懒人/减脂餐｜低脂又美味的减脂餐（附配方往下拉）
来自：暖暖
在小红🍠上面看到好多人做减脂餐，我也跟着做了一顿，简直是太好吃了！！！！而且很管饱，完全不挨饿。简单方便完全吊打那些打着轻食噱头其实热量炸弹价格还贵减脂餐！！！！
———————-更新食谱——————
没想到大家会喜欢，我也是按照自己喜好随意来的。
蔬菜：西兰花 杏鲍菇（这是图里有的）金针菇 黄瓜 莴笋 玉米 菠菜 藕这些低脂健康的蔬菜都可以看大家喜好，喜欢什么选什么吃。
肉类：鸡蛋 基围虾（图里有的）鸡胸肉 鱼肉 牛肉 鹌鹑蛋这些都是低脂高蛋白的肉类也是按照自己喜好的吃，减肥也一定要吃肉！！！！合理摄入蛋白质很重要！不要只逮着蔬菜薅。
按照自己的喜好准备好菜之后就烧水把菜依次放下去烫，烫熟以后捞出来备用。
调料：2勺生抽 1勺老抽 半勺蚝油 拌勺醋 喜欢吃辣的可以放几根小米椒 喜欢葱姜蒜香菜的也可以往里面加（我不喜欢吃就没放不影响口感）准备好之后放入一个小碗里，起热锅烧油（一点点油就好）油烧好淋去调料里拌一拌然后再倒进烫好的菜里就完成了。
方便又简单只需要一个小煮锅也能完成，基本能吃的很饱，一定要吃主食的朋友可以再煮点荞麦面一起拌或者蒸一点红薯，南瓜。减肥不是一味的少吃或者不吃而是必须吃三餐都要吃！！！也不要偏食只吃某一种食物，要注意营养均衡搭配好，最后祝大家都能减肥成功！
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