饮食&营养｜运动开始之前两个小时都不要吃东西，不然会想吐

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  金土老哥 楼主 2022-02-06 16:00:31

  明白。我都至少三四个小时之后才运动。不然太撑了。难受。 明白。我都至少三四个小时之后才运动。不然太撑了。难受。 Ajee

  学到一课了！宁可早不能晚，身体真的需要时间消化

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  金土老哥 楼主 2022-02-07 06:55:42

  饭后3小时再运动。消化需要在放松时进行，消化的时候运动，肌肉会和消化器官抢资源，身体负担加 饭后3小时再运动。消化需要在放松时进行，消化的时候运动，肌肉会和消化器官抢资源，身体负担加重。 ... 格桑

  是真的！有时候有点为难，那时候很饿，但是吃太多又不行。以后准备一点巧克力吃一口就好了

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  金土老哥 楼主 2022-02-07 09:27:15

  😂饭后3小时就很饿了吗，那一天得吃几顿啊。大部分人午饭到晚饭的间隔时间都是5小时左右吧。而 😂饭后3小时就很饿了吗，那一天得吃几顿啊。大部分人午饭到晚饭的间隔时间都是5小时左右吧。而且不管你是吃一点还是吃很多，身体都需要时间消化啊。 ... 格桑

  对啊，下午六点的团课啊…时间就是有点尴尬

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  金土老哥 楼主 2022-03-30 22:16:20

  不懂就问 吃chocolate干什么😀 不懂就问 吃chocolate干什么😀 momo

  有糖分防止低血糖呀，有差

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