讨论区｜怎么可以戒掉垃圾食品和外卖

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  蓬莱山辉夜 (有个签名档就总想写点什么。) 2022-01-23 20:09:05

  楼主要不要去后厨组之类的地方逛逛😝

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  蓬莱山辉夜 (有个签名档就总想写点什么。) 2022-01-23 20:09:05

  楼主要不要去后厨组之类的地方逛逛😝

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:12:56

  楼主要不要去后厨组之类的地方逛逛😝 楼主要不要去后厨组之类的地方逛逛😝 蓬莱山辉夜

  后厨组？？？好哦，我就知道炸厨房hhhhh

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  蓬莱山辉夜 (有个签名档就总想写点什么。) 2022-01-23 20:16:03

  后厨组？？？好哦，我就知道炸厨房hhhhh 后厨组？？？好哦，我就知道炸厨房hhhhh 莫名其妙

  而且自己试着烹饪 进步的过程超有成就感🤣

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:17:42

  而且自己试着烹饪 进步的过程超有成就感🤣 而且自己试着烹饪 进步的过程超有成就感🤣 蓬莱山辉夜

  好家伙好家伙，后厨组真的是可可怕怕

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:18:25

  而且自己试着烹饪 进步的过程超有成就感🤣 而且自己试着烹饪 进步的过程超有成就感🤣 蓬莱山辉夜

  害，主要我做饭是真的略有一些难吃，以前做过一段时间，后来发现我宁愿饿着都不想自己做饭吃

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  momo 2022-01-23 20:27:43

  说明还是不够穷🚬我之前把所有的钱都充进了饭卡，早中晚吃食堂一周瘦了两斤🚬

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  奥西 2022-01-23 20:38:56

  没有钱的时候

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:41:06

  说明还是不够穷🚬我之前把所有的钱都充进了饭卡，早中晚吃食堂一周瘦了两斤🚬 说明还是不够穷🚬我之前把所有的钱都充进了饭卡，早中晚吃食堂一周瘦了两斤🚬 momo

  我们要是也有食堂就好了，我挺喜欢吃食堂的，就是很不想自己做饭

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:41:43

  没有钱的时候 没有钱的时候 奥西

  倒也不至于穷到吃不起饭的程度

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  糯米 2022-01-23 20:43:24

  看你的痛点，如果怕胖，就多看看相对应的热量表；如果觉得开销大，就记账然后对比；奶茶的话，可以尝试改为喝茶，咖啡的话可以尝试美式……反正大概率会反反复复，一次两次也不用太焦虑，慢慢来吧～

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 20:44:39

  看你的痛点，如果怕胖，就多看看相对应的热量表；如果觉得开销大，就记账然后对比；奶茶的话，可 看你的痛点，如果怕胖，就多看看相对应的热量表；如果觉得开销大，就记账然后对比；奶茶的话，可以尝试改为喝茶，咖啡的话可以尝试美式……反正大概率会反反复复，一次两次也不用太焦虑，慢慢来吧～ ... 糯米

  可以可以，先记录买零食饮料的费用，尽量自己泡

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  丁硕 2022-01-23 20:45:35

  你可以先从自己喜欢的菜式做起。要记账。因为你习惯了买菜时3元4元甚至8毛钱的支出，再去点外卖一单高达25元的支出，就觉得心痛。久而久之，就会多做饭少外食了。我就是这样～

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  稳定的火星土环 (不回聊天豆邮) 2022-01-23 20:46:13

  做最简单的饭。

  比如你现在喜欢 吃啥外卖，就多去自己买几回，找个简单的，比如粉啊，面粉这类的，看人家怎么做的。回来做。我就是有一阵子天天吃一个香菇粉。看他家的码子好多，就学着回来自己做，这种特别简单而且码子也少，一点点，炒一碗就行，粉面这种东西超市 买就行。所以很简单。

  你要不试一下这个思路。

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  晒太阳补钙 2022-01-23 20:54:37

  还是先动起来，去下厨房看一些方便快捷又想吃的菜，然后明天就做，做完了摆盘拍照上传作业，我减重期间天天做轻食的动力就是拍美食+记录，很有成就感，厨艺很快就提升了，外卖可以一周点上一两次犒劳自己啊

