【书评】如果你想更好地了解自己，不妨读读《蛤蟆先生去看心理医生》

先做一个小小的调查： 如果你预约了一辆出租车，可是到了约定的时间，出租车却没有按时来指定地点接你。这个时候，你会是什么反应呢？ 有一部分人的反应会是这样：大发雷霆，指责出租车违约。 还有一部分人的反应会是这样：情绪低落，想着为什么我这么倒霉，被忘记的偏偏是我？ 也有一部分人的反应会是这样：情绪平和，联系出租车公司，看问题出在哪里，然后尽快解决。 面对同一个问题，为什么不同人的反应会如此之大呢？这是因为，做出上面三种反应的人，他们分别处于人格结构中的父母自我状态，儿童自我状态和成人自我状态。 处于父母自我状态的人，用父母的方式处理问题。 处于儿童自我状态的人，用儿童的方式处理问题。 处于成人自我状态的人，用成熟的方式处理问题。 我们每个人，都同时拥有这三种状态。只是，这三种状态在每个人人格中所占的比重不同，所以造成了不同的处事态度。 在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，抑郁的蛤蟆先生在心理咨询师苍鹭的帮助下，认识到了自己人格结构中的这三种状态是如何产生，如何影响自己的情绪和行为的，从而走上了一条自我成长的道路，最终重获新生。 一、父母自我状态 如果我们留心一下，就很容易发现，一家人的思维方式和行为方式，总是很接近。 有的时候，我们明明很反对父母的一些想法和做法，可是在一些场景下却突然发现，这些想法和做法常常会不自觉地冒出来，影响我们的生活。 比如一个人在小时候总是被父亲用暴力教育，很讨厌父亲的教育方式。可是自己做了父亲之后，在孩子犯错的时候，会本能地怒火中烧，仿佛父亲附体了一般。 这就是因为我们处于了父母自我状态。 父母自我状态是指一个人无意识地复制了父母的思想和行为，然后用这些思想和行为来对待别人或自己。 《蛤蟆先生看心理医生》这本书里的主人公蛤蟆，有一个非常严厉的祖父，他总是“用家长作风对待下属，用道德说教对待家人”。 蛤蟆的父亲继承了祖父的行为，对蛤蟆进行着严厉的管教。 父亲不允许蛤蟆哭，蛤蟆一哭他便动怒。 父亲还总是用不满的眼光看着蛤蟆。即使在陪蛤蟆玩耍的时候，只要蛤蟆的表现没有让他满意，他便开始指责，挑剔蛤蟆，表示对蛤蟆很失望。 父亲已经去世很多年了，但他依旧左右着蛤蟆，“内在父亲”总在蛤蟆遇到问题的时候指责他，让他陷入深深的悲伤之中。 蛤蟆有个朋友叫獾，他在蛤蟆因病休假的时候，想让蛤蟆辞职，自己取代蛤蟆的职位。 蛤蟆的第一反应是很生气，因为他并不愿意放弃这个职位，他计划着状态好一些便重新上班。 可是，他的愤怒很快就变成了悲伤。因为，他再一次处于了“父母自我状态”，他的内在父母开始攻击他了：獾比你有能力，他更能胜任这个岗位。 处于“父母自我状态”中的人，或者用父母的方式对待别人，就像蛤蟆的父亲和獾，他们总喜欢指责别人，教育别人。 或者用父母的方式对待自己，比如蛤蟆，总是自我攻击，自我否定。 父母作为孩子的第一任老师，对孩子的影响真的是深刻而长远。所以有句话说，你希望自己的孩子成为什么样的人，你自己就要先成为那样的人。 这句话值得每位为人父母者深思。 二、儿童自我状态 儿童自我状态分为自然型儿童状态和适应性儿童状态。 刚出生的婴儿，便具备一些人类的基本情绪，比如快乐，悲伤，愤怒等。年龄越小的孩子，表现越类似。拿到好吃的好玩的，每个小孩子都会开心地笑；摔疼了，磕碰了，每个小孩子都会哭。 这个时候，大家都是处于“自然型儿童状态”。 但是随着慢慢长大，不同孩子对同一件事，就出现了不同的应对方式。 这是因为，不同的父母对待孩子的态度和行为是不一样的。 有的父母对孩子的需求很敏感，会及时满足孩子的需求。 比如孩子哭了，他们会立马来查看孩子是不是饿了或者不舒服了。