蛋白质粉好吸收吗？还有什么好处？

像我种虚胖的人，对于营养的补充的需求还是挺大的。自己平时吃碳水化合物和脂肪类的食物后，好像总是很快就饿，于是就迫不及待去摄入更多的脂肪和碳水，而吃蛋白质含量高的食物，像汤臣倍健蛋白质粉就不会，这是因为蛋白质相比前两种能量来源，产生的饱腹感更强。

主要原理是，蛋白质的食物热效应更高，也就是说，身体吸收蛋白质需要额外消耗更多的热量，可达到基础代谢的30%，但是碳水化合物和脂肪仅有5%左右，所以说虽然摄入脂肪、碳水这两种营养素后补充到能量了，但过多的热量却会转化成脂肪在体内囤积，久而久之便形成了肥胖。

可不要再认为肥胖是由于摄入过多营养导致的，说不定你是蛋白质不足造成的“虚胖”。若是想要成功减脂，那么了解合适的蛋白质食物，认识蛋白粉的作用都很有必要。而且充足的蛋白质摄入，也有利于为免疫细胞、免疫因子的合成提供原料，助你提高免疫力，助力身体健康。