实用小贴士｜我找到自我赋能的方法了！！！

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  豆友74947373 2022-02-17 13:58:57

  举手，感觉可以拉个小群，然后每天拍下自己写的成就清单发在里面，可以互相鼓励 举手，感觉可以拉个小群，然后每天拍下自己写的成就清单发在里面，可以互相鼓励 宇宙来信

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  坏momo 2022-02-17 14:27:36

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友74947373

  我也想进可以吗

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  豆友74947373 2022-02-17 14:28:53

  我也想进可以吗 我也想进可以吗 坏momo

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  Quinta 2022-02-17 14:42:02

  很棒的分享 谢谢楼主！

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  富上 2022-02-17 15:15:53

  楼主说的很好，这样持续会有心流感应

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  concerto (It is the desire that we love.) 2022-02-17 17:17:15

  写日记也很开心

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  (◔◡◔) 2022-02-18 08:56:44

  友友真的好棒！ 看完心里惯性觉得请单可以拖拖再尝试，友友就说第一件事就是写"成就清单第x天"，现在就去写！✍🏻

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  Chandler 2022-02-18 09:16:05

  是真的!!!感觉拖延其实并不是因为懒，而是还没开始做就给自己背了很多kpi，“我一定要考xx分，我一定要做到xx”，这样的话启动的成本就很高了!最好的就是在要想到坏结果的时候马上停下来，去想想这件事情做好了可以带来什么（可以写在本子上哇）!

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  nono 2022-02-18 12:35:16

  发现和lz有同样的问题就是习惯性拖延那些进行时间较长的事情，想问下有没有改变这个问题的方法呀～

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  苍白布莱克 2022-02-18 12:43:38

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友250310802

  是一种做todolist和记录生活的方法，b站也都能搜到哒

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  黄油枣泥饼 2022-02-18 21:21:07

  好棒！

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  豆友250310802 2022-02-18 22:58:21

  是一种做todolist和记录生活的方法，b站也都能搜到哒 是一种做todolist和记录生活的方法，b站也都能搜到哒 苍白布莱克

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  momo 2022-02-19 10:29:59

  👍

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  momo 2022-02-19 13:21:36

  终于进组了，前今天看到这个帖子后就陆陆续续写了一些小“成就”，很有意思！

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  爱吃云顶的vini 2022-02-19 22:40:49

  优秀的嘞，我的这个清单叫小赢清单，可能手写的会容易坚持一些，我的电子版容易断档，楼主给了我新的灵感，好多小事也可以记录！

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  工贼不得好亖 2022-02-20 12:33:22

  俺要试试！

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  P白白 2022-02-20 14:14:37

  举手，感觉可以拉个小群，然后每天拍下自己写的成就清单发在里面，可以互相鼓励 举手，感觉可以拉个小群，然后每天拍下自己写的成就清单发在里面，可以互相鼓励 宇宙来信

  你好亲亲，我也想入群一起，太需要组织了

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  ssssss 2022-02-20 16:10:11

  真棒！我也要实践下

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  怪兽不爱跳舞 2022-02-20 17:05:45

  [内容不可见]

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  豆友49010424 2022-02-20 21:57:15

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  千叶土豆 2022-02-20 23:50:47

  成就清单的第一天！看到楼楼的好贴！

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  千叶土豆 2022-02-20 23:51:05

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友74947373

  我也举手！！

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  不想成为江湖骗子 (很有魅力 就快要被迷倒了) 2022-02-21 01:36:36

  楼主好棒！！！！明天我要开始学习写了！！！

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  小王子🤴和🌹 (追逐风，跟着光) 2022-02-21 01:40:10

  之前看穷爸爸富爸爸也写过几天成功日记，后来因为懒惰放弃了！看到楼主的帖子准备重新开始了！谢谢楼主分享

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  咕咕咕噜 2022-02-21 06:20:21

  

  好神奇，我们俩竟然用了同样的办法哈哈，只是我的记录方式是vx群，因为经常忘记纸笔记录但每天必 好神奇，我们俩竟然用了同样的办法哈哈，只是我的记录方式是vx群，因为经常忘记纸笔记录但每天必看vx，因此这种记录方式更适合我。感谢姐妹还让我get升级版:记录今天是第几天，谢谢！ ... 白白想拜拜

  英语怎么锻炼呀

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  yetbut 2022-02-22 15:34:44

  哇 这个也太棒了吧 现在就开始写 不放在收藏夹里吃灰立刻行动！

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  没头脑 2022-02-22 16:14:15

  从今天开始写，谢谢楼主！

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  是茹茹不是菇菇 2022-02-22 16:24:16

  

