给大家分享下我的省钱生活
来自: 轻风162(改变,做更好的自己)
2022-02-06 16:20:53
已编辑
1,抽纸卫生纸洗脸巾洗衣液垃圾袋保鲜袋等等全部用每天的TB签到红包来覆盖,我有两个tb号,每个号每天都是2.23元,以前也有1.88或0.9的时候,每当这个时候我就会晾它几天,过后红包又会重新大起来,等21天签到成功之后会给一个5元或6元的红包,我一般会攒下来留在做活动的时候。TB签到红包我基本会用来在淘工厂购买,因为它里面的东西便宜,经常半价,而且全部有运费险。所以至今,我已经购买了很多很多消耗品,我觉得很富足,我也是正常使用它们,同时经常会送一部分给我身边熟悉的人,不会有浪费。我把它们分门别类全部放在收纳袋里,放在床底下,一点都不会占用位置。
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淘工厂真的是个宝藏,不了解的人不会真正知道它的好,推荐给大家了解一下:
https://www.douban.com/note/826908746/
2,话费。我每个月的话费一般都是0元-4元之间,因为移动APP里有很多很多活动,经常送话费流量券,所以虽然我每个月的话费非常非常少, 但我的流量非常非常够,同时,移动APP里可以用话费兑换一些视频音频的会员和天猫购物券,我会选择用话费购买喜马拉雅的会员,我平时一个人居住,经常边洗脸或整理家务或做早餐的时候边收听喜马拉雅里的节目,开通了会员就没有任何音贴广告,声音也会更大,体验很好,我很喜欢听喜马拉雅里的营养方面的音频,里面有一些老师讲得特别好,很受益。另外我基本每个月会有话费兑换天猫购物券,攒着在做活动时购买自己所需的东西,配合着前面我第一点里的TB签到红包,所以虽然我经常收快递,但我基本不花钱。
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关于话费具体是如何优惠的,我写在了这里:
https://www.douban.com/note/826534292/
3,单位每年会在节日时发超市购物卡,我会在超市买点水果香葱油米面这些,但机会不是很多,因为我在TB上做活动时会顺带买,所以我每次都是等发了新卡之后就把旧的没有用完的卡给我父母用,我平时自己偶尔自己做饭,大部分时间基本在我父母家吃,单位发的食堂的饭卡也给我父母,她们会用来兑点牛奶米面等等。
先休息一下,后面的我在评论里发。
另附推荐:
解答关于为什么要考和如何考体制内的单位:
https://www.douban.com/group/topic/102943000/?_i=48274345ca09c0b
4,我的帖子禁止搬运转载,被我发现,必告侵权!
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-06 16:50:15
4,还是配合着前面第一第二点来说,就是快递。我家是老小区,交通非常便利,楼下不远就是快递点,快递点的老板人很好,很会做生意,我的快递他都会帮我收好,我一般三天左右去拿一次快递,这里我想和大家分享的是,快递不要全部拖回家,这样当然比较累,应该随身带着一个大的塑料袋,在快递点把快递全部拆开后放进塑料袋,再带回家,一点都不会累。还有一点,我家这边的快递点发快递一般是7-8元,而运费险一般是11-12元,所以我一般每次净赚4-5元,这个4-5元,我一般一周退一次货,两个TB号,一个月大概共退10个左右快递,从中差价净赚大概每月40元左右,因为和快递点老板特别熟,所以我寄快递非常方便,每次把东西给他,把发货地址发他WX上就可以走人,后面他把快递单发我WX上,我转钱给他,高效便捷。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-06 18:41:24