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  肉包子不想包子 2022-01-23 20:56:36

  早点睡。多睡觉。

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  妆容尽毁 (幸福就是喝着草莓牛奶看JUMP) 2022-01-23 21:00:33

  不买就不惦记，不惦记就忘记买，牢记不吃零食饿不死自己，零食只是嘴巴在寂寞，自己太无聊所导致的(我有段时间在外面住，很不舒服就疯狂吃东西，情绪不高的时候也这样)

  然后我建议运动下，因为人很辛苦消耗的热量就不敢轻易浪费了，我现在每天半小时健身操，虽然不节食，还是正常吃饭，但零食几乎不吃了

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  iego 2022-01-23 21:02:15

  饮料类我是从点外面的，到自己做买代糖之类的材料，再到现在基本只喝自己的手磨咖啡了……偶尔泡点茶，真是养生得不行，自己动手确实是能改变饮食习惯的。

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  momo (我不停下来) 2022-01-23 21:20:00

  多看看塑料相关的纪录片。。我现在就是正在减塑看到这堆塑料包装都头疼

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  momo 2022-01-23 21:20:55

  隔离了一个月，最大的好处是，自己做饭越来越好吃了，便宜且卫生，我以后都会少点外卖了

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  奥西 2022-01-23 21:32:17

  倒也不至于穷到吃不起饭的程度 倒也不至于穷到吃不起饭的程度 莫名其妙

  那看来你恩格尔系数还是不够高，我就是靠穷戒掉这些垃圾食品的

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  南池子大街 (人间是座游乐场) 2022-01-23 21:43:55

  还是余钱太多

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  南池子大街 (人间是座游乐场) 2022-01-23 21:44:58

  饮料类我是从点外面的，到自己做买代糖之类的材料，再到现在基本只喝自己的手磨咖啡了……偶尔泡 饮料类我是从点外面的，到自己做买代糖之类的材料，再到现在基本只喝自己的手磨咖啡了……偶尔泡点茶，真是养生得不行，自己动手确实是能改变饮食习惯的。 ... iego

  一样的 咖啡奶茶果茶自己做的健康低卡又好喝 不在外面买

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  豆友224673569 2022-01-23 22:30:58

  你真看过那种专门的外卖店就知道了，yue

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  Tommy 2022-01-23 22:31:46

  啊哈哈哈咖啡组员建议去掉咖啡

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  西西大馒头 2022-01-23 22:37:49

  学习一些跟反式脂肪相关的东西，多看看媒体曝光饭店后厨的视频，你的脑子里就有画面了。据说服务员会向客人的菜上哈气。

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:00:54

  你可以先从自己喜欢的菜式做起。要记账。因为你习惯了买菜时3元4元甚至8毛钱的支出，再去点外卖 你可以先从自己喜欢的菜式做起。要记账。因为你习惯了买菜时3元4元甚至8毛钱的支出，再去点外卖一单高达25元的支出，就觉得心痛。久而久之，就会多做饭少外食了。我就是这样～ ... 丁硕

  也对，那次去买了一次菜，19块钱买了一大兜子

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:01:06

  学习一些跟反式脂肪相关的东西，多看看媒体曝光饭店后厨的视频，你的脑子里就有画面了。据说服务 学习一些跟反式脂肪相关的东西，多看看媒体曝光饭店后厨的视频，你的脑子里就有画面了。据说服务员会向客人的菜上哈气。 ... 西西大馒头

  好的好的👌

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:01:35

  啊哈哈哈咖啡组员建议去掉咖啡 啊哈哈哈咖啡组员建议去掉咖啡 Tommy

  哈哈哈哈哈哈哈哈是嘛，我真的很喜欢喝东西，就不爱喝白水

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:02:00

  你真看过那种专门的外卖店就知道了，yue 你真看过那种专门的外卖店就知道了，yue 豆友224673569

  啊，后厨组已经在看了，太可怕了

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:03:06

  做最简单的饭。 比如你现在喜欢 吃啥外卖，就多去自己买几回，找个简单的，比如粉啊，面粉这类 做最简单的饭。 比如你现在喜欢 吃啥外卖，就多去自己买几回，找个简单的，比如粉啊，面粉这类的，看人家怎么做的。回来做。我就是有一阵子天天吃一个香菇粉。看他家的码子好多，就学着回来自己做，这种特别简单而且码子也少，一点点，炒一碗就行，粉面这种东西超市 买就行。所以很简单。 你要不试一下这个思路。 ... 稳定的火星土环

