开眼了｜如何确诊心理疾病并获取帮助
来自：Eris
lz久病成半吊子医，再加上经常会有朋友向我倾诉和寻求帮助，因此对心理这块有一点点经验。感觉现在大家的压力都很大，有些人能感觉自己出了问题但是没有头绪要怎么处理。
0.首先纠正自己的认知，不要有病耻感！心理疾病在这个时代很常见的，每个人一生中都可能至少会得一次心理疾病，不要觉得这是不可战胜的，也不要自我埋怨或者怀疑。
有种心理会让一部分人拒绝去医院就诊，我愿称之为“薛定谔的抑郁”，即他们觉得自己在没有确诊之前就可以对自己说，自己的负面状态是抑郁造成的，但是假如他们检查后没有确诊，那么他们就找不到理由来为自己辩护了，从而会绝望地自我否定。
要纠正这样极端的想法：不是只有心理疾病才会导致负面状态，完全健康的人是很少很少的，这也是为什么心理咨询会存在，它多数时候就是给“不小心暂时脱轨”的人提供帮助的，反而像是严重的心理疾病患者，心理咨询是不能接待的。
发现自己陷入负面状态并久久无法摆脱，首先要告诉自己，我只是暂时遇到了一些问题，需要我去解决，就像是你走路被绊了一跤。不会有人因为走路摔跤否定自己的能力甚至人生吧？
短期的负面状态（一般是两周），推荐找心理咨询试试。这个可以挂医院的号或者自己找所在城市的心理咨询师，去之前最后能看看过往病人的评价。医院的话，在好医生这类平台上能找到对应医生的评价，而心理咨询师的话会比较难找，我没有试过。
记住一点：心理咨询你最大，所以心理咨询让你感到不舒服了就跑。心理咨询师不是上帝，说的话也不完全是对的，个人掌握的咨询技巧不是对每种患者都有效。一个适合自己的心理咨询师和一个好朋友一样难找。这个详细可以找找豆瓣的有关帖子。
1.长期处于负面状态，建议直接就医。挂号挂精神卫生科，一般三甲医院都会有。如果条件允许可以去北六医和上海精卫，这是国内这方面最顶尖的医院。但是挂号最好提前一周甚至更久（视地区而定），因为人真的很多……
常见的心理疾病比如抑郁症，可以提供一些情况来供对照：除了常见的自杀欲望之外（一般有这个就错不了） ，轻症可能会有严重的拖延症状，健忘（做事到一般就想不起来做什么），莫名疲惫不想做任何事情，无端哭泣，失眠，欲望下降（兴趣爱好，性欲，食欲等等）……
2.如果第一次就医，医生会简单询问你的状态之后让你做心理量表。心理量表的资源在网上都能找到，自己也可以找来对照做做看。但心理状态容易错估，所以量表结果和实际情况有误差也是正常的。做量表的时候不要细想，按照自己的第一反应来就行。
除了心理量表之外，还可能会做心电图之类的项目。最后拿完了所有检查报告之后再找医生，医生会根据你的情况给你开病历，确诊的话一般会给你开药。整个过程可能用时较长，所以最好挂早上的号。
精神药物一般都会有副作用，每个人的副作用可能都不一样，所以发现对自己的生活影响严重一定要复诊和医生说。我之前吃某种药（忘记名字了）非常嗜睡，醒的时候也反应迟缓，走路上差点被车撞了，后来换了药就好多了。
tbc
有什么想问的，我知道的话就补充上去。但我不是专业人士，所以这些东西只是个人分享。
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