6,充分发挥冰箱的作用,自己做营养早餐。我因为在本地工作,平时中午晚上都是在父母家中和他们一起吃饭,但我平时一个人住,早餐我每天都自己做。我是个很注重营养的人,我平时也会来豆瓣看看帖子,我发现很多很多人都不太懂或者说是完全不懂最基本的营养知识,我们人体需要七大营养元素,分为宏量营养素和微量营养素,请问有多少人能知道是哪七大营养素呢?有一本书叫做中国居民膳食指南2016,推荐大家如果没有时间了解太具体的营养学知识,至少得把这本书看一遍,如果你能基本按照书上面的来做,营养基本不会缺乏,以后基本不会得慢性病,也不需要辛辛苦苦减肥,现在过年回家,你可以回忆一下你的爷爷奶奶爸爸妈妈,是不是很多人都或多或少有慢性病?高血压糖尿病骨质疏松等等很多很多慢性病都是因为完全不懂营养而吃出来的。 说回到我的早餐。我早上每天要吃一个鸡蛋,一杯奶,一小把瓜子或者花生,这三样是固定的,其它是主食,每天不太一样,有米粉,面条,馒头,包子,饺子,红薯。馒头包子饺子是自己包的,生胚冷冻放在冰箱里,馒头包子这些注意买精细面粉,然后搭配一点荞麦粉,粗细结合,又不影响口感,又吃得更健康。面条米粉我按每份自己的量每个扎好,避免早上因为肚子太饿而忍不住做多了。现在温度比较低,等气温回暖,我会定期自己发黄豆芽,作为包子馅的一种。我一般都会早睡早起,有的时候也会赖下床,晚点起来的话就蒸包子馒头饺子吃,早起的话就煮米粉煮面条吃。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-06 20:57:06
7,在外人看来,我总体是一点也不像非常节俭的人。其实我觉得生活就是要懂得节制。凡事做好计划,不乱用,慢慢来,日子永远不会过得紧巴巴的。看着自己的钱慢慢的攒起来,越来越多,真是一件特别有成就感的事。其实我从小到大,因为我父母就是特别勤快又踏实的人,所以我从来没有吃过没有钱的苦(其实他们原生家庭就挺穷的),只是我受他们的熏陶,也从小就有节制的理念,花钱从来不会乱花,但该花的一定也不会手软。回想起来,我从小到大,家里从来没有一次因为拿不出来钱而发愁的时候,我父母总是能攒住钱,当我需要的时候,马上就能拿出来。就像我现在一样,这样真的很好,很有踏实感!
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-07 10:56:19
9,充分利用网上的优质好资源。目前最好用的莫过于BD网盘和TB了,两个一起,互相配合,真是天下无敌了。当年我考上单位,还有其它有价值的证书就是充分用了这两个资源。 TB:大家要善于运用TB的搜索功能,可以经常用XX考试+视频,TB会记住你这个搜索,后面会不断自动跳出类似的推荐,大家选一个你觉得性价比最高的,选好后,就不要再看其它的了,一般是用BD网盘转存。 BD网盘:大家一定要定期整理你的网盘,转存好你的考试资源后,每个老师的第一个视频都打开看一看,最后选择好一个老师,跟定她,跟死她,不要轻易改变,每个老师的逻辑思维体系都是不太一样的,而且你也不可能有这么多精力完全把两个或两个老师以上的课全部系统的学一遍,大家听我的建议,选定一个老师,跟着她学,就像你以前高中读书的时候,既然跟着这个老师,就要相信这个老师,踏踏实实学,你一定会成功。很多时候,你考不上并不是因为别人特别努力,是你太贪心,你只需要静下心来,做好计划,一步步来就可以,战胜自己的心魔很重要,我这个帖子前前后后讲的其实都是一个逻辑,就是凡事做好规划,不疾不徐,不贪心也不懒惰,最后生活比你想象中要来得不那么费力。 关于如果考体制内的考试,也有一部分人不是太了解,可以看我以前这个帖子 https://www.douban.com/group/topic/102943000/?_i=44200954a83dbfa
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-08 09:36:06
是的 完全不一样。我们的是电影兑换券 一张券兑无论哪一场的一张票。你可以联合几个同事在适当的场合向你们单位的工会领导提一下意见。反正都是为了大家的福利,只要不违背红头文件的规定,一般都能采纳的。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-09 16:55:55
