打卡每天的减脂餐(｡･ω･｡)ﾉ

从明天开始每天记录饮食

先把最近吃的存个档

大家一起加油呀✌️

—————

2021年12月5日

上午：一盒纯牛奶250ml

下午：

碳水有点多了嘿嘿嘿

—————

2021年12月16日

上午：

下午：一碗纯素麻辣烫（但肯定麻酱超标了！）

虽然是减脂过程中，但也要保证营养均衡丰富✌

—————

221年12月17日

今天是轻断食的日子 没试过 试试看给肠胃减负

上午：纯牛奶250ml+2个鸡蛋白+半个鸡蛋黄

下午：1个冻梨+2个柿饼

明天正常吃菜肉

—————

2021年12月18日

这是全天份的饭 早餐是纯牛奶250ml一盒

还有半个月回家 回家就可以自己做饭了✌️

—————

2021年12月19日

上午饭：纯牛奶250ml+两片旺旺仙贝

下午饭：烤土豆150g+一盒鸡胸肉沙拉（油醋汁）

—————

2021年12月20日

上午饭：很丰盛！嘿嘿！今天有课！

下午饭：一个整蛋+两个鸡蛋白+250g木瓜

—————

2021年12月21日

上午饭：1瓶220mlAD钙+旺旺仙贝4片

下午饭：

订金枪鱼杂粮饭，商家给我送了两个饺子耶～

祝大家冬至快乐！今天之后白昼就越来越长啦

—————

2021年12月22日

上午饭：一个鸡蛋+250ml纯牛奶

下午饭：

左边是一个空气炸锅鸡腿+沙拉

右边是番茄炒蛋菜花饭（用菜花代替米饭）

—————

2021年12月23日

上午饭：250ml纯牛奶

下午饭：

去学校食堂吃旋转小火锅啦～

单独记了一下肉类和主食类

—————

2021年12月24日

早饭：250ml纯牛奶

午饭 / 晚饭：

鲜虾青口贝番茄意面、鸡胸肉牛肉沙拉～

—————

2021年12月25日 祝大家圣诞快乐！🎄

今天想轻断食！只吃了一个苹果和一盒牛奶！

—————

2021年12月26日

上午：250ml纯牛奶+一瓶ad钙奶

下午：去食堂吃盘菜～米饭只吃了不到一半吧

—————

2021年12月27日－28日

这两天简单来说就是，没有减脂！啊哈哈！

昨天中午跟姐妹们出去吃排骨猪蹄鸡了，喝了百香果饮和半杯奶茶！

今天清扫寝室，早上吃了250ml纯牛奶加一个茶叶蛋，中午把室友给的一袋薯片吃啦

罪恶，罪恶(´；ω；｀)但，只胖了0.2kg！而且我发现我的胃好像变小了就是说…奶茶一杯喝不完就饱了，以前可以一次吃三四包零食，这次吃了一包薯片就可以拍拍小肚子，开心！

—————

2021年12月30日

饮食：早餐：250ml纯牛奶

午餐：排骨炖胡萝卜玉米/辣椒熘干豆腐（没吃完）/凉拌菠菜/半碗米饭（没吃图里这么多）

晚餐：一整颗鸡蛋+两个鸡蛋白/五颗草莓/两颗砂糖橘

—————

2021年12月31日

懒人行为👆祝大家新年快乐呀！嘿嘿～

新年新气象🥰🥰

—————

2022年1月1日

继续懒人行为👇

家里做饭油很大 不过没喝汤 捞菜吃

—————

2022年1月2日

回家之后吃得太好了………………

拉响警报 提高警觉 神经细胞 全面戒备………

—————

2022年1月3日

姐妹们 我不打卡的日子就是我没减脂……

我想了想还是要遵循这个小组的宗旨 不能完全变成饮食记录了…哪天搞了减脂的 我就来打卡！