  可以可以，我觉得你这个说的很对

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:03:58

  还是先动起来，去下厨房看一些方便快捷又想吃的菜，然后明天就做，做完了摆盘拍照上传作业，我减 还是先动起来，去下厨房看一些方便快捷又想吃的菜，然后明天就做，做完了摆盘拍照上传作业，我减重期间天天做轻食的动力就是拍美食+记录，很有成就感，厨艺很快就提升了，外卖可以一周点上一两次犒劳自己啊 ... 晒太阳补钙

  那你工作的话是自己带饭嘛

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  豆友52406482 2022-01-23 23:04:11

  [内容不可见]

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:05:02

  不买就不惦记，不惦记就忘记买，牢记不吃零食饿不死自己，零食只是嘴巴在寂寞，自己太无聊所导致 不买就不惦记，不惦记就忘记买，牢记不吃零食饿不死自己，零食只是嘴巴在寂寞，自己太无聊所导致的(我有段时间在外面住，很不舒服就疯狂吃东西，情绪不高的时候也这样) 然后我建议运动下，因为人很辛苦消耗的热量就不敢轻易浪费了，我现在每天半小时健身操，虽然不节食，还是正常吃饭，但零食几乎不吃了 ... 妆容尽毁

  我真的好喜欢吃甜食和油炸的呀，尤其加班之后

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:06:34

  那看来你恩格尔系数还是不够高，我就是靠穷戒掉这些垃圾食品的 那看来你恩格尔系数还是不够高，我就是靠穷戒掉这些垃圾食品的 奥西

  我大概一个月3000基本上花销都是吃吃吃和车费啥的，买乱七八糟的东西已经很少啦

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  晒太阳补钙 2022-01-23 23:07:23

  那你工作的话是自己带饭嘛 那你工作的话是自己带饭嘛 莫名其妙

  有时间做的话肯定自己带饭

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:07:51

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友52406482

  那个已经不敢吃了，虽然说大多数人都是好的，但是遇到一个都够恶心一辈子的了

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:08:55

  有时间做的话肯定自己带饭 有时间做的话肯定自己带饭 晒太阳补钙

  哦哦哦哦，我做饭太难吃了，但是我在家里做的没那么难吃，不知道是不是锅的问题，涂层锅没有铁锅做饭好吃？？

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  西西大馒头 2022-01-23 23:09:00

  我大概一个月3000基本上花销都是吃吃吃和车费啥的，买乱七八糟的东西已经很少啦 我大概一个月3000基本上花销都是吃吃吃和车费啥的，买乱七八糟的东西已经很少啦 莫名其妙

  要不给自己每个星期规定只有周末两天出去嗨，周一到周五在家吃牛油果海苔肉松拌饭

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:10:23

  要不给自己每个星期规定只有周末两天出去嗨，周一到周五在家吃牛油果海苔肉松拌饭 要不给自己每个星期规定只有周末两天出去嗨，周一到周五在家吃牛油果海苔肉松拌饭 西西大馒头

  拌饭的话应该不太难的

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  晨光草莓酸奶 (l'absurdité.) 2022-01-23 23:11:53

  疫情以后外卖不能送到门口，我马上就戒了...现在elm🧧都要过期了还没用掉。

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  晒太阳补钙 2022-01-23 23:12:08

  哦哦哦哦，我做饭太难吃了，但是我在家里做的没那么难吃，不知道是不是锅的问题，涂层锅没有铁锅 哦哦哦哦，我做饭太难吃了，但是我在家里做的没那么难吃，不知道是不是锅的问题，涂层锅没有铁锅做饭好吃？？ ... 莫名其妙

  肯定不是，也可能你外卖吃多了习惯了外面的味道，毕竟都重油盐的，我有时候也不爱吃自己做的饭，虽然家人挺爱吃的，一般这时候就换换口味

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:12:54

  感觉我现在的问题，1应该是懒，下班之后比较懒得自己弄吃的，而且很难通过做家务做饭得到乐趣；2应该是做饭太难吃，但是我在家做饭好像没那么难吃，不知道是不是锅不一样导致的；3就是馋吧，而且很容易用食物安慰自己，很喜欢糖分咖啡因和油炸食品

