不要买｜因为加了“减肥/健身”而溢价严重的东西

来自：鲸鲸鲸鲸鱼🐳
2021-11-21 10:02:46 已编辑

作为一个减肥了两年多的大学生，应该对各类寝室减肥食品还有一丢丢的发言权。故事的开始就是我最近没忍住铺天盖地的营销的诱惑（加上我关注的douyin减肥博主，每天早晨都在吃全麦欧包），最终买了某很火牌子（数字年）的全麦0脂巧克力欧包。

欧包的口感比起全麦面包来说确实好了不少，也有0脂巧克力馅中和全麦面包的粗糙感和酸涩，一只热量标注为157大卡。但是！！

1、不是纯全麦，配料表上全麦粉只占了50%(我理解为了口感，以及在保持较低热量下对纯全麦粉让步)，但是我本人其实可以接受全麦面包的味道，觉得这个不是很必要；

2、饱腹感并没有宣传的那么好，其实就是普通的全麦面包加黑巧（当然也不是纯全麦和纯黑巧）。八点多吃了一个欧包+豆咖的我没过一个小时就开始有点饿了；

3、个人感觉因为加上减肥/健身的噱头有点溢价严重。我在pdd旗舰店买的，28.1/5只，算下来一只平均5.62，甚至有些品牌嗯全麦面包更加昂贵。个人觉得不如去食堂买鸡蛋加无糖豆浆，也不如去买一箱全麦面包加鸡胸肉肠（更便宜，热量更低）。

一些最近的感受，供各位和我一样的减肥女孩参考～当然啦，对口感有要求以及富有的姐妹就当我没说哈哈哈哈

最后，在减肥姐妹一定要均衡饮食，合理运动呀～一起加油！

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豆友22 2021-11-22 17:59:58

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-21 10:09:39

dd一下哈哈哈哈

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豆友22 2021-11-22 17:59:58

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别

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Lumos (❤❤❤) 2021-11-22 18:06:04

山东大煎饼也不错，真全麦还有嚼劲儿。某全面面包还出过虚标热量的新闻…

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momo 2021-11-22 18:31:38

帮dd，减肥还是要靠健康饮食，这些食品很容易变成加餐

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-22 22:52:56

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别 ... 豆友22

哇 get了！谢谢姐妹

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-22 22:54:27

山东大煎饼也不错，真全麦还有嚼劲儿。某全面面包还出过虚标热量的新闻… 山东大煎饼也不错，真全麦还有嚼劲儿。某全面面包还出过虚标热量的新闻… Lumos

是的... 看评论感觉很多品牌欧包的消费者都对热量标注产生过怀疑（比如热量表上没有糖但是馅料特别甜）

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-22 22:55:01

帮dd，减肥还是要靠健康饮食，这些食品很容易变成加餐帮dd，减肥还是要靠健康饮食，这些食品很容易变成加餐 momo

对对对已经快变成回来寝室后吃的小零食了呜呜呜

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-22 23:00:26

前段时间室友翻零食架，发现了闲置很久的某英文牌代餐奶昔，贵且没用😪（送我尝了一瓶，味道居然还不错，但是也是真的不饱腹）

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豆友68706292 2021-11-23 19:54:11

两年减50斤！你有开帖子说说吗？太厉害了

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momo 2021-11-23 20:06:56

dd 减肥最主要是少吃多动

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-24 00:39:59

两年减50斤！你有开帖子说说吗？太厉害了两年减50斤！你有开帖子说说吗？太厉害了豆友68706292

其实现在也没有达到我的理想体重，还是有在减肥啦姐妹想看的话我有空的时候写一写👩‍❤️‍💋‍👩

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豆友68706292 2021-11-24 06:28:20

其实现在也没有达到我的理想体重，还是有在减肥啦姐妹想看的话我有空的时候写一写👩‍❤ 其实现在也没有达到我的理想体重，还是有在减肥啦姐妹想看的话我有空的时候写一写👩‍❤️‍💋‍👩 ... 鲸鲸鲸鲸鱼🐳

要要要！

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豆友207543505 2021-11-24 08:13:14

山东大煎饼也不错，真全麦还有嚼劲儿。某全面面包还出过虚标热量的新闻… 山东大煎饼也不错，真全麦还有嚼劲儿。某全面面包还出过虚标热量的新闻… Lumos

[内容不可见]

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迷糊拖拉机 2021-11-24 08:50:05

真正的全麦应该是捷森呀，加热后的捷森yyds！饱腹感强！！纯燕麦片也是，吃个30g就很饱了！隔夜燕麦yyds！！这不比欧包好吃多了，还便宜！

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-24 13:18:56

真正的全麦应该是捷森呀，加热后的捷森yyds！饱腹感强！！纯燕麦片也是，吃个30g就很饱了！隔夜真正的全麦应该是捷森呀，加热后的捷森yyds！饱腹感强！！纯燕麦片也是，吃个30g就很饱了！隔夜燕麦yyds！！这不比欧包好吃多了，还便宜！ ... 迷糊拖拉机

