氨糖软骨素能不能吃，什么人可以吃？

氨糖软骨素肯定是可以吃的，因为人体关节内本身就有氨糖软骨素这类物质。 只不过一过三十岁，体内的氨糖软骨素就会开始流失了，这时候要注意补充，不然会影响到关节的健康。 至于什么人可以补充，这就要看你的关节是否不适的现象，有些经常运动的人，关节承受的冲击比较大，磨损的自然也比较快。还有一些年纪较大的人，因为身体各个器官都开始退化，软骨更是陪伴我们走了大半辈子，自然磨损比较严重。 像以上这几种人群就可以适当补充氨糖了！ 不过食物中只有动物软骨，蟹壳、虾壳、贝壳才含有氨糖软骨素，动物软骨好说，这蟹壳、虾壳、贝壳人很难吃进去，更别说消化吸收了。 还好有人将氨糖软骨素提取出来，制成各种剂型，更方便我们补充。其中就包括汤臣倍健氨糖软骨素钙片，效果还是不错的。