复联了？｜断联期自我控制的小窍门
momo
时隔三年，前任开始联系我且频频搞小动作。之前断联期间还有过无缝衔接等各种低级戏码。现在的我，感到的是诧异，感悟到人原来真的可以这么贱。
不好意思，不带你玩了。零回应。
偶然来到这个组，看到很多人为断联期间控制不住自己感情、忍不住去联系而苦恼，总结了一下自己的经验，希望对大家有帮助。
1. 列下对方做出的破事清单，列的项目越长越好，同时写出当时自己受伤的心理感受，恶心的细节越详尽越好。每次想联系对方请先拿出来大声朗诵，想想自己是否值得被这样对待。就我而言，每次还没看完就被恶心坏了，不会有犯贱举动，好了伤疤忘了痛对我来说不存在。
2. 接受自己情感的反复起伏，此时心里的依恋痛苦怀旧是正常的。昨天可能没事，但今天又开始悲伤。这样的戒断反应是你拥有真挚感受的证明，你的暗自垂泪纯属合理发泄，熬过去就没什么了，大家都一样。痛苦的时候多想想自己的委屈，坚决不要复盘Ta的好。我相信，真正的爱人是不忍心置你于这种折磨之中的。
3. 请有意识地把沉溺于痛苦/过去和Ta一起度过的那段时间拿来做别的让你舒服的事情。原来这段时间是和Ta一起的（无论你们是真的同居还是异地恋聊天之类的），现在这大段时间空了出来，你要有意识地去规划新的活动填补这个空白。当空白被新习惯填满了，你就走出来了。
很痛苦的时候可以用来睡觉、大街上闲逛、刷剧打游戏，什么都行。杜绝sj！断联实际上是化被动为主动的方法，而sj只会处处掣肘，让你陷入对方细微举动的无限桎梏，何谈主动。到情绪稍微平复的中后期，可以有意识地培养自己某个兴趣/技能，或参加社交活动，迅速养成新习惯。
4. 请坚持。人21天就能大概养成一个习惯，你一定也可以很好地控制住自己。一开始很难受的话，可以设定给断了x天的自己一点小奖励，感觉好些之后就别掐着算日子了。一直沉迷在受害者的叙事中是无法成长的，suffering is universal, but victimhood is optional.
5. 最重要的是还是要对自己有自信，把爱自己放第一。感情谈再多，最后还是回归到自我向内的探索。别觉得失去了对方就再也找不到更好的了，假设对方强而孤注一掷，只会令自己加速失败。不要怕断联真的把人断没了，能断掉的全都是孽缘，是上天在帮你，世界上还有更多美妙的感情/生活等着大家去发现。
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或许组里很多人抱着复联的期许在看，但我断联的时候是抱着永不回头的决心。一期一会，这是一辈子只有一次的相会，故宾主须各尽其诚意。没有清楚交代要求open relationship的情况下，敢搞无缝接轨聊骚等狗血把戏是哪种诚意呢，更不用提很多人遇到的出轨家暴等行径了。
当年的我从没想过复联，所以对方如今的跪舔也只能证明人性的弱点，算不上意外之喜。以一期一会的态度面对变化的瞬间，不管对方如何走，我都要走好我的每一步，无论身边有新恋人陪伴与否。
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