解决方法｜很普通的我慢慢不再悲观抑郁，内耗也少了
momo
我是个非常普通的人，家境普通，学历普通，没有特长。上大学接触网络后，我发现同龄人都太优秀，本就敏感的我焦虑起来。在大三考研时，焦虑达到高峰，我每晚都是哭着入睡，白天浑浑噩噩。现在的我虽说没多乐观，但状态比那时候好了太多。我做了这些调整：
1.认命。认命不是怨天尤人，埋怨自己差劲，而是知道自己的上限，不断向上限努力。承认自己是普通人后，我不会再和牛人进行无意义的比较，因为没有可比性，着眼于过好自己的日子更重要。
2.用对待孩子的方式对待自己。我的内心住着一个小孩，它会沮丧，会叛逆，我越是对自己发号施令强迫自己，效果越适得其反。现在我学会“哄”着自己做事，多鼓励慎惩罚，才慢慢抚平了内心的焦躁。
3.远离焦虑源。人活短短一辈子，只要不是非做不可的事，其他让我感到焦虑的，我都会舍弃掉。我已经很久很久不看朋友圈了，上网时也刻意不看贩卖焦虑的东西。
4.看到自己的成就。我们往往太容易看到别人的成功，忽略自己的进步。成就不仅仅是赚了多少钱，任何成长和进步都应该算在内。比如说，我发现自己认知上进步不少，不再恋爱脑，开始冷静思考人际关系。可能对有些本就理性的人来说，这压根不算什么，但我认为成就不是和他人比较出来的，比自己更好就是成就。
5.少观察自己，多观察世界。我经常沉浸在自己的世界里，对着自己的缺点不停内耗，后来，我开始刻意观察外界的事物，这才发现被我忽略的一草一木都如此可爱，我太过关注内心，忽略了太多风景。
6.拒绝年龄焦虑，想做就做。还记得我八九岁的时候去学跳舞，同班的都是四五岁小孩，我感觉自己太大了还什么都不会，非常自卑，就放弃了。现在二十多岁，觉得八岁压根不大，后悔没有坚持。等到四十岁再看二十岁，觉得二十岁还很年轻。所以想做什么就去做吧，不要考虑年龄。
7.抛弃一些不切实际的悲观想法。考研一战的时候我想，二战是件特别恐怖的事，但真二战了，发现没有遇到很奇葩的事。很多对未来的恐惧并没有实际凭据，不管怎么样，日子都会一样过的。
8.不要给自己下定义。我小时候很外向，到了中学因为被欺负，变得不敢和人说话。大学知道社恐这个词后，我一直说自己是社恐。结果有一天我们去学校里摆摊，大家说，哇，你真会说话，我们都不敢吆喝。我才知道，我的社交能力早恢复了，导致我不敢社交的是自我设限。
9.化焦虑为动力。当你觉得焦虑的时候，不妨想想怎么解决让你焦虑的问题，列出一些方法，制定具体计划，慢慢实施，能很好地缓解焦虑。
————————————————
没想到这个帖子能被这么多uu关注，三月了，不知道大家过得怎么样？有没有好一点呢？最近我有两个事情，第一个是开始恢复到学习中来，另一个是我去滑冰了。对于我这个肢体不协调又胆小的人来说滑冰很难，所以我一直在心里默默鼓励自己，慢慢的扶着扶手也能走一会了。虽然这不算什么，但我相信坚持下去，就会学会。
再说说学习，两个多月躺平，突然开始恢复到学习中，不可避免地有些焦虑，但我想说，只要努力就会有回报的，可能你觉得自己准备得很差劲，但结果却不像你想的那么糟糕。放平心态，该干什么就干什么！
我真的感觉到，我比之前几年的自己要好了很多，拾回了一些勇气，不再那么压抑。这么普通的我都在进步，你们也一样，只要保持好状态，就会度过有满满收获的一年。加油！
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 压力来源｜毕业一年半 室友的工资是我的four 倍 (资本家)
- 压力来源｜谈恋爱谈太久没办法和别人一样进入下一阶段 (creep)
- 【后续：进厂了】好朋友们纷纷拿到大厂offer，而我在风评很差... (阴暗爬行小点心)
- 以前的同学进了央财上财夏令营（已结束 (工具猪)
- 压力来源｜感觉自己比普通人差了一大截 (momo)