疑难求助篇｜身体好多毛病。。。有没有好的中医推荐🙏

想找位中医好好调理一下身体的毛病。楼主坐标山东，其它地区的很厉害的也可以。 背景：20岁女大学生、熬夜成瘾（从初中开始） 、平时爱喝凉水和生冷食物（多集中于夏季，冬季偶尔会吃一两次）、爱吃辣，无辣不欢。 身体一堆毛病，不知从何调理了😭接下来就详细盘点一下目前注意到的身体的一些毛病吧，写这个帖子不仅为了求助，也为了自己能好好总结一下身体的各种症状吧。

—————————————————— ·姨妈不调： 记得刚开始来姨妈那会还蛮正常的。非常准时，几乎是每月同一天来，误差也就3天左右。 后来开始慢慢不规律了（大概是初二初三的时候）。一开始是两个月来姨妈的日子误差越来越大，生理期从月初变到月中再到月末又到月初循环往复。 最严重的时候是高三的时候，半年只来了一次。到了大学的时候变成了两月一次。现在又变成了来姨妈的量极少，前一个月开始这样的，上个月正常了一次，这个月姨妈量又特别少，持续了八九天了（现在还没走😭） ·睡眠问题严重： 主要表现为浅眠、睡眠质量差、严重的时候直接失眠。大概是在初三中考之前一段时间吧，楼主开始失眠，整宿整宿睡不着。高中睡眠质量也不怎么样。大学的时候又开始整宿整宿睡不着了，必须依靠药物才行（最后药物也不管用了）。即便睡着了也睡得很浅，一点声音就能吵醒。而且睡眠质量也不高，这个能感觉出来，有时候醒了，都不知道自己到底睡没睡着。而且午睡也睡不着，高中的时候午睡就感觉明明很累，但脑子里就像有根弦一样时刻紧绷着，无法入睡。 现在楼主比较喜欢是白天睡觉，从晚上睡到第二天白天，白天睡一上午或者中午午睡，一下子睡到四五点钟，晚上非常精神，思路清晰，这精神头在白天很难找到。 ·关于熬夜： 大概是从初中开始熬夜。一开始是睡眠不足，后来慢慢演变为熬夜，一直到现在也在熬夜。生物钟已经固定了，晚上12点之前不可能入睡，即便曾经我9点上床，打算10点入睡，结果硬生生等到12点以后才睡着。。。 ·脱发问题。 楼主小学的时候头发又黑又粗又硬又多，现在截然相反，头发又少又细又软还有少年白（白发还挺多）还很干枯（油头干发）。这个变化大概也是在初中开始的，当时洗头掉头发明显变多，但楼主没在意，以为头发掉了还会再长，结果到现在还没长回原来的发量。。。发质也不如从前😭 ·经常头沉 尤其是白天的时候，经常感到头沉（睡不好的时候更厉害），用手握成拳头轻轻敲打头部会觉得好受一点。 ·精力不足，没精神。 按理来说，楼主这个年纪以及之前的年纪都应该是朝气蓬勃的感觉，但就是“蓬勃”不起来😭，感觉自己精力不是很够，每天蔫蔫的，提不起精神，只想睡觉。专注力很难集中。举个例子，楼主背书，背一会就觉得精神涣散，精力很难集中（做其它事也这样）就很容易感到疲惫，感到累。 ·经常便秘： 楼主很容易便秘，大便只有两种情况，要么是拉肚子（偏偏楼主很容易拉肚子）要么就很干。可能由于上学原因吧，最近几个月楼主都是以面食为主，蔬菜水果吃很少，四五天都上不了一次厕所 ·生活中偶然发现： 记得6月7月那种日子，非常热。学校没有空调。楼主下完课与舍友一起吃饭，大家穿的衣服厚度明明都差不多（基本都是短袖、短裤/裙子）舍友们都不怎么流汗，只有楼主和另外一位舍友，汗水不住的往下流😥而楼主冬天的时候又极度怕冷（这个好像从小就是这样，楼主坐标北方） ·长痘痘： 楼主刚到大学的时候长了一脸的痘痘，痘痘又大又红又肿，一按还很疼（应该是痤疮），分别长在额头、脸颊和下巴。以前楼主也会长痘痘，但是从来都没有这么严重，一般就是额头或下巴冒俩痘，但从来没有这样过。目前痘痘已经下去（没去看医生，自己下去的）只剩下痘印了，但害怕痘痘会反复，还是觉得将问题根除了好。

尿频、尿不尽：

最近楼主突然发现，自己有些尿频＋尿不尽。就即便是不喝水，每节课课间也想去上厕所（一节课50分钟）。而且好几次在家里上完厕所后到学校还想上（从家到学校也就10分钟）记得高中好像就开始这样了。但是如果放假，楼主在家躺尸可以一天只上一次厕所。。。。不知是不是心理问题导致的 —以上是身体方面，下面是心理方面—— 楼主曾经得过抑郁症，高中开始，刚入大学的时候达到高峰（寒假里查的时候是位于中度抑郁和重度抑郁之间） 后来在那段于别人而言是灾难于我而言很舒服的疫情期间得以自愈（疫情期间很关键）。后来再查就变成轻度抑郁了。 目前楼主又步入了艰苦奋斗的时期（类似高三），感觉抑郁又复发了。这次和之前那次不一样，之前是有自杀的想法。现在是想躺平，什么都不干，就是很懒（虽然楼主本身也不是勤快人）懒到每晚洗漱都要一拖再拖。只想在床上躺尸。 心情很容易烦躁、焦虑、抑郁等其它消沉的情绪。