  楼主的方法很好！我昨天看到贴子，把一些无关紧要的小事也写了出来，今天拿出来看，也不会特别emo，不会觉得自己特别废物，一事无成！晒晒我的成就清单

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  不哭（坚强版） (领受) 2022-02-22 18:28:48

  好的！！！明天就开始用这个方法

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  不哭（坚强版） (领受) 2022-02-22 18:28:53

  谢谢lz

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  小饼不吃小饼干 2022-02-22 19:47:33

  真的好有用！！！！马上开始！！！

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  willownice 2022-02-22 22:48:59

  感觉挺有用的，我的清单和楼主的很类似，是快乐清单，每天坚持记下来觉得开心的事，坚持了一段时间后感觉自己看待一些事物也没有之前那么消极，能克服一些困难行动起来了呢，后面也打算试试楼主的这个好方法。谢谢楼主的分享。

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  哈哈哈哈哈哈 (春风十里不如你大爷我) 2022-02-22 22:57:57

  👍

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  momo 2022-02-23 08:40:17

  写自己的有点真的有用，前段时间因为找工作特别郁闷，填就业推荐表的时候搜集各种脑瓜子想在校期间做过的项目拿到的奖还有成果什么的，交给就业处的老师，老师夸我挺厉害的

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  momo 2022-02-23 08:41:07

  写自己的有点真的有用，前段时间因为找工作特别郁闷，填就业推荐表的时候搜集各种脑瓜子想在校期 写自己的有点真的有用，前段时间因为找工作特别郁闷，填就业推荐表的时候搜集各种脑瓜子想在校期间做过的项目拿到的奖还有成果什么的，交给就业处的老师，老师夸我挺厉害的 ... momo

  马上就感觉自己没那么郁闷了，就是要夸夸就是要夸夸

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  momo 2022-02-23 10:39:06

  

  好神奇，我们俩竟然用了同样的办法哈哈，只是我的记录方式是vx群，因为经常忘记纸笔记录但每天必 好神奇，我们俩竟然用了同样的办法哈哈，只是我的记录方式是vx群，因为经常忘记纸笔记录但每天必看vx，因此这种记录方式更适合我。感谢姐妹还让我get升级版:记录今天是第几天，谢谢！ ... 白白想拜拜

  姐妹方便分享一下群聊名称里面的那个颜文字嘛？我的输入法里没有这个看起来元气满满的颜文字〒▽〒

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  白白想拜拜 (保持简单是吃掉，无论美食或知识) 2022-02-23 10:41:09

  姐妹方便分享一下群聊名称里面的那个颜文字嘛？我的输入法里没有这个看起来元气满满的颜文字〒▽ 姐妹方便分享一下群聊名称里面的那个颜文字嘛？我的输入法里没有这个看起来元气满满的颜文字〒▽〒 ... momo

  ε(*･ω･)_/ﾟ:･☆

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  白白想拜拜 (保持简单是吃掉，无论美食或知识) 2022-02-23 10:41:32

  姐妹方便分享一下群聊名称里面的那个颜文字嘛？我的输入法里没有这个看起来元气满满的颜文字〒▽ 姐妹方便分享一下群聊名称里面的那个颜文字嘛？我的输入法里没有这个看起来元气满满的颜文字〒▽〒 ... momo

  ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

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  momo 2022-02-23 10:43:23

  ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 白白想拜拜

  谢谢姐妹！Ｏ(≧▽≦)Ｏ

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  超威蓝猫 2022-02-23 16:52:53

  说得好哎！我今天也要试！

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  sjxpp 2022-02-23 18:32:35

  好棒的方法

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  钱钱 2022-02-24 00:58:42

  今天开始写 谢谢楼主

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  偶然的必然 2022-02-24 02:55:01

  学到了！

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  木兽 2022-02-24 19:07:48

  好像是小狗钱钱里看到的 每天写三件自己觉得做的好的事 效果跟楼主异曲同工啊 都是正反馈激励自己

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  领养一只月亮 2022-02-25 14:54:42

  哈哈哈最后楼主好可爱！

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  momo 2022-02-26 16:15:19

  反馈！我今天开始写成就清单啦！第一项成就是：自己做了成就清单的本子！

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  蒼一月 2022-02-26 19:47:45

  好棒！学到了！

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  阿树啊树啊树啊 2022-02-26 23:59:48

  谢谢楼主！！😭好棒的方法。感觉算是把外在赋予的“应该”变成内在驱动的“想做”，就动力满满啦～

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  η UMa 2022-02-27 10:38:55

  学到了！这就去写成就清单！今天的第一项成就是:早上醒来就直接起床啦，没有赖在床上玩手机！

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  平平无奇小土豆 2022-02-27 22:50:53