一直没有敢尝试捷森哈哈哈哈 getget！谢谢姐妹～

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momo 2021-11-24 13:40:05

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别 ... 豆友22

我居然在不买组被种草了

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慢走不宋女士 (人间观察员) 2021-11-24 13:58:40

严重同意，咱们别当被割韭菜的小白。

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那就这样吧 (站，顶天立地；坐，海纳百川) 2021-11-24 14:15:06

自己买全麦面粉，周末蒸一锅全麦馒头/卷饼，勤快一点的话，周末烤几个全麦面包。。。可以解决一周的早餐。。全麦面粉的话，二三十块能买四五斤吧。。

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那就这样吧 (站，顶天立地；坐，海纳百川) 2021-11-24 14:16:00

一直没有敢尝试捷森哈哈哈哈 getget！谢谢姐妹～一直没有敢尝试捷森哈哈哈哈 getget！谢谢姐妹～鲸鲸鲸鲸鱼🐳

捷森不能直接吃，比猪饲料还难吃。。。但是，给它烤脆了，就是天堂~

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翠翠鲨 (菜得安详。) 2021-11-24 14:28:50

好奇在橙色软件搜了下lz说的这个东西，什么0脂巧克力，感觉是唬人的，内馅应该都是糖，热量高不说，而且比实心的欧包饱腹感差全麦面包就是类似杰森那种，lz也能接受吗hhhhhh

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翠翠鲨 (菜得安详。) 2021-11-24 14:29:16

捷森不能直接吃，比猪饲料还难吃。。。但是，给它烤脆了，就是天堂~ 捷森不能直接吃，比猪饲料还难吃。。。但是，给它烤脆了，就是天堂~ 那就这样吧

杰森蒸软了其实也好吃hhhhhhh

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那就这样吧 (站，顶天立地；坐，海纳百川) 2021-11-24 14:37:06

杰森蒸软了其实也好吃hhhhhhh 杰森蒸软了其实也好吃hhhhhhh 翠翠鲨

我吃了几包捷森之后猛然意识到一个问题。。。它是真全麦，一颗一颗的燕麦仁。。。既然如此，我为啥不直接煮燕麦粥。。。哈哈哈哈，从那以后，我就没买过任何全麦面包了。。。燕麦片不香么？哈哈哈

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翠翠鲨 (菜得安详。) 2021-11-24 14:39:21

我吃了几包捷森之后猛然意识到一个问题。。。它是真全麦，一颗一颗的燕麦仁。。。既然如此，我为我吃了几包捷森之后猛然意识到一个问题。。。它是真全麦，一颗一颗的燕麦仁。。。既然如此，我为啥不直接煮燕麦粥。。。哈哈哈哈，从那以后，我就没买过任何全麦面包了。。。燕麦片不香么？哈哈哈 ... 那就这样吧

其实大麦啊燕麦啊这些谷物热量并不低，只是低GI罢了，只要平时不瞎吃零食奶茶，不会胖太多的

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那就这样吧 (站，顶天立地；坐，海纳百川) 2021-11-24 14:46:14

其实大麦啊燕麦啊这些谷物热量并不低，只是低GI罢了，只要平时不瞎吃零食奶茶，不会胖太多的其实大麦啊燕麦啊这些谷物热量并不低，只是低GI罢了，只要平时不瞎吃零食奶茶，不会胖太多的翠翠鲨

对，粗粮这些都属于“健康但并不低卡路里”的食物。。最合理的方式是粗细搭配，煮粥的时候，把纯白米粥换成杂粮粥，煮饭的时候，锅里顺手丢两块红薯山药，用来替代半碗米饭的量。。

吃粗粮和肥胖/减肥其实并不相关，主要是避免高GI带来的胰岛素冲击，毕竟，糖尿病谁都不想得。。。

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-24 14:47:54

好奇在橙色软件搜了下lz说的这个东西，什么0脂巧克力，感觉是唬人的，内馅应该都是糖，热量高不好奇在橙色软件搜了下lz说的这个东西，什么0脂巧克力，感觉是唬人的，内馅应该都是糖，热量高不说，而且比实心的欧包饱腹感差全麦面包就是类似杰森那种，lz也能接受吗hhhhhh ... 翠翠鲨

是的我吃了三天明显感觉它热量虚标，在和之前摄入热量以及运动一样的情况（最近饮食只有欧包发生了变动），我还胖了一斤😢😢

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小晴天 2021-11-24 23:08:20

很有道理，很多网红或者减肥健身博主都是养够了粉丝开始卖货的，前面还会不停地跟你灌输减脂饮食，很多人觉得很麻烦而且难吃就会买速成的控糖零卡啥的减脂餐或者食物。实际都是品牌溢价或是营销策略，任何事物都没有天然的健康，少油少糖少调味料就可以

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哄哄 2021-11-25 02:45:02

我感觉轻食也蛮消费主义的…..就是日常的生菜，苦苣，圣女果，🍠之类的，店家分装好小份打上减脂餐的标签卖二十多…..

