抑郁之后才发现有恐惧型种种表现
来自：潮水涌动的心
2023.1.19
学习自己、了解自己能够自我疗愈，新的一年希望每一位友友都能看到自己的恐惧、羞耻、对自己和他人攻击的原因。新的一年，不必正常，但要快乐。
另外，如果有人觉得自己跟我相似，可以多了解一下CPTSD是什么，它总是被误诊成抑郁双相或边缘人格障碍，很多行为都是CPTSD的躯体化表现。这是后天习得的，能恢复。
2022.5.8
最近发现情绪是有反复的，就是看轻重程度。我做了自测量表发现有孤独症谱系，还没有到完全耽误生活要去确诊的程度。但是，广泛性焦虑症和中度抑郁是去年医生通过问答确诊的，没有做过量表和别的检查，确诊之后吃中药吃了两周症状就改善了，现在推断之前的抑郁躯体化症状和一直存在的焦虑症状是别的导致的，焦虑和抑郁不是根本原因，只是表现出来的症状。
3.21
最近感觉到不会被以前的事情所困扰了 没有被困住的感觉 像心在扩张一样
接受 敞开 放下 这三个词想分享给大家 也是我做访谈时最深的感受 太难得了 终于脱离苦海的感觉 是一种没有任何累赘 轻盈的对生活的触感
以下原文
组里人少，不怕碰到认识的，就一口气都说了，感谢人少。
我一直觉得自己活的拧巴，后来生病了，又努力痊愈了，还是有后遗症，应该是没全好，但在吃药过程中我只是怀疑不正常，没想到看书研究病情来源时震惊的发现原来自己本来就不正常。以下说的是我比较严重的2018-2020年之间的状况。我高敏感，infp型人格与infj人格互相切换。这些症状现在有的已经好一些了。
一，情绪的反应能在身体上体现出来，胃肠脆弱，不容易消化。
二，冷漠的把亲人和朋友推的很远，不是故意推开维持冷淡关系的，意识到潜意识里只有冷淡关系能够让自己不受伤，太过投入的热情在儿时总是不会得到结果，期待变成失望，没有被满足过情感需求，形成了不会和他人交往过近的模式。被别人评价孤傲不知道怎么接近。
说这个我现在已经想通了没有怪家里的意思，他们自己也有原生问题，各人渡各人的苦。
三，家庭一直以来的情感忽视形成了不得不成为的独立人格，讨厌别人过于亲近的行为，对母亲的哭泣最严重的时候无动于衷，（现在好多了），本科四年和舍友关系维持在普通同学上，所有活动基本是自己去做，上课也是，自己一个人坐最前面，反而觉得舒服。
四，矛盾的情绪把自己搅碎了，找不到情绪出口，会一直咬指甲，手坑坑洼洼的，焦虑，不安，恐惧事情的进展不符合自己设定的要求，苛刻的对待自己，自己是自己的批评者，然而自己设定的要求本来就是理想化的。
五，维持不了长久的关系，走入关系的前期就已经在恐惧被抛弃和分手带来的负面情绪。明确知道对方不符合我的需求后，这段关系一定不会长久，会主动提出分手，再装作不在乎的样子，在前期一刀斩乱麻。
六，特别厌恶别人抱着目的故意接近，却可以接受这种人作为临时的充电桩，以此来用对方既然目的不纯所以我提出离开是一种理所应当的报复作为安慰自己的理由，从对方迷恋和肯定的目光上获取满足，充够了电就离开。除了最近主动掏出真心去爱的一次正式的亲密关系，和另外一次正式关系，其他都是短暂的性伴侣。不主动，不拒绝，不负责任，并以此来厌恶自己，由于经常性的自我否定，我确切知道对方是我转移焦虑和抑郁情绪的代替品来糊弄自己，确切知道别人给我的热情目光能带来自信。罪恶感，愧疚感，爽感，报复感同时存在。
六，关于情绪的代替品一事，是潜意识去自毁的，不抱有期待的认为有人可以接受我，认为这是不可能的，所以性爱分离，不考虑结果的危险冲动行为比较多，因为不需要我对性伴侣的人生负责任，反而在短期关系里能从容许多，留下的都是快乐的瞬间，分别也很容易。
七，无法发泄的焦虑和恐惧时时刻刻存在，开心的日子很少，用性来发泄抑郁情绪，但每次又会因此而更加空虚，孤独感再次变多，能得到的只是一些来着外界的自信，不久后自信会再次消失殆尽，所以会寻找新的性伴侣。为什么不是长期的性伴侣一是会产生依赖感分开时很棘手。二是短期伴侣中仍然存在刺激性。
八，对亲人和朋友的同理心很差，不是感冒送水这种，表面功夫会，是对待朋友和亲人的情绪问题手足无措，只会给出解决问题的建议。
九，无法信任别人。
十，语言表达能力很差，用口语表述不出来事情全貌，因为这个总是被亲人批评。
十一，腼腆，学不会有话直说，说话拐弯抹角，表达不出来自己的需求，习惯了需求不被满足。看了霍妮的我们内心的冲突，发现我不是一个腼腆的人，腼腆是我装出来的，经过一些事情的摸索，我发现自己其实脾气火爆，控制欲很强，不喜欢被动感，但由于成长原因这些被我潜意识认为是不好的性格，被隐藏起来了。
十二，已删。
十三，必须要有自己的空间，物理空间和心理空间都要有，没有就会逃跑。
十四，生活上不爱说话，社交会成为另外一个人，戴面具假装开朗，之后必须要独处才能恢复过来。人格面具很多，每个人前的表现由沟通中的双方性格决定。
十五，悲观。无法一直提供强大的积极的情绪价值。
十六，永远躲避冲突，一有矛盾我就先逃跑了。所有事情都会自己想清楚了做了决定就去行动，先斩后奏。这个通过和我弟弟的吵架又和好再吵架再和好，我反思过去还是因为我在隐藏冲突，潜意识觉得冲突是不好的，现在因为和弟弟的磨合有了很大的改善，关键就是不要害怕冲突。
十七，难以信任别人导致在团队合作中把任务交给他人成为了一件不舒服的事，怀疑对方的能力能不能做好但是对方已经表现出自己可以做好了，总想控制事情按照固定的模式发展才会有安全感，但是不抱希望的放手反而团队能做的更好，项目结果出来后会松一口气，没出来之前一直焦虑。
十八，擅长冷暴力，最长的一次冷暴力时间是对初中和高中都同班的一个同学，因为一点小矛盾，四年没主动说过话，后来也见不到了。
十九，情绪波动很大，前一秒兴奋后一秒低落，转变得非常快，却不需要别人介入解决，自己安慰自己就可以解决。
二十，有热情做的事情会陷入神经性兴奋状态，喜欢变动和新鲜感，在同一个空间呆久了会不舒服，持久性很差，一件工作做的焦虑了会转身做别的工作分散一下才能继续，让我呆在体制里或者一辈子只干一种类型的工作是绝对不可能的。最适合做自由创作者🚬
二十一，厌恶他人管束和干预，即便是亲密关系和亲人，如果对方指手画脚自己的人生该怎么生活会十分厌恶，如果是恋人会考虑分手，亲人都不是过多管束派所以不会有过多的担心。
最后，想鼓励大家的是，我们通过自己的努力可以变好！希望大家也要好好爱自己！
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