求助&互助｜如何调动起来自己的情感

来自：牛轧糖(就是喜欢喝没汽的可乐-.-)
2021-11-26 13:02:02 已编辑

我发现我对身边的很多人和事不感兴趣，没有想要进一步了解的欲望，对事情也没有自己的要求，经常就觉得无所谓，怎么样都行。

体现在工作上：和别人讨论时，没有自己的观点，觉得别人说的也很有道理；

体现在生活上：想找点话题和别人聊，都不知道该问什么，或者别人说完一句话之后，并不知道该接什么……

哦对，我很少有那种笑的很放纵，或者非常生气的感觉，哪怕生气也不会超过1分钟，也不会跟别人过多抱怨，更多的是想怎么快速把问题解决掉。身边人都评价我的情绪非常淡。

这种情况怎么改善啊，需不需要去和心理医生聊一聊……

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更新：我在其他小组也看到了类似的讨论，下面的一条评论我觉得说的也很好

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 13:03:55

感觉我回应别人时，更多的是在想，这个时候应该是这么回复，而不是发自内心的表达

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 13:03:55

感觉我回应别人时，更多的是在想，这个时候应该是这么回复，而不是发自内心的表达

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上官妹雅 (天空中没有鸟的痕迹但我已飞过) 2021-11-26 16:55:44

你的自我被你的理性压抑了。你要做的是唤醒自己的情感认知，找回自我。

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 17:09:49

你的自我被你的理性压抑了。你要做的是唤醒自己的情感认知，找回自我。你的自我被你的理性压抑了。你要做的是唤醒自己的情感认知，找回自我。上官妹雅

有没有什么方法呀

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上官妹雅 (天空中没有鸟的痕迹但我已飞过) 2021-11-26 17:21:52

方法是从原理出来的。你要首先明白是什么原因导致了你的理性去压抑你的自我，然后你才能找到解决这个问题的方法。可以先慢慢回忆一下你的过去，是从什么时候开始，你变得不那么感性了，你开始压抑自己的情感，于是情感无法从你的内心浮到表层让你得以感知和表达，然后全方位地分析那个时刻发生的事实的深层次心理原因。

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 19:01:41

方法是从原理出来的。你要首先明白是什么原因导致了你的理性去压抑你的自我，然后你才能找到解决方法是从原理出来的。你要首先明白是什么原因导致了你的理性去压抑你的自我，然后你才能找到解决这个问题的方法。可以先慢慢回忆一下你的过去，是从什么时候开始，你变得不那么感性了，你开始压抑自己的情感，于是情感无法从你的内心浮到表层让你得以感知和表达，然后全方位地分析那个时刻发生的事实的深层次心理原因。 ... 上官妹雅

我回想了一下，感觉是从我上研究生开始，进入到一个比较top的学校后，发现身边的人以“精致的利己主义者”居多。尤其是当时我新认识了一个同学，我还像本科时那样傻乎乎的很真诚的对待她，后来发现，她每件事都要和我算的特别仔细，必要时为了她自己的利益，可以伤害我的利益，之后我就对这个学校的风气失望了。接下来我有机会出国待了几个月，当时在一个陌生语言的国家，我几乎不认识什么人，大部分时间都是我一个人待着。我会利用各种空闲时去各种景点逛，但始终是我一个人，没有人和我交流。回国之后，我就发现我成现在这个样子了……

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 19:03:19

方法是从原理出来的。你要首先明白是什么原因导致了你的理性去压抑你的自我，然后你才能找到解决方法是从原理出来的。你要首先明白是什么原因导致了你的理性去压抑你的自我，然后你才能找到解决这个问题的方法。可以先慢慢回忆一下你的过去，是从什么时候开始，你变得不那么感性了，你开始压抑自己的情感，于是情感无法从你的内心浮到表层让你得以感知和表达，然后全方位地分析那个时刻发生的事实的深层次心理原因。 ... 上官妹雅

