疑问解答区｜小白想问一下筋膜球和泡沫轴用来做无氧前的热身放松差别大吗？

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  弗洛男德 (Nothing is left but defense.) 楼主 2022-02-16 15:23:02

  放松肌肉部分不一样啊。 筋膜球怎么放松大腿呀？不是很费劲儿吗？大肌群当然还是泡沫轴好用啦。 放松肌肉部分不一样啊。 筋膜球怎么放松大腿呀？不是很费劲儿吗？大肌群当然还是泡沫轴好用啦。 小的筋膜球一般放松背和胸比较好 花生球主要是放松背 除了工具放松，你还要动态拉伸呢？ 每个肌肉部分放松、拉伸各30秒，久而久之，咋会不到位呢？ ... Maggie

  谢谢！想请问一下工具放松是必要的吗，因为感觉带着泡沫轴多少有点不方便这样😔

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  弗洛男德 (Nothing is left but defense.) 楼主 2022-02-16 20:09:57

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 傀小四

  好滴

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  弗洛男德 (Nothing is left but defense.) 楼主 2022-02-16 20:10:04

  筋膜球是小面积比较集中的，泡沫轴是大面积大肌肉比较好。 筋膜球是小面积比较集中的，泡沫轴是大面积大肌肉比较好。 n1an

  👌谢谢！

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  弗洛男德 (Nothing is left but defense.) 楼主 2022-02-17 07:19:09

  放松到位是对于训练前的肌肉激活特别必要，一是训练时更好找到目标群发力；二是避免受伤。 如果 放松到位是对于训练前的肌肉激活特别必要，一是训练时更好找到目标群发力；二是避免受伤。 如果你健身，就别嫌麻烦。 我健身包里：腰带、泡沫轴、助力带、筋膜枪、弹力带、脚踝扣等。 所以你需要一个大的健身包。 ... Maggie

  好的！谢谢大佬🙏

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  弗洛男德 (Nothing is left but defense.) 楼主 2022-02-17 18:01:46

  有那种泡沫轴，是个罐子，你把其他东西都放他的肚子里，体积也就不算太大 有那种泡沫轴，是个罐子，你把其他东西都放他的肚子里，体积也就不算太大 某S

  好的 我搜搜 谢谢！

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