王者区｜比赛中插，给老婆推荐一个可以边看比赛边运动的好视频
来自：林檎
这套运动适合：
1.做帕梅拉这类觉得难度很大的老婆
（比如我做周六野帕梅拉会疼死连基本动作都不能完成，每次做一半不到就放弃了）
2.韧带不是特别好，很多视频对我这类四肢不协调没有教练指导根本不能完成动作的人非常不友好
3.家里没啥健身工具，像我就一双鞋，有时候都不穿鞋做的，运动空间不需要很大，一小块地方就可以（可以边看比赛边做）
4.做完第二天不会疼死，会有大量出汗很舒服可以美美睡觉
5.不追求极速减肥和线条美感，更想运动一下（ps.小腹和大腿是会瘦的，体重也会下降）
视频名称：walking at home
b站搜就可以 我试了两种
粉色上衣浅蓝色的（播放量50w）是我现在在做的，一开始可以15min-25min-完全做完
慢慢接受之后可以收腹做，会更累一些
8.8w的更轻松一些，如果上面那个做的不太舒服可以从8.8w的做起。
因为都是站着的运动，我基本上晚上的比赛都会边做边看🥰
如果遇到大破防比赛，偶尔运动企图解放心跳🚬
收藏的宝可以给可以库洛米一个回复吗，不然我真的会哭的😣
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