《认知觉醒》|第一章 阅读讨论

第一章

●人类有三重大脑

●我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

●习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识

●产生焦虑的根源：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

●解决焦虑我们就需要耐心

●如何拥有耐心？

●首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。

●其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

●最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

●最高级做法：让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。

第一章 阅读讨论

思考一下学习能力区这个概念，想想看，自己学习过程中，有没有注意过所学内容处于自己的哪个区域？或者自己一般是怎么理解知识点，让自己进步的？

留言，发表自己的看法哟！