刚刚回想的时候，想到本科时期和好朋友们在一起的场景，一起吐槽、大笑，心里觉得热热的，一种很奇怪的感觉

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朝李 2021-11-26 19:29:13

我觉得哈，当你有什么想要的东西的那种感觉的时候，一定要抓住它，不要因为一些不是因为你的原因而放弃或者是给自己增加一些潜意识让你以为你不想要，不要压抑。

我跟你有时就是一样，当我去尝试做一些其他的事情（比如做做美甲呀，种种睫毛呀，出去逛街的时候给自己买个小甜品呀之类的），我发现我就开始满足快乐了。

更多的让自己开心起来吧姐妹！生活中你可以多做一些让自己开心的选择，而即使这个选择不是正确的

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 20:36:57

我觉得哈，当你有什么想要的东西的那种感觉的时候，一定要抓住它，不要因为一些不是因为你的原因我觉得哈，当你有什么想要的东西的那种感觉的时候，一定要抓住它，不要因为一些不是因为你的原因而放弃或者是给自己增加一些潜意识让你以为你不想要，不要压抑。我跟你有时就是一样，当我去尝试做一些其他的事情（比如做做美甲呀，种种睫毛呀，出去逛街的时候给自己买个小甜品呀之类的），我发现我就开始满足快乐了。更多的让自己开心起来吧姐妹！生活中你可以多做一些让自己开心的选择，而即使这个选择不是正确的 ... 朝李

嗯嗯，谢谢你的建议！我决定之后尝试起来～不再去想这件事或东西有没有用了，偶尔就为了单纯的快乐放纵一下

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上官妹雅 (天空中没有鸟的痕迹但我已飞过) 2021-11-26 21:36:58

根据你的回忆和叙述，我觉得你的问题不大。你只是对这个世界失望了（因为研究生和那个旧友的相处让你发现大多数人都可以这样功利无心），这就是为什么你对周遭的一切都提不起兴趣的主要原因，潜意识里你从那段交往中受到的伤让你不再对周围的人和事抱多大的期待。再加上你出国后长时间无人与你交流，所以你一定程度上丧失了正常情感表达的语言能力。但其实你内心深处还是充满对这个世界的热乎乎的爱的，所以你刚又回想起来本科与同学肆无忌惮大笑、天真烂漫的画面。我觉得你接下来要做的有两个关键词：“主动”+“乐观”1.主动和人交流，有意识地主动暗示自己畅所欲言，主动来觉察自己当下的感受，不要总是问自己“what do I think” 多问问自己“how do I feel”慢慢和自己的情感建立起顺畅的链接。 2.下意识乐观地看待人和事，开心是一天，烦恼苦闷是一天，为什么不开开心心过好这一天呢？这世界上没有什么是真正属于我们的，唯有每天过的日子是实打实的，无论是柴米油盐，还是放声大笑，都是属于我们自己的闪耀。加油！😊

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momo 2021-11-26 21:45:51

我去我也是这样，，我和别人说话就经常是应和，但我不是故意这样我是真的没什么反应不知道说什么才这样

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momo 2021-11-26 21:47:34

我回想了一下，感觉是从我上研究生开始，进入到一个比较top的学校后，发现身边的人以“精致的利我回想了一下，感觉是从我上研究生开始，进入到一个比较top的学校后，发现身边的人以“精致的利己主义者”居多。尤其是当时我新认识了一个同学，我还像本科时那样傻乎乎的很真诚的对待她，后来发现，她每件事都要和我算的特别仔细，必要时为了她自己的利益，可以伤害我的利益，之后我就对这个学校的风气失望了。接下来我有机会出国待了几个月，当时在一个陌生语言的国家，我几乎不认识什么人，大部分时间都是我一个人待着。我会利用各种空闲时去各种景点逛，但始终是我一个人，没有人和我交流。回国之后，我就发现我成现在这个样子了…… ... 牛轧糖

lz你和我的经历有点像，我差不多也是出国那段时间经常是自己一个人，然后回来之后，这种状态就不知道怎么改变了

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 21:49:13

lz你和我的经历有点像，我差不多也是出国那段时间经常是自己一个人，然后回来之后，这种状态就不 lz你和我的经历有点像，我差不多也是出国那段时间经常是自己一个人，然后回来之后，这种状态就不知道怎么改变了 ... momo

我感觉是不是因为在国外，大部分时间都是一个人，没有和别人交流，就慢慢习惯不说话的状态了。可是我现在也不知道怎么改变😢

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momo 2021-11-26 21:53:45

我感觉是不是因为在国外，大部分时间都是一个人，没有和别人交流，就慢慢习惯不说话的状态了。可我感觉是不是因为在国外，大部分时间都是一个人，没有和别人交流，就慢慢习惯不说话的状态了。可是我现在也不知道怎么改变😢 ... 牛轧糖