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Alisa 2021-11-25 09:34:17

我买的pdd欧包没什么名气，但是一块钱一个，吃着很健康还饱腹，很适合我这种宿舍学生党。所以说咱压根没必要为了追求品牌而花这冤枉钱👊🏻👊🏻

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偶尔短路 (怀念非主流的自己) 2021-11-25 09:43:33

讲道理好吃的欧包其实热量并不低…而且这玩儿也是碳水炸弹升糖杠杠的

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黑脸三号 (什么时候让我遇见外星人呐) 2021-11-25 16:51:55

好好吃饭比啥都强啊我买过鲨鱼菲特的鸡胸肉，什么全麦面包，橄榄油，荞麦面，等等，就是被资本主义鼓吹起来的，热量表很多都造假的

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鲸鲸鲸鲸鱼🐳 楼主 2021-11-25 17:39:23

我感觉轻食也蛮消费主义的…..就是日常的生菜，苦苣，圣女果，🍠之类的，店家分装好小份打上减我感觉轻食也蛮消费主义的…..就是日常的生菜，苦苣，圣女果，🍠之类的，店家分装好小份打上减脂餐的标签卖二十多….. ... 哄哄

我也觉得而且很多轻食店会为了降低成本放过多的碳水

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已注销 (欢迎关注我的微博@执事长于早川) 2021-11-25 17:44:36

即食鸡胸肉，非住校党真的不需要。嫌柴就加点嫩肉粉，鸡肉不需要腌很久，嫩肉粉成分真的很单纯，要么是小苏打要么是木瓜蛋白酶，比即食里那一堆添加剂健康多了。。

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豆友177969971 2021-11-25 17:53:21

[内容不可见]

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教猫观测中微子 2021-11-25 21:54:05

之前田园主义就是糖超标，买全麦面包不如自己做杂粮饭，再不济吃红薯玉米。其他减肥产品小零食我也买过很多，事实证明全都没用，制造热量差才是最重要的，现在已经清醒了。不过健身房的卡还是😂一把泪

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鱼•芬奇🎏 2022-01-02 13:14:28

其实现在也没有达到我的理想体重，还是有在减肥啦姐妹想看的话我有空的时候写一写👩‍❤ 其实现在也没有达到我的理想体重，还是有在减肥啦姐妹想看的话我有空的时候写一写👩‍❤️‍💋‍👩 ... 鲸鲸鲸鲸鱼🐳

姐妹我也是两年50！就是慢慢减肥反而觉得很享受了！吃的也开心~

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鱼•芬奇🎏 2022-01-02 13:15:34

好奇在橙色软件搜了下lz说的这个东西，什么0脂巧克力，感觉是唬人的，内馅应该都是糖，热量高不好奇在橙色软件搜了下lz说的这个东西，什么0脂巧克力，感觉是唬人的，内馅应该都是糖，热量高不说，而且比实心的欧包饱腹感差全麦面包就是类似杰森那种，lz也能接受吗hhhhhh ... 翠翠鲨

杰森我也爱hhh毕竟我酸奶拌辣椒油，酸奶拌纳豆，香菜泡奶，蓝纹奶酪配鲱鱼罐头都能接受hhh

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鱼•芬奇🎏 2022-01-02 13:16:11

捷森不能直接吃，比猪饲料还难吃。。。但是，给它烤脆了，就是天堂~ 捷森不能直接吃，比猪饲料还难吃。。。但是，给它烤脆了，就是天堂~ 那就这样吧

再抹个花生酱绝了，我还拿杰森炒菜也好吃

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牙擦漱 (不知如何是好。) 2022-01-02 13:26:57

很多打着健康的旗号卖着非健康视频，比如蓝莓干草莓干全是糖，还有超市普通保质期比较长一点的全麦切片面包，我去过这种面包的生产线，看完完全没食欲。面包我现在只买全麦酸面包，就是很多人觉得又硬又难吃还贵的，反正平时要么就不买，要买就买那一种，别的都不是很健康，全是油，烘焙我是很排斥的

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翠翠鲨 (菜得安详。) 2022-01-02 23:51:39

杰森我也爱hhh毕竟我酸奶拌辣椒油，酸奶拌纳豆，香菜泡奶，蓝纹奶酪配鲱鱼罐头都能接受hhh 杰森我也爱hhh毕竟我酸奶拌辣椒油，酸奶拌纳豆，香菜泡奶，蓝纹奶酪配鲱鱼罐头都能接受hhh 鱼•芬奇🎏

哈哈哈哈哈哈我试过杰森+生菜火腿一起放在蒸箱蒸到湿湿软软的很好入口

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momo 2022-06-14 15:15:51

俄罗斯全麦列巴，9.9两斤，论健康比不上捷森，但比“欧包"强多了

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栖悦 (Sail~) 2022-06-14 15:55:57

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别 ... 豆友22

听你这么一说，真滴很想去买了……

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大喵喵小喵喵 2022-06-14 16:20:17

讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的讲道理我觉得连面包店那种真的很正宗的全麦面包也是没必要，直接pdd买山东全麦火烧啥的，一样的东西，价格天差地别 ... 豆友22

哇，马上去看看

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mono 2022-06-17 12:23:25

没什么毛病的，减肥减不下来就是因为吃多了，自己心里没数，找个热量记录app，看看一天吃的东西热量总共多高能吓死

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