10,电的使用。居民用电怎么用的,是有文件的,比如江西现行的是按照2012年出台的文件:关于印发《江西省居民生活用电试行阶梯电价实施方案》的通知 居民用电有三档,像我们这样普通居民,用不了那么大的额度,一般都是一档,一档是每度6毛钱。 其中文件提到:居民生活用电划分为两个时段,高峰时段为8:00-22:00,在现行电价基础上,每千瓦时提高3分;低谷时段为22:00-次日8:00,在现行电价基础上,每千瓦时下调0.12元。 也就是说,早上8点之后到晚上10点之前,1度电0.63元,晚上10点后到第二天8点前,1度电0.48元。 我的个人感受是:该用电时尽量用,我每个月的电费还是不少的,在于我使用了许多电器 ,比如像现在这么冷,南方也没有暖气,我在家会使用暖手宝,暖脚宝,电热毯,小太阳(冬天我不用空调,性价比太低,开了很久,房间也没有暖和多少)。电器中有冰箱,电热水器,浴霸(有暖风和暖灯),洗衣机,平时早上要做早餐,偶尔周末做做饭,均需要电,总体感受是,该用的用了,能让生活过得舒服,是非常值得的。钱应该是不该花的尽量不花,该花的就一定要舒舒服服的花掉,只是注意不要浪费而已。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-11 14:19:50
11,健康营养的一日三餐,是最经济划算和长远的省钱生活。很早以前,我的三餐也不是很规律,后来随着年龄增长,知识面上去了,越来越了解了健康知识,也越来越了解了自己的身体,就渐渐的形成了基本固定的三餐。 我们人体每天需要七大营养素,除了这个七大营养素,其它的人体全部不能吸收,在人体,长期下来就会形成毒素。 早上雷打不动吃早餐,这得益于我长期有早睡早起的习惯。早上吃牛奶+鸡蛋+包子馒头面条等主食+一小把瓜子或花生。 中午和晚上基本和我父母一起共餐。我父母特别乐意我在家吃,对我对他们都有好处,因为多一个人吃,就多一个菜,那么大家吃的都会比较全面营养。每天都要吃大概一个拳头的肉,尽量多吃蔬菜,特别是绿叶菜,半碗多米饭。小组里的姐妹们,我建议大家尽量创造条件在家吃,如果不能在家吃,就尽量在食堂吃,尽量不要在中午和晚上一个人或两个人做饭吃饭,你想想,一个人,你能做多少菜?做多了,要么你会吃多了,要么就浪费了,做少了,你一定会营养不良,无论哪一种,从长期看,都不是省钱的方法。如果实在没有办法,一个人在外生活,那么就充分发挥冰箱的作用,列好一周的饮食计划,分食分量保存在冰箱里。吃得全面,营养好,你的免疫力一定比一般人要好,你的精神状态一定比一般人要好,你的皮肤状态也一定比一般人要好,这样长期下来,你比别人少了医疗上面的开支,少了护肤方面的开支,你的精神状态好,你的工作效率,你的头脑也比一般人反应也要快一些。 我早几年前就完全戒掉了奶茶饮料油炸等这些完全不健康的食品,这也是人体根本不需要也很难排出去的东西。我一般在午餐或晚餐前或在下午空闲时吃一点点水果。整体下来,就是早中晚正常吃饭,每天吃一点点水果,除非必要社交场合,基本不吃外面的东西,外卖更是早就不会再点,也从来没有想吃外卖的欲望。我的皮肤状态受父母基因,本来也还不错,每天早睡早起,认真做基础的保湿防晒的护肤和卸妆,我护肤品和化妆品平均下来一年不会超过200,但我的皮肤状态一直是我单位最好的。 善用医保卡。工资的2%是个人医保,每个月都会扣掉,再加上公共账户的30%,一般一年下来会有2000左右,几年攒下来也有那么多了,不要因为里面有钱就想着把它们用掉。药店里的东西那么贵,真没必要乱买,买了对你身体也没有帮助,比如说维生素补剂,药店卖的真的真的太贵了,其实如果大家能像我前面说的,尽量和家人一起吃饭,每个菜都吃,多吃蔬菜,每天都吃点肉,就根本不用吃补剂,这些补剂是化学制品,根本不能和饮食里的吸收相提并论。又浪费钱又对身体没有好处。 我在我帖子的最前面提到,我平时把没有用完的超市卡,还有不用的饭卡都给我妈,我妈很高兴,她特别乐意我天天在家吃饭,我也很高兴她每天吃饭都吃得比较营养。如果我不在家吃,我父母一定会简单点做菜,营养就不够均衡。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-27 15:39:51