  我做过类似的事情，效果差不多，只是自己没在意，被你这么一说，还真是这么回事，我也要坚持这件事。

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  momo叶 2022-02-27 22:54:40

  

  分享一下😂我的一天六千字之语音转文字！一个月十八万…，还不包括电脑的手打笔记。手机限制一个簿8000字

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  豆友171408837 2022-02-28 18:39:16

  [内容不可见]

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  李溪溪 2022-02-28 19:31:01

  学习一下

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  王女士（赚钱中 2022-02-28 19:47:10

  @我想早点睡

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  momo 2022-03-01 00:50:23

  谢谢楼主！！二月份的时候每天列计划然后逼着自己去做，有时候也是想着做不做有什么区别呢，要不然明天做就好了，于是一直进入一个坏循环，到最后计划都不想列直接摆烂。写成就清单这个方法真的好棒！！每天都能鼓励到自己，而不是一直在否定自己的循环里

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  momo 2022-03-01 07:34:25

  谢谢

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  咸鱼一条 2022-03-01 12:14:34

  看到这篇帖子就开心起来了，我好喜欢回顾自己的成就，大概是缺乏外在肯定导致的，所以需要自己给自己肯定

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  douyou123 2022-03-01 23:59:03

  但是会觉得这些都是不值一提的小事，看不出价值怎么办

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  又没电了 2022-03-02 14:51:59

  谢谢楼主！坚持十三天，感觉自己状态好很多🥳

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  喵了个咪没有咪 2022-03-02 15:17:43

  谢谢楼主，看完莫名开心，立马用起来！

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  舒城 楼主 2022-03-02 16:49:44

  但是会觉得这些都是不值一提的小事，看不出价值怎么办 但是会觉得这些都是不值一提的小事，看不出价值怎么办 douyou123

  我也不知道怎么形容，就比如你觉得：吃饭是不是也是不值一提的小事呢？我们是由一件件小事构成的，重不重要取决于自己怎么看。

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  douyou123 2022-03-03 10:41:19

  我也不知道怎么形容，就比如你觉得：吃饭是不是也是不值一提的小事呢？我们是由一件件小事构成的 我也不知道怎么形容，就比如你觉得：吃饭是不是也是不值一提的小事呢？我们是由一件件小事构成的，重不重要取决于自己怎么看。 ... 舒城

  谢谢您，我会试一试的~

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  JamesWei 2022-03-03 18:43:13

  我今日成就清单：点赞并收藏和转发一篇好文！❤️

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  烟彩桃桃 2022-03-05 10:37:31

  这就是成功日记 《小狗钱钱》里面有提及 楼主真的好棒呀

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  momo 2022-03-09 02:25:12

  今日成就：不收藏，而是直接建了“成就清单”！

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  momo 2022-03-09 15:34:33

  感谢楼楼！看到帖子找了个本子接着去干了！飞快写了正反两面哈哈哈哈哈哈，感觉效果真好！快速处理了一堆囤积的杂事心里还特高兴，过程中一点都不累觉得超有成就感！

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  看云 (行到水穷处，坐看云起时) 2022-03-09 16:46:58

  想问问楼主用什么APP或者是纸笔吗？我以前做过但是坚持不下去…… 想问问楼主用什么APP或者是纸笔吗？我以前做过但是坚持不下去…… 阿瑟(待爆)

  后排推荐app滴答清单

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  Dodododo 2022-03-12 02:04:17

  今天开始试试！！

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  16度盖棉被 2022-03-26 22:43:41

  本人坚持之后来打卡了，看到这个帖子之后到现在有写了29天！每天感觉自己都在【坚持做事情】，而不是无所事事地刷手机，（虽然也可能有最近快到ddl）真的每天过的很充实，养成了早睡早起的习惯，基本能七八点起，12点之前睡，甚至有次还10点睡，6点半起，一点都没有睡觉和起床困难症。然后把小事都写在纸上的时候有种成就感，平时有空翻阅一下成就感加深了，不然搁以前早忘记。这一个月养成的习惯有早睡早起，不看小说看实体书，每天做点该干的事（写论文找工作），给窗外拍张照记录变化，很快乐的一段时光，感觉时间掌握在自己手里。最近赶论文没什么时间，现在又来姨妈，之后一定要把运动，学习英语（听力口语语法写作都很差，还没想好怎么提升），学会表达（也不知道怎么学）这些也都安排上。

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  今天开始当富婆 2022-04-04 07:07:13