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:14:10

  疫情以后外卖不能送到门口，我马上就戒了...现在elm🧧都要过期了还没用掉。 疫情以后外卖不能送到门口，我马上就戒了...现在elm🧧都要过期了还没用掉。 晨光草莓酸奶

  我们会送到楼下，不太麻烦，所以疫情也没有遏制住

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:14:37

  肯定不是，也可能你外卖吃多了习惯了外面的味道，毕竟都重油盐的，我有时候也不爱吃自己做的饭， 肯定不是，也可能你外卖吃多了习惯了外面的味道，毕竟都重油盐的，我有时候也不爱吃自己做的饭，虽然家人挺爱吃的，一般这时候就换换口味 ... 晒太阳补钙

  确实也有可能

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  晨光草莓酸奶 (l'absurdité.) 2022-01-23 23:16:54

  我们会送到楼下，不太麻烦，所以疫情也没有遏制住 我们会送到楼下，不太麻烦，所以疫情也没有遏制住 莫名其妙

  哈哈哈你是懒得做饭，我是懒得顿顿下楼去拿，宁愿买几天的菜在家做。

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:22:33

  哈哈哈你是懒得做饭，我是懒得顿顿下楼去拿，宁愿买几天的菜在家做。 哈哈哈你是懒得做饭，我是懒得顿顿下楼去拿，宁愿买几天的菜在家做。 晨光草莓酸奶

  我工作日都是吃早午餐，周六日都是只吃一顿，所以差不多就是一天拿一次

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  momo 2022-01-23 23:35:08

  我外卖是戒不了了，没有食堂，公司周边也没有餐馆，自己带饭是不可能的，太懒了

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  莫名其妙 楼主 2022-01-23 23:36:08

  我外卖是戒不了了，没有食堂，公司周边也没有餐馆，自己带饭是不可能的，太懒了 我外卖是戒不了了，没有食堂，公司周边也没有餐馆，自己带饭是不可能的，太懒了 momo

  我也是这种情况，但是吃外卖身体会变得不好，还会胖，胃也经常不舒服，还不想自己做饭吃

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  momo 2022-01-24 00:39:53

  害，主要我做饭是真的略有一些难吃，以前做过一段时间，后来发现我宁愿饿着都不想自己做饭吃 害，主要我做饭是真的略有一些难吃，以前做过一段时间，后来发现我宁愿饿着都不想自己做饭吃 莫名其妙

  握爪……你不是一个人，终于也有人懂我的苦了……

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  莫名其妙 楼主 2022-01-24 00:43:16

  握爪……你不是一个人，终于也有人懂我的苦了…… 握爪……你不是一个人，终于也有人懂我的苦了…… momo

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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  豆友171568600 2022-01-24 00:59:53

  正餐多吃点 学会健康饮食的概念，你就会发现靠谱又健康的外卖非常少(剩下的贼贵)

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  莫名其妙 楼主 2022-01-24 01:01:49

  正餐多吃点 学会健康饮食的概念，你就会发现靠谱又健康的外卖非常少(剩下的贼贵) 正餐多吃点 学会健康饮食的概念，你就会发现靠谱又健康的外卖非常少(剩下的贼贵) 豆友171568600

  概念倒是有。。。

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  豆友171568600 2022-01-24 01:05:09

  概念倒是有。。。 概念倒是有。。。 莫名其妙

  反正对我来说，外卖里大部分都是高油高脂高盐的，而且大部分卫生都不过关。

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  豆友171568600 2022-01-24 01:06:29

  概念倒是有。。。 概念倒是有。。。 莫名其妙

  如果有非常好的健康意识的话，超市里所有得袋装零食你看看配料表就知道有多么高盐高油高糖了

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  莫名其妙 楼主 2022-01-24 01:08:43

  如果有非常好的健康意识的话，超市里所有得袋装零食你看看配料表就知道有多么高盐高油高糖了 如果有非常好的健康意识的话，超市里所有得袋装零食你看看配料表就知道有多么高盐高油高糖了 豆友171568600