12,养成随时擦拭衣服污渍的习惯。现在冬天,家里办公室和包包里常备羽绒服湿巾,有污渍时,马上擦掉。新污渍,一般都很容易擦掉。我的羽绒服湿巾是双12在淘工厂半价买的。我买了淘工厂各种牌子的羽绒服湿巾,最后确定了麦里这个牌子,很好用,然后通过活动,使用各种红包和优惠,陆续买了大概50包左右,送了一些给家人和朋友用。但我的体会是,他们都没有好好利用。觉得这个东西怎么可能把衣服弄干净?其实,这个湿巾的目的是随时擦拭新的污渍,养成这个好习惯很重要。等大概穿了几天,需要换洗的时候,羽绒服非常好洗,稍微衣领,袖口,衣尾用刷子刷一刷,过过水,就可以晾出去了,我一般洗完,用衣架晾好后,会喷一点点香水,然后再晒出去。 我也观察了很多周边的同事,很多人特别是女生,羽绒服很多颜色是白的,淡粉的,那个袖口和胸前,好脏好脏,一看就是污渍一层叠一层,这样的,特别难洗,而像她们这种会把污渍留得这么脏的,大概率也不可能愿意自己洗,要么让自己父母辛苦洗,要么花钱干洗。其实养成这个随时擦拭污渍的好习惯,衣服一点都不难洗。而且平时衣服看起来基本都是干干净净的。鞋子也是同理,出门前擦拭下,无论皮鞋还是运动鞋,都有相应的清洁剂或湿巾,养成好习惯,这样到了洗鞋子的时候就不会觉得痛苦了。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-02-27 16:34:13
13,前面回复里很多人让我说说我是怎么做到每个月话费这么低的,我在我的日记里详细写了,大家可以看看,参考下。 https://www.douban.com/note/826534292/
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-01 05:53:49
1,考证书加工资,我这个人比较擅长考试。我觉得每个人找到自己擅长的比较重要吧 2,偶尔写热点情感文得点小稿费,这个完全是偶尔,有触动自己的我才会有动力写 3,偶尔二手赚差价,也是偶尔 4,理财:房产,基金,固定储蓄等等,分配好,尽量不让钱贬值吧。 总体我是拿固定工资的人,外快不是很多,开源节流我是倾向于节流的,可能是因为我个人生活压力不大,各种买买买追求物质的欲望也不太大,所以激发我开源的动力就不太大。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-01 12:08:43
我是极简护肤: 夏天(大概4月-10月):大宝清爽保湿洁面乳+美加净保湿爽肤水+片仔癀眼霜+碧柔儿童防晒乳SPF50 冬天(大概11月-第二年3月):大宝清爽保湿洁面乳+美加净鲜奶儿童霜+片仔癀眼霜+大宝水凝保湿防晒霜 我买护肤品都是和买卫生巾一样,在双11或者618时做大型活动时购买。除了片仔癀眼霜贵一点,但双11一次性买两瓶会送8小瓶,我能用两年多。其它的都很便宜,这半年多来因为我一直用话费购买天猫券以及移动赠送的天猫券,还有TB签到给的红包,所以除了眼霜和夏天的防晒霜,我几乎是免费购入。我这个一年200是还包括了口红眉粉粉底液和卸妆乳的花销的。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-01 13:08:07
我一年365天都要涂防晒霜的,只不过盛夏的两三个月用的是防晒指数SPF50的,其它时候用SPF20就可以了。我特别爱大宝的清爽洗面奶和清爽防晒霜,真的特别好用,我特别喜欢,如果它们能一直生产,我能一辈子用下去。因为我一年四季都用防晒霜,所以我每天都要用卸妆乳。我的粉底液是美宝莲fitme,并不是每天都用,上班出门会用,周末基本不会用。我脸上基本不长痘,气色也不错,所以就能不用时就不用,因为确实也不是特别必要。但口红和眉粉是每天都会用的,口红对提亮一个人的气色太重要了。口红我一直是用欧莱雅黑管,能用两年多,眉粉也是一样,卡姿兰的 能用两年多。这些东西平均下来一年花不了多少钱,关键是不要买多,口红一个,眉粉一个,用完再买。然后就是睡觉休息早睡早起物理防晒清淡饮食比护肤化妆重要多多了。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-04 06:39:57
