出谋划策｜问题：在电脑学习期间，很容易就被娱乐性信息分神

问题如题。

为了避免手机对专注力的干扰，我把手机放到远远的客厅，这样不用耗费意志力克制不去看手机。

但是我看论文，写论文，基本上都要用到电脑，用电脑就会有网络，有网络就会有“不受控制”的浏览网络娱乐信息。原本玩手机的娱乐欲望就会转移在电脑上。

主要症状是：我总是会不定的看weibo，db，b站等，例如美食、猫猫狗狗，热搜榜，博主等等，可能每20或40分钟一次，每次短则看4、5分钟，长达10-20多分钟。两次之间，间隔时间可能短（晚上），或者长（上午），看自己的状态。

虽然，我觉得娱乐休闲也是可以的，但是1）休息的方式有问题，我不想投入太多时间到这些网络上的娱乐性信息上，我可以看小说或发呆，但是我总控制不住看网络。2）我不知道怎么在内心建立一种学习和休息交叉的节奏，类似于50分钟学习，10分钟真正的休息。可能是我专注力也不好，一学习，不到20分钟就自动的分神休闲看网络了。

如何解决：

也许我可以在电脑上定一个闹钟，50分钟提醒一次，10分钟提醒一次。以及，看论文的时候，尽量纸质版，并且把电脑关闭，或者暂时放在别处。

但是，最核心的问题我不知道该怎么办，类似于在电脑学习期间，很容易就被娱乐性信息给分神了。（我之前有定网页的用时限制，但是不管用。）

请问大家有类似的问题吗？或者已经解决了问题？

谢谢啦！