父母极简养生的几点心得

说到养生，这要追溯到我的爷爷了。 听爸爸说，我的爷爷是个传奇。 在他那个年代少有的读过私塾，会认字，也爱看中医书，开药方。那个年代没有从医资格证一说，所以他经常利用所学的中医知识给村里人看病，药方效果很好，很多人慕名而来。 于是他在家开了个小诊所，但因为爷爷心太善良，看到来治病的人可怜均分文不收，最后自己垫钱也支撑不住诊所的运营。就把从医的手艺传给我小爷爷，转行当会计去了。 这是背景，所以我爸其实一心想学医。高考时总成绩很高，上省重点医学院没一点问题，奈何命运弄人，阴差阳错变成了师范。 我在实习时，报社有个带我的实习老师是个江湖人，没有上过学，却特别爱看书。据说家里有两个房间专门放书，有时候看着看着他就枕着书睡着了。 他推荐了一本《求医不如求己》的书给我，我在当当上买了全套放在家里，就把这个事情给忘了。结果我爸那年暑假本来安排要去旅游，因计划有变只能在家窝着。闲着没事把那套书翻了出头，从此一头扎进了中医世界不出来了。 后来他在这本书里学会了做五色粥调理，天天拿豆浆机打五色豆，对应五行调理五脏六腑。直到被邻居投诉天天大早上起来打豆浆扰民，才作罢。那段时间，我爸觉得自己精气神特好。 还有就是他特别爱走石子路，为了全面贯彻养生思想，他在拼多多上买了鹅卵石地毯，每天都坚持光脚走半个小时。一个月后我爸说他感觉自己走路健步如飞，体会到了段誉凌波微步的快乐。 还有我印象特别深的就是干梳头，买个木梳子没事就梳头，如果嫌麻烦，就把五指当梳子用，每天干梳头十分钟，反正他58岁了我没见几根他的白发，所以还是有点作用的吧。 最值得推荐的就是敲带脉，每天敲半个小时，把他的啤酒肚生生减了下来。原来我爸单位经常聚餐，吃的肚子有点大，经过他几个月坚持敲带脉肚子小了很多。现在身材已经十年没有变化了，我给他买衣服特别方便，挑30岁男生爱穿的就行。目前身高183CM，体重72公斤，不仅不是老年油腻男人，偶尔还自带青年小清新属性。 至于吃上，我爸真的是无比随意啊。除了刚讲的五色粥外，他只爱吃面，别问了，一天三顿的那种。要么就是烩菜，各种蔬菜一锅炖，我经常说你那是小白兔的吃法。他还特高兴，觉得这样吃健康。 后来事实也验证了这个道理，我爸单位这几年组织体检，他每年都达标。甚至，超越了年轻人的数值。 这个可能就跟他的坚持有关，因为我爸一直认为蔬菜吃的杂，有利于清除心脑血管垃圾。其实这个理论也没有跟中医求证过，但是他确实没有这方面的问题。不过让我天天吃烩菜，我确实做不到啊…… 我希望父母身体健康，可以陪伴彼此久一点。所以也会专门去学习一些中医养生的方法，回家和爸妈一起探讨实践。 最近比较有效果的就是我听一个小姐姐说蛋白粉尝试给爸妈吃上，可以增强免疫力。其实保健品我也不是不信，但是本着吃了也没啥副作用，就开始做功课。后来连续做了一周功课后，给妈妈选了南京同仁堂的中老年无蔗糖蛋白粉，她和我爸已经吃了6罐了。效果我也不好说，但是听说我带货能力不错，很多人追着我妈要淘宝链接，光她部门同事已经下单了8个人。 因为她们都好奇，我妈又上班又帮我带娃，气色还比以前好了，肯定是有灵丹妙药。我也不能说就是因为心态好啊，别人也不信，所以大家都觉得嗯那肯定是蛋白粉效果还不错。 价格不贵也有一定的效果，那就预防大于治疗吧。 至于我爸现在吃的保健品，是修正的灵芝孢子粉，一个月差不多刚好一盒，一百出头的样子吧。我强制他每天带单位用50度温水冲服，现在一盒已经吃完。没啥特大的变化，但是我爸自己反馈睡眠挺好的。另外因为老爸最近在戒烟，作为老烟民肝脏普遍都不好，我本意也是想让他吃这个调理一下。 灵芝孢子粉三萜含量蛮高的，对慢病的改善很有帮助，国内很多医生都推荐。美国，日本用的大多数是子实体，多糖含量比孢子粉要高很多倍，三萜不如孢子粉。 还有就是泡脚，这个真的是特别受益。我爸是一直很爱泡脚，只是这两年比较忙，中断了一段时间，但是我自己泡脚还是感触很深的。所谓寒从脚上起，泡脚可以促进血液循环的流通，增加身体代谢作用。我自己感受比较明显的就是：一方面是睡眠质量高了，另一方面感觉身体状态也没有那么疲惫了。 我和爸妈的想法都很简单，让老年生活过的有质量有尊严，尽量争取寿终正寝，让自己和子女都不会在病魔缠身中消磨完爱。 我妈妈就没啥养生理论了，她就是特别喜欢喝黑芝麻糊，或者奶粉，都是我在淘宝网购的。她比较认可的就是新疆的奶，觉得那边的牛奶特别有奶香。 我上面提到的养生方法都很简单，人人都可复制，唯一需要的就是坚持。也不费事不费钱，只要监督爸妈做到就可以。 其实养生就是一辈子的事情，什么时候开始都不晚。愿我们每个人的父母都拥有幸福的晚年，愿我们爸爸妈妈一辈子与疾病无缘，幸福安康到老。 国医大师朱良春曾说，长寿而不健康是活受罪，健康而长寿是真快乐。 图片为两位58岁的青年男女，嘿嘿。