  你说的这些我都懂，但是我懒。。。

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  秘密爸爸 (没有人是一座孤岛) 2022-01-24 01:22:15

  就实在忍不住的时候我选择闭眼点个很贵的水果！

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  A回收旧家电 (白发戴花君莫笑) 2022-01-24 02:07:18

  靠着穷戒掉了，比如想喝奶茶了就给手机里的表格里记下一个金额，一个月后看忍住了省下很多钱

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  莫名其妙 楼主 2022-01-24 08:25:09

  靠着穷戒掉了，比如想喝奶茶了就给手机里的表格里记下一个金额，一个月后看忍住了省下很多钱 靠着穷戒掉了，比如想喝奶茶了就给手机里的表格里记下一个金额，一个月后看忍住了省下很多钱 A回收旧家电

  啊这个很好诶

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  个性高跟 2022-01-24 08:41:01

  去抽血体检一下可能就不敢老吃外面的了。。。

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  妆容尽毁 (幸福就是喝着草莓牛奶看JUMP) 2022-01-24 09:43:45

  我真的好喜欢吃甜食和油炸的呀，尤其加班之后 我真的好喜欢吃甜食和油炸的呀，尤其加班之后 莫名其妙

  就是累的嘛，情绪不高就想吃高热量的，这个我也不知道有什么窍门，只能咬咬牙硬戒了，可以暂时用速冻食品代替？

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  莫名其妙 楼主 2022-01-24 09:46:08

  就是累的嘛，情绪不高就想吃高热量的，这个我也不知道有什么窍门，只能咬咬牙硬戒了，可以暂时用 就是累的嘛，情绪不高就想吃高热量的，这个我也不知道有什么窍门，只能咬咬牙硬戒了，可以暂时用速冻食品代替？ ... 妆容尽毁

  我要试一试用空气炸锅了，我自己有一个没咋用

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  八戒上身 2022-01-24 10:31:46

  食堂、自己做，自己泡茶或者果茶，零食偶尔买点儿

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  八戒上身 2022-01-24 10:32:43

  正餐吃好，少吃零食

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  莫名其妙 楼主 2022-04-01 13:15:24

  我发现戒掉外卖的一个很有效的方法是，找个外卖很少的地方住。。。。。

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  豆友235901462 2022-04-01 20:20:36

  [内容不可见]

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  虞书欣（嘟嘴版 2022-04-01 21:40:19

  移步后厨组！

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  于傍晚 2022-04-01 22:14:44

  我这就是乡镇，老偏僻了，根本没外卖，就只能去食堂或者自己宿舍煮煮饭啥的😂😂然后自从开始买菜做饭后发现一顿饭买菜花的钱也很难超过十块钱，外卖动不动就二十左右真的太贵了，就是自己做饭太费时间不如去食堂快

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  莫名其妙 楼主 2022-04-01 23:30:10

  我这就是乡镇，老偏僻了，根本没外卖，就只能去食堂或者自己宿舍煮煮饭啥的😂😂然后自从开始 我这就是乡镇，老偏僻了，根本没外卖，就只能去食堂或者自己宿舍煮煮饭啥的😂😂然后自从开始买菜做饭后发现一顿饭买菜花的钱也很难超过十块钱，外卖动不动就二十左右真的太贵了，就是自己做饭太费时间不如去食堂快 ... 于傍晚

  没有错，我现在住的很偏，外卖都不是很多，而且有点贵，我就开始自己做饭了哈哈哈哈哈哈哈哈，外卖的事就解决了

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  missnnnn 2022-04-01 23:30:50

  体检

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  莫名其妙 楼主 2022-04-01 23:33:42

  体检 体检 missnnnn

  体检完了。。。身体确实有问题但是我也没改哈哈哈哈哈哈哈

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  莫名其妙 楼主 2022-04-01 23:33:52

  移步后厨组！ 移步后厨组！ 虞书欣（嘟嘴版

  看过啦看过啦

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  歇会再吃饭 (喜欢的事要去做。) 2022-04-02 12:55:51

  我不买其他牌子的汉堡炸鸡 只买汉堡王和那两家。。 因为其他在外卖软件上的不知名炸鸡店 后厨卫生可能真的很糟糕。。

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