好我想问下 是否要将自己抑郁的事情告诉导师呢？我导师是一个50岁的女导，她人有时候挺好的，有时候又挺不好的，她最近开组会会说她的延毕一年多的博士哭着找她，她很无语，我就不敢告诉她了，可是我现在抑郁很大的原因就是她。 ... momo

    抱抱 我也是类似的情况😭

  • momo

    momo (总要跌跌撞撞.) 2022-01-09 14:21:34

    哇哦，跟我一模一样。现在还处于不允许自己延期的状态。又碰到了疫情，更改后的计划也被打破了。

  • 秃头小猪

    秃头小猪 2022-01-09 22:33:31

    请问延毕的时候怎么调整心理落差的呢，如果延毕的话我很怕朋友和家人问我，到手的offer也只能被取消

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