今天是3月女王节做活动的第一天,大家都准备好了购物吗?😄 虽然我们是抠组,但该买的还是要买啊!压抑自己的基本的购物欲倒也不是什么好事。1月的年货节之后,早就在等这个女王节了。需要买的清单我陆陆续续都记在了本子上,这两天店铺活动预告时加入了购物车,今晚就拿下。我要购买5条纯棉中年内裤原价19.9元(第二次购买,非常不错,给我妈用的),1个腰包原价12.2元(还是给我妈的),被子收纳袋原价3.9元,两个7.8元(两个小的,第N次购买),春秋棉袜3双原价8.9元,食用小苏打一袋原价4.5元,生红皮带壳花生1斤原价12.8元,除了花生和内裤,其它都是淘工厂的半价,我攒了两个号的连续签到给的红包共11元,加上这个月移动赠送的10元天猫购物券,和用14元话费兑换的20元天猫购物券,结合每天的签到小红包,我基本0元入。我这样说,可能感觉很复杂,其实一点都不复杂,看过我帖子第一第二点内容的应该都知道是怎么操作的。如果凡事有规划,是不需要浪费太多精力的。这次女王节我没有要买的衣服(现在每个月基本都有活动大促,没有必要每次都买,所以这次的200-20我就不用了。如果有姐妹要买衣服,可以考虑随便买个有运费险的羊毛衫来凑单,等货到后将羊毛衫退掉,注意留意发货地,不要南方的人买北方发货地的东西,退货费贵)。因为淘工厂晚上8点半价活动,所以晚上购完物后,我明天早上来贴图做个记录。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-05 05:49:33
13,淘工厂是个宝藏。越用越觉得它好!我一般是每天用签到红包来买半价产品,基本0元买入吧。买得多了,就有一些我会无限回购的物品,我整理了一下,以后发现还有好的,我继续在这里补上: https://www.douban.com/note/826908746/
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-08 17:50:10
14,养成随时记账的习惯。我现在用的是微信自带的小程序“微信记账本”,很好用,很方便。我现在已经基本养成了每一笔收入支出都记录,无论花费有多小,都记下来,做好备注。理财储蓄的收入每年的12月31日记录,平时不记录。“好记性不如烂笔头”这句话真的说得太对了,如果不记录过段时间真的会忘记。 这几天在看电视剧《人世间》,里面的郑娟,贤惠坚强善良,很为这个角色感动。里面有一个情节是周老太太脑血栓晕迷了两年多,周家一个人都没有,周秉昆因为犯事被拘留半年这个时间,郑娟一个人带着三个孩子,照顾昏迷的周老太太,计划着过日子。那个计划着钱,记着账的背影,好感动好感动。想起我妈,想起我知道的很多人都是这样过日子的。中国真的有太多善良勤俭会持家的善良女人,值得我们每一个人学习。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-12 06:38:43
15,早睡早起是省钱省精力的最大利器和前提。又来到周末了,新的豆芽又收获了,今天是这个月第二次做韭菜豆芽包了。自己发的豆芽,自己包的包子和馒头,每天早上吃得格外得香。黄豆和小麦面粉都是我用红包陆陆续续买好的,韭菜是在超市用购物卡买的,成本几乎是为零。我觉得自己的生活越过越像走进了完全良性的轨道里,每天储蓄收益在增加,支出却几乎没有,但每天的生活质量却相对于我周边的同事来说,高出很多。这让我有很多感慨,其实最重要最本质的一点就在于早睡早起的作息,太多太多人因为没有这个作息,把一天的规划和精力打散。真正践行了或者说将早睡早起刻在生物钟里的人会深深体会到我要表达的意思和带来的巨大的益处。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-17 12:42:28
每天几乎0元购买物品的快乐。TB的签到红包太适合我这种能够坚持的人了。这种快乐谁能体会?其实每天买个小东西是很能够满足自己的购物欲的,毕竟我们女人天性就是爱买东西。😄 和我信大家有没有继续每天签到呢?这个月到目前为止我已经签到得了11元话费了。 早睡早起大家有没有形成生物钟呢?周末有没有包点包子馒头手抓饼之类的放冰箱里呢? 有没有坚持每天喝一杯牛奶,吃一颗鸡蛋,还有每天吃一点点坚果和水果呢? 我最近在开始坚持的习惯是饭后必漱口,坚持了大概半个来月,现在一吃完饭,如果不漱口,嘴巴就感觉有点痒,我想再坚持个1一个月,就能像我前面的那些习惯一样,刻在了我的生物钟里了,就不用刻意去记住了。饭后漱口是我之前看到的一个很有名的专家说的,他说如果坚持每天饭后漱口和每年至少一次洗牙,那么到70岁后,你还能拥有自己的一口好牙。我自己的牙齿本身还可以,没有蛀牙,每年也会洗牙(洗牙用医保卡),但每次饭后漱口,之前一直没有这个习惯,所以我觉得有必要捡起来。到了老年,营养更加重要,而没有一口好牙,何谈有个好胃口呢?我的愿望也没有很宏大,就是希望自己能70岁后没有什么慢性病,有好胃口,一直继续的看起来比同龄人年轻,然后还有很多自己的积蓄。😄