  本人坚持之后来打卡了，看到这个帖子之后到现在有写了29天！每天感觉自己都在【坚持做事情】，而 本人坚持之后来打卡了，看到这个帖子之后到现在有写了29天！每天感觉自己都在【坚持做事情】，而不是无所事事地刷手机，（虽然也可能有最近快到ddl）真的每天过的很充实，养成了早睡早起的习惯，基本能七八点起，12点之前睡，甚至有次还10点睡，6点半起，一点都没有睡觉和起床困难症。然后把小事都写在纸上的时候有种成就感，平时有空翻阅一下成就感加深了，不然搁以前早忘记。这一个月养成的习惯有早睡早起，不看小说看实体书，每天做点该干的事（写论文找工作），给窗外拍张照记录变化，很快乐的一段时光，感觉时间掌握在自己手里。最近赶论文没什么时间，现在又来姨妈，之后一定要把运动，学习英语（听力口语语法写作都很差，还没想好怎么提升），学会表达（也不知道怎么学）这些也都安排上。 ... 16度盖棉被

  谢谢楼主姐妹的帖子，也谢谢层主姐妹的反馈。我终于知道我为什么一直无所事事地刷手机刷到停不下来了，也知道了我为什么一直失眠到凌晨4点多了。 我昨天看到帖子、看到反馈之后也写了成就清单，我今天也早起啦！

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  16度盖棉被 2022-04-04 08:17:54

  谢谢楼主姐妹的帖子，也谢谢层主姐妹的反馈。我终于知道我为什么一直无所事事地刷手机刷到停不下 谢谢楼主姐妹的帖子，也谢谢层主姐妹的反馈。我终于知道我为什么一直无所事事地刷手机刷到停不下来了，也知道了我为什么一直失眠到凌晨4点多了。 我昨天看到帖子、看到反馈之后也写了成就清单，我今天也早起啦！ ... 今天开始当富婆

  哈哈哈哈共勉！一起坚持下去吧！

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  sunshine 2022-04-09 10:51:10

  小狗钱钱这本书中有写到这个方法哎！

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  舒城 楼主 2022-04-09 11:12:54

  谢谢楼主姐妹的帖子，也谢谢层主姐妹的反馈。我终于知道我为什么一直无所事事地刷手机刷到停不下 谢谢楼主姐妹的帖子，也谢谢层主姐妹的反馈。我终于知道我为什么一直无所事事地刷手机刷到停不下来了，也知道了我为什么一直失眠到凌晨4点多了。 我昨天看到帖子、看到反馈之后也写了成就清单，我今天也早起啦！ ... 今天开始当富婆

  优秀！

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  懒懒的一只猫 2022-04-10 15:14:24

  来给楼主反馈啦！从看到这个帖子开始到现在，我已经坚持了47天～（才发现快写了50天啦），虽然我还没有养成早起的习惯，但是这期间对我的改变很多，我会在清单中记录非常非常小的事情，这种通过记录不断给自己正反馈的方式帮助我从焦虑和抑郁的状态中走出来，现在已经不会轻易否定自己，也不会觉得说躺在床上刷手机是不好的等等，下一步是希望自己也能养成早起的习惯，继续跟大家一起进步啦！希望这个简短的分享能鼓励大家～

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  妮妮小咪 2022-04-10 15:52:47

  看到了楼主的帖子刚刚写了了第一天的成就清单，我用Excel和小本子都写了一遍，这样哪个顺手看哪个🥳

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  妮妮小咪 2022-04-10 15:53:05

  看到了楼主的帖子刚刚写了了第一天的成就清单，我用Excel和小本子都写了一遍，这样哪个顺手看哪 看到了楼主的帖子刚刚写了了第一天的成就清单，我用Excel和小本子都写了一遍，这样哪个顺手看哪个🥳 ... 妮妮小咪

  等过段时间再来反馈！

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  Mia. 2022-04-10 19:10:19

  我要试试！！！我看到你那句，成功日记心情没有波澜，但是成就清单有的时候，真的能感觉到两个词的差别！哈哈哈哈

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  𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚 2022-05-13 22:42:11

  

  分享一下😂我的一天六千字之语音转文字！一个月十八万…，还不包括电脑的手打笔记。手机限制一 分享一下😂我的一天六千字之语音转文字！一个月十八万…，还不包括电脑的手打笔记。手机限制一个簿8000字 ... momo叶

  请问姐妹这个是什么app呀？

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  momo叶 2022-05-13 23:01:41

  请问姐妹这个是什么app呀？ 请问姐妹这个是什么app呀？ 𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚

  备忘录

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  𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚 2022-05-13 23:10:51

  备忘录 备忘录 momo叶

  系统自带的吗？感觉有色彩条特别好

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  momo叶 2022-05-14 10:30:28

  系统自带的吗？感觉有色彩条特别好 系统自带的吗？感觉有色彩条特别好 𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚

  是的是的

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