经验|宿舍减脂红榜食物大分享📒(更新一个豆乳燕麦盒子做法)
真的不吃了

宿舍自制豆乳燕麦盒子又健康又解馋(依次放入速冲的燕麦 酸奶 香蕉切片 豆乳粉 重复两轮)我这个就是三层的!做完之后可以密封一会再吃 让酸奶完全浸泡燕麦 有冰箱放最好 (我的最上面一层的豆乳粉是到密封一段时间准备吃的时候再撒的 这样豆乳粉就会保持原先的脆)但还是看个人口味吧

首先上场的是酸辣汤 汤底是速食的➕家里带的各种海鲜干➕鸡胸肉丸 (海鲜干提前泡好煮开➕速食汤包不要五分钟超快的!)很适合冬天喝

我妈妈的爱心干干主要是蔬菜干➕海鲜干 我常吃的有干贝 蛏子干 花蛤干 海带干 木耳 香菇干 我妈帮我晒的很干 能常温放很久 一学期不是问题 (先用热水洗一下 再用热水泡发三十分钟 煮汤的话连干带水一起放进去煮更加有味道!我妈妈教的)为了拍这个图特地从床上翻下来拍!😂

酸辣汤速食包就是这一个 其实我觉得味道一般般 不算好吃但能接受(毕竟又要低脂宿舍条件又差 很难😩)可以试试看其他味道速食包 同理

我一般爱在汤煮熟前放点榨菜 提提味道 乌江榨菜很爽口 放三明治里也不错
主食篇:

真的很好吃的燕麦!又健康又好吃可以泡牛奶豆浆 也可以泡在刚才的速食包里 就是酸辣粥啦!(我在其他组学的 也超级方便!)

这个玉米🌽很不错 我喜欢吃粘呼呼的 软糯的 目前网上买的最好吃的一家 有一点点贵但也还好(平时我还会蒸紫薯 红薯作为主食)

我蒸出来的实拍

这个土豆泥便宜量又多 认准圆葱味 其他味道达咩

这个面包不错 蛋白质含量高 他店铺有个奶酪酱(有点ad钙味)配这个也不错
饮料篇:

我爱豆浆 黄豆黑豆我都爱(豆浆喝完会有饱腹感!很适合减肥人)

这个是加了红枣的豆浆 好喝!比正常豆浆多了点层次感 两种味道都挺好喝的 个人更喜欢黑豆 我舍友更喜欢黄豆的(黄豆很有豆乳盒子上面那个粉的味哈哈哈哈)

胡萝卜汁🥕可以入 其他味道达咩 比贝齐野菜汁更容易让人接受(福建人都懂🤪)

就普通的金桔柠檬百香果味 跟古茗百香果双响炮比不了 但偶尔喝喝也还不错

🍇味的好喝

这咖啡☕️有点浓 味淡勿入

这个便宜 味道没那么苦

燕麦奶➕咖啡➕冰🧊 真超级好喝 燕麦拿铁yyds 夏天每日必喝 (燕麦奶热量不低我先说了)

用热水冲一下 挺好喝的 酸酸甜甜
蛋白质篇:

这鸡胸肉丸里有马蹄 很不错 煮面煮汤都很🉑️也可以直接吃

这鸡胸肉还蛮嫩的 便宜 奥尔良味最好吃!
零食篇:

我爱黑巧 饿的时候吃一个又解馋又饱腹 这个牌子还不错

我爱坚果!这个原味我嫌味道不够重 但也很不错 没有杂七杂八的破坚果 我都快吃完了 饿的时候来一把!

这个不知道算不算低卡 但是脖子也没两口肉我觉得还好 糖醋味最好吃 黑鸭也还可以!

平哥鸭爪yyds

话梅好像越吃越开胃哈哈哈哈哈 但是这个还挺好吃的!解解馋可以有
酱料篇:

这个除了贵没有任何毛病(巧克力粉➕豆浆粉➕热水=巧克力酱 我看哪个傻瓜蛋还不知道)

用黑巧也行 真的宿舍diy巧克力酱🈶️

纯纯花生酱 好吃

这个汉堡王同款好吃!

面包片➕煎蛋➕两根春菜➕这个酱 吃不腻哈哈哈哈哈

芝麻酱谁能不爱吃 但这家有点苦

除了热量高 也没有毛病!

六婆蘸水煮菜 烤肉啥的yyds 而且没有很辣更多的是香(对不吃辣的很友好)
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