CaPu 原生态实践
Tinn
1. 食
素食
能生就生,不能就水煮,按时吃饭稳定血糖
只为物质延续,不为口腹之欲
补充鱼油,维B,冬季补充维D
戒糖戒烟戒酒戒深加工食品
2. 用
减少塑料等一次性物品
不用不买动物制品
不是必要不买,旧物利用,实在要买先看二手
不要的东西卖或捐
尽量不化妆
3. 行
时间允许时走路骑车代替公共交通,公共交通代替打车拼车开车
4. 止
一次只做一件事
一段时间只读一本书
延迟满足
摒除任何形式的囤积癖,包括求知欲
早睡自然早起
训练拒绝的意志力
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