我发现处理消极情绪和内耗的一些小方法

都说情感细腻的人容易内耗，朋友们都说我是这样。我在面对消极的情绪的时候，以前会憋着，看相声之类的缓解，但短暂的小的情绪还好，很难解决的情绪就会不停的想很多，好一会难受一会，我又试了一些别的方法，还比较有用。

1.读书，找一个自己感兴趣的领域的书，不设置目标，但要投入进去，并进行思考，自己对书的内容产生反馈。

2.把自己的心路历程写下来，难过时所思所想全写下来，写完就会好很多。

3.大哭一场，哭累了适当的看一些奶头乐，然后尽量的做一些简单又容易专注的事情，比如拼乐高、做吃的之类的。