100天✔️｜减40斤兑换五一假期旅游

每天都记录体重和饮食，完成的好给自己✓，完成的不好×

减40斤分八个阶段，每减5斤奖励1000旅游基金

从82.5kg到62.5kg；第一个20斤控制饮食外加散步，低碳+步行上下班+不久坐；第二个20斤控制饮食加健身，低碳+健身操+爬楼梯等等～

中年油腻妇女，对自己好点，家里没人吃的零食，宁愿扔垃圾桶也别自己吃！陪着儿子早睡，自己早起，早上时间更高效！