孩子笑了，他们会及时地回应孩子，和孩子一起笑。 也有一些父母对孩子的需求很迟钝，甚至会故意不理孩子。 孩子哭了，他们会觉得及时去哄孩子就是惯孩子哭的坏毛病。孩子笑了，他们也不理会，还是忙自己的事情。 在不同的成长环境里，孩子就会发展出适合这个环境的生存模式，这就是“适应性儿童状态”。 例如蛤蟆，父亲的苛责令蛤蟆伤心，恐惧。但为了自我保护，适应这样的环境，蛤蟆发展出了一套适合自己的生存模式。 为了避免惩罚，他同意父亲的观点，把父亲的观点变成自己的观点。父亲说他笨，他就自己也觉得自己笨。 父亲批评他，明明他没错，他也要向父亲道歉。 为了得到父亲的肯定，他违心地取悦父亲。 因为在父母面前，孩子是无能为力的弱者，他们需要得到父母的肯定来改善自己的生存环境。 这种应对模式伴随着蛤蟆长大成人。 在面对朋友獾的指责时，蛤蟆回到了“适应性儿童状态”，他赞同獾的观点、向獾道歉，取悦獾，仿佛回到了童年面对父亲时的状态。 这种情况在我们的生活中也很常见，有些人在失恋后很容易重新回归正常生活，而有一部分人却深陷悲伤中难以走出，甚至通过讨好，哀求的方式来挽回早已变心的人。 后者往往是处于了“适应性儿童状态”，失恋的情景唤醒了他们幼年被抛弃的悲伤情绪，他们哀求，讨好恋人，其实是在哀求，讨好自己的“内在父母”。 所以，很多让我们感觉痛苦的事情，其实并不是事情本身让我们痛苦，而是这件事情唤醒了我们儿童时期的痛苦回忆。 童年幸福的人一生被童年治愈，童年不幸的人一生都在治愈童年。就是因为“儿童自我状态”会伴随人的一生。 三、成人自我状态 和“父母自我状态”、“儿童自我状态”不同的是，“成人自我状态”是需要学习才能形成的一种人格状态。 前两者都是在人成长的过程中无意识地，自然而然地形成的。在特定情景下，它们也会自发地表现出来。 而我们为何能够打破童年的不幸，治愈童年的创伤呢？就是因为人格结构中还有“成人自我状态”。 “成人自我状态”使得我们能够理性分析当前的情况，做出合适的反应。 蛤蟆在面对獾让他辞职的无理要求时，首先习惯性地处于了“儿童自我状态”，幼年被父亲责难时的情绪被唤起，愤怒，继而悲伤。 接着，“父母自我状态”现身，他开始自我攻击，为獾的行为找合适的理由。 在接下来的一次心理咨询中，蛤蟆意识到了自己情绪的来源。通过自我成长，他进入了“成人自我状态”，委婉地拒绝了獾的无理要求。 在文章开头的那个场景中，遇到出租车没有按时到达的情况，处于“成人自我状态”中的人不会按照以往的经验来随便得出结论，而是会关注当下，用理性来思考和行动。 “成人自我状态”是有特殊重要性的一种状态，因为只有处于这种状态，我们才能成长，成为更好的自己。 不断学习，自我提升，使“成人自我状态”占据人格结构的主导地位，是每个人一生的使命。 很多童年不幸的人能够打破“宿命”，重新获得幸福。就是因为他们一直都在学习，在成长。在遭遇困境的时候，没有被“父母自我状态”和“儿童自我状态”控制，而是在“成人自我状态”中看清事情的真相，用成熟的方式来应对。 遇到什么样的父母是命运，成长为什么样的自己是本事。 我们无需责怪父母，因为“父母自我状态”和“儿童自我状态”也是我们人格结构中非常重要的两种状态，在我们还很弱小，还无能为力的幼年生活里，是它们陪伴我们，保护我们得以生存。 在我们渐渐长大以后，“父母自我状态”和“儿童自我状态”带给我们的痛苦体验逼迫我们反思，促进我们成长，我们才得以进入“成人自我状态”，获得全新的生命体验。 一帆风顺的人生固然令人向往，但也少了历经风雨终见阳光的那种喜悦。 父慈母爱的童年固然令人羡慕，但也少了浴火重生后的那种深刻。 其实，没有哪种人生是十全十美的。最终过得好的人，一定都少不了不断学习，提升自己的过程。 最终成长为一个能爱自己，爱他人，能从细水长流的日常生活中体验到平淡幸福的人。