自然规律｜熬夜+不运动大概率会让你来例假很痛（痛经）
草绿色的舞
我在大一大二之前，来例假从来不疼，是真的没有一点点感觉，因为这个还经常弄脏裤子，当时还很烦，现在想想我都怀念那时候弄脏裤子，因为来的时候完全没感觉！！
到了大学，大概是大二吧，来例假就开始特别痛了，我印象深刻的有三次痛经超痛，两次在公交车上实在站不住了，只能蹲下去，脸也疼到发白，还有一次回学校路上，离学校就只有几百米了，但硬是走不动了，只能走一小段停下来坐着缓一下，到后面进学校了，离宿舍只还有一段距离，但就是走不动了，只能随手把书包一扔，垫着坐路边，当时还是冬天，我只能吹着冷风坐了大半个小时，等这股疼劲缓解了，才自己慢慢走回宿舍。
我当时一整个宿舍的舍友也都跟我一样，上大学之前从不痛经，大学的时候来例假就开始疼了，有的也特别疼。其实就是大学的时候经常熬夜、几乎不怎么运动导致的，可能还有吃饭不规律。
这个疼一直伴随我到上班的时候，又是一次痛经到培训的时候站都站不住了，只能蹲下，当时一堆人在听，就我一个在后面蹲着，后来想想还挺尴尬的。
那次之后，我觉得不能再这样每次都疼的要死了，其实上班之后自己吃饭都很规律，一日三餐按时，也没怎么熬夜，我觉得应该是不运动占很大关系，我就计划走路上班。我上班路程有2-3千米，大概要走个四十多分钟，这样差不多走了一个月，等下次例假就没那么疼了，是可以忍受的疼，至少不会疼到只能趴桌子上；下下次疼就更减轻了，之后几月甚至不怎么疼，只是感觉肚子下坠，不舒服。不过要知道我以前甚至连这种下坠感都没有的，真是怀念完全没感觉的例假。
所以我觉得如果不是一开始来例假就痛经的人，你后期来例假疼，很大程度是因为不运动+熬夜+饮食不节，其中不运动可能是最大因素，其次应该是熬夜。当然饮食要是你经常吃生冷的，也会有很大影响，我是很少吃生冷的，不管冬天夏天，一律喝温水热水，冰激凌雪糕基本不吃，水果如果被冷冻了也会先等凉气散了再吃
所以对我来说，例假疼的因素是不运动＞熬夜＞饮食不节。
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