治疗记录｜胆汁反流性胃炎一年好转，分享一点经验

lz大龄女青年，疫情期间可能疏于运动，胆汁反流性胃炎发作，一开始能靠清淡饮食自行好转，没在意，后来开始胸骨正中疼痛，烧心，食欲不振，靠药物压制都没什么用，白天胸骨疼得不行，晚上烧心烧到睡不着。大概有症状半年后，且服药效果不佳，医生推荐做了胃镜，诊断浅表性胃炎伴胆汁反流。

用药方面，一开始不规律，雷贝拉唑一天一次，吃了三个月控制不住，后来医院规范治疗 雷贝拉唑 两次一天+铝剂 两次一天+胃动力药 三次一天，又吃了三个月仍然不行，平时还是会胸口疼和反酸。胃镜之后，雷贝拉唑改成沃克 两天一次，其他的不变。又吃了三个月，稍有一点好转，但是一停药就不行了，感觉食管都有灼烧感。后来沃克又换成进口雷贝拉唑。

饮食方面，开始规范化治疗后，每次三餐完全吃水煮菜，少调料，最后加一点点盐，不吃甜食，不吃辣，麻，重口味视频，不吃油，脂肪等，不吃汤，稀饭，牛奶等液体食物，不吃生冷食物，包括水果，只吃主食和水煮蛋白质和蔬菜，坚持了九个月，对治疗略有帮助。个人认为健身餐也行，少油少盐，多摄入蛋白质和蔬菜，或者自己煮清汤小火锅也行，注意要少油。每餐只吃七分饱。

转折点在第九个月，有几天因为工作原因，每天日行20000步，而且有时候，药没带在身上又到了饭点，少吃了几次药，发现饭后散步真的有用，就坚持下来了，逐渐减药，减药顺序是铝剂，雷贝拉唑，最后胃动力，目前已经坚持了饭后散步第四个月，已经完全停药，饮食基本恢复，包括喝汤，牛奶，稀饭，可以吃水果等生冷食品，可以吃微辣的炒菜和烧烤，少量甜品等。

治疗反流性胃炎/食管炎可能是一项长期的过程，但是如果没有器质性改变，个人的经验是，可以持续的低强度有氧运动和饮食控制逐渐调整的。我这会一边喝着冷牛奶一边写下这篇记录，这是几个月前的我不敢想象的。希望我的经验能帮到组里同病相怜的UU们，早点好起来，迎接新年！