一个男生试图系统性地探索极简生活
来自：星舰地球
民航飞行学员/理工科学生/科幻爱好者 在海外学飞两年 选择极简的生活方式也已有两年 在实践极简的过程中 不断感到生活变得更有序和可控 回国在即 搬离公寓前分享一下自己的感受和经验 有任何不成熟和可笑的地方还请多多指教 （2021.12）
极简的理论层面
想要将任何事做好 都应从底层出发了解其运行逻辑 首先阐述一下我对极简这个概念的理解 之前开了一个帖子尝试较为具体地表达 尝试从物理定律出发，理解极简生活的底层逻辑。
简而言之 极简的目的是让自身和周围环境维持高度有序的低熵状态 生命是低熵体 获取低熵是生命的首要意义 极简帮助我们更容易地对抗熵增
极简的实践层面
极简的对象大致可以分为外部的和内部的
外部指人类身体以外与自己密切相关的物理环境 包括拥有的各种物品 生活工作学习需要使用的材料 食物和水等维持生命活动的必要物资 住所 人际关系等等
手机 电脑及网络空间中的信息数据也属于外部范围 这方面的极简主要在信息的筛选和管理两方面
首先要对获取信息的渠道进行选择 选择可靠来源 拒绝垃圾信息 然后对已接收到的信息进行管理 及时清理冗余和过时的信息 定期整理数据
内部包括身体机能层面和思维层面的极简 身体机能层面即保持身体健康 维持外表干净整洁舒适
思维层面的极简见仁见智 我个人的原则是 要有自己理解世界的清晰框架 指导实践的可靠方法 还要减少无效信息和垃圾信息对大脑空间的占用
外部物品的极简
拥有物品的首要目的是满足衣食住行+工作学习+休闲娱乐等真实需求 对真实需求的满足 能创造最明显的幸福感和满足感
在真实需求之外 为了虚荣攀比或者获取某种只取悦自己的优越感而购物（当代最常见的消费主义） 带来的幸福感不仅不真实 而且无法持久 更关键的是 为了这种虚假的幸福感所付出的经济时间成本 往往会使你不得不放弃满足部分真实需求
物品极简的基本原则：满足真实需求 实用至上 适当考虑美观得体 拒绝消费主义陷阱
衣物的本质作用是保暖蔽体 提供舒适 人作为社会性动物 其次还有整洁得体的要求 除此之外花太多精力个人认为没有必要 所谓格调的比拼 身份的表达 其实是一种内卷 而且你玩的这个符号游戏 在不玩这个符号游戏或者玩另一套符号游戏的人看来 很可能一文不值
构建胶囊衣橱是衣物极简的有效方式 即依据打底 卫衣 夹克等形态分类 每个类别选取符合自己需求的若干件 出门时根据需要随意组合 满足需求后衣物数量便可以固定下来 之后只需定期在损耗后用相同或相似单品替换即可
四件纯色T恤 两件纯色卫衣 三件薄夹克 两件厚夹克 两条牛仔裤 两条运动长裤 两条短裤 三双运动鞋
这些衣物基本满足了我一个南方人一年四季日常休闲的穿衣情景 夏季任意t恤+任意裤子 冬天视温度进行叠穿 黑白灰深蓝卡其等基础配色可以保证随意搭配不会显得突兀 衣物整体宽松 可以叠穿且舒适度很好
箱子里放了一件羽绒大衣和一件冲锋衣为极寒及雨天户外等场景备用
搭建胶囊衣橱的过程中参考了这个视频 极简灵感 | 伦敦建筑师是如何搭建一年四季的极简衣橱
Macbook+iPhone+Kindle 满足了我的所有休闲娱乐需求
索尼1000xm3+Airpods pro的主动降噪提供了大脑与外界信息的缓冲 一副降噪效果优秀的耳机可以极大程度地提升幸福感 隔绝一些聒噪的人制造的无效信息和噪音 对保持思维清晰和心情平静非常有效
手表是卡西欧GM-5600 只显示时间 没有任何花哨冗余的噱头 手表的本质作用就只是指示时间 其中数字显示最为直观 读取耗时最短 G-shock系列被很多国家的飞行员采用 直观耐用 实用主义至上
手机壳只买了一个官方的硅胶壳 和手机一起用到它寿终正寝
各种生活用品 这里和内部的极简层面有所重叠 生命是通过自发与外界进行物质能量交换来降低自身熵的开放系统 这些物品都是为了身心的有序服务的
两瓶膳食补剂每日随餐服用 一瓶复合维生素 提供大多数所需的维生素 在热量+蛋白质+纤维素摄入充足的情况下 即便饮食结构不太丰富也能保持健康 一瓶鱼油 为不吃鱼的人提供部分鱼类特有的营养元素 （保健品的功效有较大争议 需要更多知识支撑）
护肤的基本思路是清洁-保湿-防晒 做好这三点大概率能保证皮肤作为一个器官的健康 一盒水杨酸棉片加强清洁效果 一瓶基础保湿（未展示） 一瓶防晒喷雾（未展示） 其他的护肤步骤对一个男生来说有些麻烦 个人认为不值得花费这些精力 放弃
