熬夜互助小组

最近看美剧里的戒酒互助小组突发灵感，熬夜也是一种瘾，如果有人一起互助戒断，可能更有用。

一、12点之前睡觉。

二、使用控制类型App，例如：番茄、Forest等软件进行手机控制，然后截图时间等信息，第二天发到群里；也可以使用手环类辅助工具，第二天发睡眠报告。

三、每周有两天设置一小时左右，群员们在线说说各自最近的心路历程，说说自己连续第几天成功早睡等。

四、每达到一定的天数可以获得一个天数勋章，失败要重新开始算天数。

五、如果群员双方愿意，可以相互成为互助人，私下有什么导致无法早睡的情绪可以找互助人倾诉，也可以在群里分享啦，群员需要尊重其他人的发言。

想加入的豆邮我即可~