分手后自救 如何消除恋爱脑总结

9月份的时候我谈了一场很快前期很甜蜜的恋爱，突如其来的分手让我无法接受，反复入组，看每个人的帖子，逐渐消解自己难过的情绪、复盘这次经历。我承认自己是一个恋爱脑，在亲密关系中会有很严重的托付心态，为了解决这个问题，机缘巧合我接触到了最近炸掉的podcast中的一期节目：如何科学消除恋爱脑。嘉宾用经济学的风险控制思维陈述了自己的观点，我做了一些要点记录，希望能对组里的姐妹有所帮助：

• 模块化自己的需求： 一个月有主动掌握自己身体能力、意愿权力感的女人，男人越不敢去侵占你的权益。如果不想发生，及时拒绝，坦然面对自己的需求和感受。这让我想起来上一段关系中，我觉得发生太快了，已经有一点不舒服，但潜意识地讨好对方，让我忽略了自己内心的需求，没有理性分析利弊，还自我欺骗自己也很乐意。其实事后想，对我来说并不是愉悦的体验。
• 遇到不舒服的时候【及时】表达自己的立场：同上。下次碰到类似的不舒服的状况，也许我还是反应不过来，这没关系。要有意识地积累，复盘这样子的情绪，首先做到去承认这样的情绪。
• 两性关系中的风险控制：分五步

1.【identify】How？ 风险的分类

• 涉及人身安全的：如家暴、语言暴力、pua
• 涉及生命健康的：如性病、二手烟
• 涉及财产安全的：如共同还账
• 涉及名誉隐私的：如亲密照片流出的风险
• 涉及生育的：意外怀孕
• 最容易被忽略的人力资本风险：即创造价值的可能性，如青春、时间、劳动力，把这些因素投资给自己还是他人？

2. 【analyze】分析风险： 风险带来了什么 ？

3. 【rank】对风险排出优先级

4. 【solution】对风险提出预案：如打hpv疫苗

5. 【monitor】在恋爱中定期监控2中列出的风险，保护自己不受伤害❤️

自己的想法：这样的理论对我来说是非常新鲜的，但还是需要经历和总结。检验真理的唯一标准是实践，在一段感情中感性战胜理性是不可避免的事情，我还对爱情有信心和勇气，希望每个女孩子都能在爱情中少受伤害。