装备探讨｜由跑步外部硬件设施引发的问题

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 09:48:24

  跳绳合适很好的锻炼方式，可以迅速提高心率，也需要大量耗氧，对心肺循环呼吸系统的锻炼上来说， 跳绳合适很好的锻炼方式，可以迅速提高心率，也需要大量耗氧，对心肺循环呼吸系统的锻炼上来说，有类似的效果。但在肌肉骨骼上，跳绳与跑步不同。最明显的就是你感觉到的，小腿肌肉在跳绳时候得到的锻炼较多，而对大腿的肌肉锻炼相对跑步来说较少。 该继续跑步还是跳绳，取决于你的锻炼目的。如果是燃脂，有氧练习，出出汗，体验心跳加速的感觉，继续跳绳就行。 ===== 多说几句。如果你是喜欢跑步时的清风拂面感觉，那么跳绳就做不到这一点了。 你可以问问自己，究竟是喜欢跑步的人呢，还是，只在特定条件下喜欢跑步的人 你究竟是喜欢跑步呢，还是喜欢那些良好的条件呢？ 我个人 曾经在出不了门的时候，从卧室跑到客厅那样的跑，加上楼道，一圈儿30米都不到。跑过地下停车库，一圈儿能有50米就不错了。 还在户外跑过都是拳头大小的石头地面上跑过，那真是，每一步踏错，都有崴脚的可能。 对我来说，跑了比没跑要重要。在不理想的条件下跑过的那些路程，反而更让我记忆清晰。 在万事俱备的时候，人人都可以轻易说自己喜欢跑步。 真正喜欢的人，是遭遇困境，也不放弃的那些吧。 共勉。 ... conge

  呜呜呜，谢谢大神指点，我悟了！

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 09:51:18

  跳绳合适很好的锻炼方式，可以迅速提高心率，也需要大量耗氧，对心肺循环呼吸系统的锻炼上来说， 跳绳合适很好的锻炼方式，可以迅速提高心率，也需要大量耗氧，对心肺循环呼吸系统的锻炼上来说，有类似的效果。但在肌肉骨骼上，跳绳与跑步不同。最明显的就是你感觉到的，小腿肌肉在跳绳时候得到的锻炼较多，而对大腿的肌肉锻炼相对跑步来说较少。 该继续跑步还是跳绳，取决于你的锻炼目的。如果是燃脂，有氧练习，出出汗，体验心跳加速的感觉，继续跳绳就行。 ===== 多说几句。如果你是喜欢跑步时的清风拂面感觉，那么跳绳就做不到这一点了。 你可以问问自己，究竟是喜欢跑步的人呢，还是，只在特定条件下喜欢跑步的人 你究竟是喜欢跑步呢，还是喜欢那些良好的条件呢？ 我个人 曾经在出不了门的时候，从卧室跑到客厅那样的跑，加上楼道，一圈儿30米都不到。跑过地下停车库，一圈儿能有50米就不错了。 还在户外跑过都是拳头大小的石头地面上跑过，那真是，每一步踏错，都有崴脚的可能。 对我来说，跑了比没跑要重要。在不理想的条件下跑过的那些路程，反而更让我记忆清晰。 在万事俱备的时候，人人都可以轻易说自己喜欢跑步。 真正喜欢的人，是遭遇困境，也不放弃的那些吧。 共勉。 ... conge

  我会好好跑步的💪

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 09:53:29

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友3780622

  我也这样觉得，坚持🏃！

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 09:55:30

  今天我换了一条路跑，反正很不喜欢，状态奇差，跑了一公里就不想跑了 今天我换了一条路跑，反正很不喜欢，状态奇差，跑了一公里就不想跑了 少年猫猫黄小猛

  还是跑吧，跳绳啥的先放一边！不过我也不清楚小区多大，应该是不止200，我还是先在小区里跑！加油o(^o^)o

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 10:37:13

  小区有塑胶场地的，那就跳绳啊。我是膝伤恢复阶段，还不敢在硬路上跑，就在塑胶场地跳绳。每次35 小区有塑胶场地的，那就跳绳啊。我是膝伤恢复阶段，还不敢在硬路上跑，就在塑胶场地跳绳。每次3500左右，感觉跳绳也很快乐。 ... Swimmer

  3500大概用时多久哇

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  猫伯特 楼主 2022-01-15 10:52:09

  好的，谢谢

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  猫伯特 楼主 2022-01-18 18:36:08

  我觉得最喜欢做的事情吧。场地不是问题，真正的热爱是哪怕十米距离你也可以来回奔跑。 我觉得最喜欢做的事情吧。场地不是问题，真正的热爱是哪怕十米距离你也可以来回奔跑。 14光年

  哈哈，你说得对，已经跑上了

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