我在国外没交到什么朋友，然后班里同学也少，关系处的一般，他们的聚会我后来就不去了，虽然也享受自己一个人，但是我回来快2年了。我发现自己真的没人联系也不联系别人，很偶尔有人出来聊一下，身边的人要么有自己的朋友要么有家庭了，，，感觉就自己是这样的😭😭

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 21:55:37

根据你的回忆和叙述，我觉得你的问题不大。你只是对这个世界失望了（因为研究生和那个旧友的相处根据你的回忆和叙述，我觉得你的问题不大。你只是对这个世界失望了（因为研究生和那个旧友的相处让你发现大多数人都可以这样功利无心），这就是为什么你对周遭的一切都提不起兴趣的主要原因，潜意识里你从那段交往中受到的伤让你不再对周围的人和事抱多大的期待。再加上你出国后长时间无人与你交流，所以你一定程度上丧失了正常情感表达的语言能力。但其实你内心深处还是充满对这个世界的热乎乎的爱的，所以你刚又回想起来本科与同学肆无忌惮大笑、天真烂漫的画面。我觉得你接下来要做的有两个关键词：“主动”+“乐观”1.主动和人交流，有意识地主动暗示自己畅所欲言，主动来觉察自己当下的感受，不要总是问自己“what do I think” 多问问自己“how do I feel”慢慢和自己的情感建立起顺畅的链接。 2.下意识乐观地看待人和事，开心是一天，烦恼苦闷是一天，为什么不开开心心过好这一天呢？这世界上没有什么是真正属于我们的，唯有每天过的日子是实打实的，无论是柴米油盐，还是放声大笑，都是属于我们自己的闪耀。加油！😊 ... 上官妹雅

被how do i feel这个点戳到了，我好像很少想这个问题，接下来要慢慢转变想法啦，谢谢你这么耐心的分析和建议！

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 21:56:36

我在国外没交到什么朋友，然后班里同学也少，关系处的一般，他们的聚会我后来就不去了，虽然也享我在国外没交到什么朋友，然后班里同学也少，关系处的一般，他们的聚会我后来就不去了，虽然也享受自己一个人，但是我回来快2年了。我发现自己真的没人联系也不联系别人，很偶尔有人出来聊一下，身边的人要么有自己的朋友要么有家庭了，，，感觉就自己是这样的😭😭 ... momo

对，我感觉就是在国外不怎么和人交流，慢慢就习惯并且享受一个人了，后来也懒得费心思再和别人交流

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momo 2021-11-26 22:01:28

对，我感觉就是在国外不怎么和人交流，慢慢就习惯并且享受一个人了，后来也懒得费心思再和别人交对，我感觉就是在国外不怎么和人交流，慢慢就习惯并且享受一个人了，后来也懒得费心思再和别人交流 ... 牛轧糖

现在感觉自己不会和别人交流相处了，明明是很自然的事情啊😫

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 22:03:01

现在感觉自己不会和别人交流相处了，明明是很自然的事情啊😫 现在感觉自己不会和别人交流相处了，明明是很自然的事情啊😫 momo

我觉得可以参考楼上两位朋友的建议，试着改变一下自己的思考模式

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豆友179536118 2021-11-26 22:30:18

我觉得可以参考楼上两位朋友的建议，试着改变一下自己的思考模式我觉得可以参考楼上两位朋友的建议，试着改变一下自己的思考模式牛轧糖

[内容不可见]

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-26 22:32:34

[内容不可见] [内容不可见] 豆友179536118

是这样的……

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momo 2021-11-26 22:33:09

世另我

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🥳 2021-11-26 22:51:24

是我了我总觉得我自己有一个独特的情感世界别人进不来我也出不去的那种我不喜欢表露自己的情绪尤其是emo的情绪给别人的感觉是“情绪稳定” 没有特别开心和特别伤心的时候但是我确实是没有什么特别开心的事伤心的事也都被我自己消化了我感觉我的情感和这个世界有壁

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lucky (崛起♛) 2021-11-26 23:30:11

我觉得肯定需要调整这种状态，我就是长期这样然后感觉自己很迷茫失去兴趣。运动锻炼很有用！

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-27 08:07:01

我觉得肯定需要调整这种状态，我就是长期这样然后感觉自己很迷茫失去兴趣。运动锻炼很有用！我觉得肯定需要调整这种状态，我就是长期这样然后感觉自己很迷茫失去兴趣。运动锻炼很有用！ lucky