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-26 13:23:17
我的这一周的购物记录,好喜欢那个装电池的磁吸的小灯,疯狂推荐给你们!小灯便宜,电池也便宜,这不就是一条完美的链条吗😄还有小苏打粉,洗厨房超级超级好用,全被我妈拿走了😄 我写的日记,我的这周购物记录: https://www.douban.com/note/828277225/
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-30 07:11:29
最近我两个号都出现了逛逛红包,任务真是太好做了,三分钟完全可以搞定,所以我决定留下来(我的原则一向是复杂的不要),然后每天红包又多了很多。这些红包我现在都不会用的,我要攒着在做活动的时候用(我平时有缺什么记下来的习惯,等做活动的时候再买)。平时我每天买的那些小物品是我每天的签到红包买的,这个每两天过期,所以我会及时用掉,签到红包我是固定买淘工厂半价物品,已经很熟练了,一般两分钟全部搞定(我是固定买消耗品囤着)。有时候一周的物品会显得买得有点多,是因为我经常中午晚上在我父母家吃饭的时候拿他们的来买(发货地址写我的),我父母知道我买得很快,又是有用的消耗品,有时我忘了,我妈还会拿她手机来给我😄 对她来说,太神奇的一件事😄 淘宝的这波福利(淘宝签到+淘工厂,现在还要+个逛逛)不知道会延续多久(目前我已经用了一年多了),我是随时做好没有就结束的准备的。我其实积蓄挺丰厚的,但这些简单签到买消耗品的习惯我还是很喜欢。我买的很多消耗品不仅满足了自己和父母的供应,还给我妈带来了很好的人缘(平时顺手给邻居大妈点各种各样的消耗品比如洗脸巾肥皂盒垃圾袋湿巾等等,你难以想象这些在小区大妈眼里有多吃香)。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-30 08:50:12
再次重复早睡早起的重要性:自律的首要前提:早睡 只有早睡,才能高质量的早起 只有高质量的早起,才有高质量的早餐,高质量的一天。 总结:早睡是一切的前提。要想精神状态好,想过得轻松,只要做到每天早睡就可以。 早晨来单位上班,每个人的脸色气色好不好,一眼就能看出来。早睡早起的生物钟一旦形成了,晚上就会特别想睡觉,自然就不会再想看手机了。我也常来豆瓣看看帖子,但我基本是早上吃早餐和饭后走路时拿手机看看,或者是上班时间不忙的时候。良好的生活作息习惯带来的对身体和情绪的积极影响有多大,只有真正长时间体验过的人才充分地体会得到。
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轻风162 (改变,做更好的自己) 楼主 2022-03-31 06:47:33
每天吃一点点坚果。坚果不必一定是核桃。坚果包括瓜子,花生,核桃,杏仁,开心果等等等等。坚果里我们每天需要的主要是它们的微量元素和矿物质,这是其它食品里相对少一点但坚果里面又恰巧比较丰富的,但坚果的油脂比较多,而我们人体需要的微量元素和矿物质的量比较少但又必须得要,所以每天吃一点点坚果就可以。而各种坚果里面的微量元素和矿物质相差其实没有某些坚果食品宣传广告里那么巨大,能经常每天吃一点点坚果,营养效果完全可以达到。 过年的时候,我妈买了很多瓜子花生杏仁开心果当做年货,年过了之后,还剩下的瓜子和花生,被我拿了一些回家,每天吃一点点(我每一份都是全部提前用自封袋装好的),到昨天,把这些年货全部吃完了,今天开始吃我在女神节买的红皮花生。我个人不喜欢吃核桃,也很难买到好的核桃(买到的核桃常常会发苦),但我喜欢吃瓜子和花生,杏仁和开心果也喜欢,以后也会在活动时买一些备吃。
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