电动剃须刀等理容工具用来维持外表的基本整洁 准备陆续把这些工具统一换成Type-c接口的 可以一条线为所有的设备供电 出门会方便得多
有了电动牙刷可以进一步极简掉漱口杯 习惯了用手接水其实很方便 刷完牙后放在充电座上 不用担心漱口杯滋生细菌的问题
执照 耳机 墨镜 胸牌 航线板 笔盒 手表 钱包 加上需要的文件与资料 = 上课时包中的物品
每天回家会花几分钟时间清理已经没有使用价值的文件（过期的图表 草稿等）有用的文件按时间和类型归档放好 草稿中有价值的信息在备忘录或者笔记本中记录汇总（草稿中很多时候记录的是一些顿悟和灵感的迸发，如果不重新记录下来很快会被遗忘）
无使用价值的旧文件是一种无效和冗余的信息 占据物理空间还占据意识空间 会阻碍工作学习中形成清晰的思路（当然清理文件的时候应该谨慎判断是否有价值 不要为了丢而丢）
信息极简和电子数据极简方面个人还在优化总结 希望后面能有机会补全分享
思维的极简
每个人都有各自精彩缤纷的精神世界 作为一个普普通通的人 我并没有资格和能力在方法论或者价值观层面指导任何人 但是我确实感觉在使用一些方法和理论来指导现实生活后 有了更清晰的思维结构 个人意见仅供参考
- 方法论：用科学的方法认识世界，拒绝玄学方法的随意归因。
科学是以观察事实为依据认识世界的方法，在观测现象-作出假设-实验验证的不断循环过程中更新自己的理论。所谓迷信科学的说法根本不成立，因为科学理论本身就是在不断更新不断修正的。牛顿力学在17世纪时曾被认为适用于全宇宙的所有运动过程，经过理论的更新迭代，适用范围如今已被修正为宏观低速物体的运动过程。科学史上的种种事实表明，科学是探究客观事物规律和指导生活的最直接有效方法。
玄学也是认识世界的方法，但有效性非常值得怀疑，非常容易导致思维的混乱和无序，因为玄学的本质是用人主观臆想的关系解释事物的发展。
以现代反智主义的影响力巅峰星座（占星学）举例: 星座是一系列距离几光年到几万光年不等的恒星在地球上观测时的连线，同一星座中的不同恒星就相距甚远。为什么无数恒星系的位置，会与地球上渺小人类的性格，运气乃至恋爱观产生逻辑联系甚至绑定呢？这些因素受家庭环境，教育水平，生活经历及随机性的影响难道不才是决定性的吗？这种极度傲慢的人类中心主义本该让人稍微理性思考便无法接受，而相信占星术的人们却仍愿意将自己各种不值一提的小事归因为恒星的位置移动。
长期用玄学方法来认识世界容易形成一种思维定势，即将一个简单的现象，归因到大千世界无数毫不相干的其他现象中。这会造成思维的混乱，并大概率投入精力做毫无意义的事。
另外一个极其反智的观点是:玄学可以解释很多科学无法解释的事情，所以科学的尽头是玄学。然而这仅仅因为科学具有严谨性，而玄学可以张口就来。玄学由于不需要像科学一样兼顾各种变量，不需要长时间的实验，不需要巨量的经济投入，更不需要理论储备，所以可以随意地对某种现象进行似乎自恰的解释。但每当科学推进到可以解释这种现象的时候，玄学方法的解释往往显得极度可笑和幼稚。
- 消费态度：拒绝消费主义陷阱及符号囤积
消费主义是人们满足真实需求之外，用购物囤积符号和拟象的方式，而不是用投入生产创造社会价值的方式来定义自己的一种扭曲价值观，是现代资本主义掩盖生产异化所造成的矛盾的手段。
在此非常非常推荐一个b站up主的视频 消费资本主义：控制世界的新宗教，其中解构了消费主义控制大众的各个环节，层层相扣，从理论到现实案例告诉你消费主义是如何通过伪造文化欺骗大众的。对消费主义本质的认识能极大程度地帮助去除对物品的执念，保持个人物品的极简。
- 奥卡姆剃刀原理
如无必要，勿增实体。其具体内容和科学的方法论方面有所重叠，不过在更日常的，严谨科学不太关注的场景下同样适用。在这里不多赘述，同样推荐一个视频【科学杂谈】神挡杀神的奥卡姆剃刀
科学的方法论，无神论的宗教观点，唯物主义的哲学态度，拒绝消费主义，个人认为这些选择使我个人解决问题更倾向于着眼事实而非想象，在生活实践中也取得了一些不错的效果。
作为一个普普通通的工科生 想准确地用语言表达自己的意思还是有所困难 也深知自己知识的匮乏和思维的局限性
如果大家有一些有趣的观点 欢迎分享 有不正确不严谨的地方欢迎批评指正
最后分享一些个人喜欢的视频书籍 多多少少和极简的理念有所联系
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