好的，运动锻炼也加到改进计划里！

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-27 08:10:13

是我了我总觉得我自己有一个独特的情感世界别人进不来我也出不去的那种我不喜欢表露自己的情是我了我总觉得我自己有一个独特的情感世界别人进不来我也出不去的那种我不喜欢表露自己的情绪尤其是emo的情绪给别人的感觉是“情绪稳定” 没有特别开心和特别伤心的时候但是我确实是没有什么特别开心的事伤心的事也都被我自己消化了我感觉我的情感和这个世界有壁 ... 🥳

哎，我之前并不觉得这样有什么问题，工作之后发现，这样不行，还是得改😥

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禾甜 2021-11-27 14:27:34

我也是对周围的事没有情绪波动每当周围的人都在大笑或者很激动的时候全场就我一个人很淡定我就很不理解我在想有什么好笑的啊

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禾甜 2021-11-27 14:30:11

和我一模一样！！！这算不算心理问题啊

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大爱 2021-11-27 14:51:12

一切都是你的心的显现。你不爱他们，他们自然也不爱你。然而，你没有觉察到自己的冷酷，反而内心深处指责他人的利己。

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-27 16:15:18

和我一模一样！！！这算不算心理问题啊和我一模一样！！！这算不算心理问题啊禾甜

我也不知道……不过看之前几位朋友的留言，感觉问题不大，现在调整还来得及

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-27 16:16:31

一切都是你的心的显现。你不爱他们，他们自然也不爱你。然而，你没有觉察到自己的冷酷，反而内心一切都是你的心的显现。你不爱他们，他们自然也不爱你。然而，你没有觉察到自己的冷酷，反而内心深处指责他人的利己。 ... 大爱

emmm 你有什么可行的调整建议么？

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大爱 2021-11-27 16:26:43

如果你放下自己的事情，一心一意地投入、无条件地付出，那么，自己的事情就会自然而然地办成，这毫无疑问。

——慈诚罗珠堪布

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大爱 2021-11-27 16:34:42

若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀

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上官妹雅 (天空中没有鸟的痕迹但我已飞过) 2021-11-27 17:12:53

被how do i feel这个点戳到了，我好像很少想这个问题，接下来要慢慢转变想法啦，谢谢你这么耐心被how do i feel这个点戳到了，我好像很少想这个问题，接下来要慢慢转变想法啦，谢谢你这么耐心的分析和建议！ ... 牛轧糖

不客气～如果能些许帮助到你，我会很开心的。改变的时候需要注意到一点，内心一定要减少对现下的自己的责备。改变是从接纳当下的自己开始，而不是从否定自己的过去开始。Good luck!

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Okay 2021-11-29 12:22:25

我也是！感觉越来越像工作机器人，除了工作也没啥要和别人沟通，很难关心别人

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-11-29 16:59:20

我也是！感觉越来越像工作机器人，除了工作也没啥要和别人沟通，很难关心别人我也是！感觉越来越像工作机器人，除了工作也没啥要和别人沟通，很难关心别人 Okay

哎，我觉得工作上和同事关系亲近也很重要，这样工作配合上或者掌握信息都更有优势，如果像现在这样，就很难和同事亲近起来

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话不多 2021-11-30 18:49:31

在这个帖子里住下了🏠 世另我🚬

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卷饼菠萝包 2021-12-01 10:39:41

世另我但是我生气会久一点而且会想东想西会觉得自己是不是哪里不对

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ミドリ 2021-12-01 11:26:45

世另我，lz这没什么不好呀，每天自己一个人开开心心地活着，不必和他人产生太多无谓的情感纠葛，自己就可以提供给自己所有需要的陪伴。

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-12-01 12:32:56

世另我，lz这没什么不好呀，每天自己一个人开开心心地活着，不必和他人产生太多无谓的情感纠葛，世另我，lz这没什么不好呀，每天自己一个人开开心心地活着，不必和他人产生太多无谓的情感纠葛，自己就可以提供给自己所有需要的陪伴。 ... ミドリ

没参加工作以前，我也觉得这没什么不好，但是参加工作以后，尤其是在体制内这种类型的单位，还是需要活络一些🤔

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牛轧糖 (就是喜欢喝没汽的可乐-.-) 楼主 2021-12-01 12:35:53

世另我但是我生气会久一点而且会想东想西会觉得自己是不是哪里不对世另我但是我生气会久一点而且会想东想西会觉得自己是不是哪里不对卷饼菠萝包

听你这个描述，感觉有点矛盾……一方面对外界不感兴趣，一方面又总会因为他人的反应（我理解）反思是不是自己哪里不对

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