我与KY｜《高频聊天带来的恋爱错觉》主题茶会，感悟分享

今天参加了knowyourself的线下茶会，主题是《高频聊天带来的恋爱错觉》，在今天分享自己的觉察和感悟前，先说一下自己选择参加这个主题的理由吧！最近身边的很多朋友会有这方面的困扰，不知道是不是新年或是情人节过后，节日的气氛和假期使得逐渐断了联系的朋友、亦或是通过一些社交方式认识朋友联系频繁了起来，也让身边存在相似问题的朋友们开始聚集在一起探讨了这方面的问题，在作为一个旁观者给朋友从中作出分析以及关怀理解的同时，自己也在思考这个问题，今天在茶话会开始前和自己本组的负责人小姐姐也沟通过，我谈到自己的交友好像线上聊得蛮少的，从来没有从一个线上的交友发展成为爱情的具体例子，因为仅仅发展成朋友也是需要时间的，但是女生之间像是通过项目的合作或是参加活动聊起来，大家时不时一起摸鱼聊天还是存在高频的，男生真的很少，边界的紧张感让自己不知道该如何掌控关系所以选择了不行动或是过于不放松，和对面那个他该从何聊起成了永恒的问题；谈到自己的第一份感情，不得不说我感觉很贴合这个题目，虽然自己当时只是短短的三个月的恋爱，但切实让我体会到高频聊天带来的心动，我的前任是我线下的朋友发展而来，但不得不说高频聊天让我确实对手机对面的那个人产生了依赖感，那种依赖感包含我想把自己看到的喜欢的都一股脑的给到对方，当然开始对方给我的反馈也是，同时把对方也当作是父母般级别的亲人去对待，什么情绪都去一股脑的展现，我们似乎都被那些文字展现出的个人特征而被吸引到无法自拔，但落到现实，慢慢地对方会倦怠感情，自己也会缺乏安全感的依赖对方，所以高频聊天能产生爱情么，似乎能并且还能推动发展，但一定就是正向的么？好像不一定，但有没有一种关系内的警示可以给到我们指示呢？今天的茶会我觉得是让我整合了自己的思考，形成了逻辑链的，希望可以分享给友友们，让我们不因为社交这种原本应该放松应对的事情成为一种负担或是烦恼的源泉吧，同时也是对自己思考的一个总结。 这个问题我曾经开始思考也是在失恋的那一年的时间里进行的，我感恩曾经遇到的那个他，在我成长的这段时间里我也很内疚和抱歉于自己的不成熟给关系和双方其实都造成了伤害，就像我之前给组内友友的回复一样，关系是相互的，所以我现在也更加的释怀，那段关系虽然很短暂，但我愿意称之为成功的，就像knowyourself文章里提到的，一段关系的好坏我们无法用时间的长短和结果去评判，更多的应该是我们有没有从关系内获得思考和成长变得更好，但用这份好去勇敢地面对和迎接下一份感情的到来是多么棒的成长体验啊！想到这里关系的成败对我来说我的答案一定是成功的， 我虽然现在还没有遇到那个对的他，但我的成长会让我更加自洽的去面对，不再那么拧巴，让自己获得爱自己的力量，也才能更好地爱将来的那个对方。 写了这么多现在才切入正题，希望看到这里的你不要觉得烦哈哈哈，我好像真的很话痨！ 关于觉察和感悟我分为以下几个问题来说吧，附带自己的思考和理解，希望给身边和组内困惑的友友一个方向。 1.高频聊天带来恋爱的错觉是为什么？ 首先在社交软件上，我们可能会通过初次的聊天筛选出合适的可以继续聊下去的对象，开始的时候那种同频共振、似乎遇到了知己以及因为初次相识更多的是正向地输出，其实很难不陷入对对方的一个好感，文字是浪漫的带有想象的，不知道大家有没有感觉，我之前写过一个帖子叫人本浪漫可爱，每个人去解析一段文字的内容然后在脑中的想象是不一样的，就像之前和朋友闲聊时谈到，有时候感觉短短几分钟可以在脑子里过一辈子了，那是一种幸福的想象，没有错，所以带来的错觉好像也是必然，接纳了这一点，似乎也就会释然很多。 2.面对这种错觉，以及这种错觉带来的焦虑该如何处理？怎么判断这个是错觉，还是真的我们互相有感觉呢？ 首先，面对这种错觉带来的焦虑该如何处理，我感觉这要考虑到双方的边界问题，比如自己如果是边界感比较强的人，可能暧昧对自己来说就是过于亲昵的表情以及时常出现的关心和问候，那我们无法判断对方的一个态度，其实可以去礼貌试探，比如问具体的关键性问题，举个例子，你的聊天对象每天会给你发较为亲昵的表情包，并且关心和问候不断，我们就可以去问一下对方，比如“我发现我们最近聊天蛮多的，你对我的关系和问候我特别的开心，我们是可以继续了解的么？”类似这种问题，也就是说不清楚对方边界的时候去给对方明确一个自己的边界，这时候对方的回复就可以让我们及时判断出是否还需要继续，解决当下的焦虑，更加的自洽和舒适；就像上头这个词越来越频繁地出现在这类问题上，但上头的本质还是我们一直在跟自己内心戏较劲，越较劲越上头，越是无法自拔，在对方一无所知的情况下自己已经完整演绎了一幕完整的人间爱情虐剧，其实完全可以对自己好一些，去做一个决断，更轻松也更加强自我的一个概念——盲目沉浸在感觉和幻想中有时候会慢慢变成执念，适当地放松遵循内心的第一直觉和想法很重要，让自己在关系内或是推进关系的过程中时刻自我关怀，觉察我还是不是曾经的我，如果我成为了时常自我怀疑无法进行任何事情的一个像是被情绪控制的傀儡模样的人那一定是不对的状态，所以，与其很累的自我怀疑以及对对方进行一个无边际的猜测，不如去真诚地向对方表达自己的一个想法也许是一个好的办法，有时候结果残忍或是不如意，但至少我们有了答案，一个拉出漩涡中自己的绳索也就此诞生。 其次是怎么判断这个是错觉还是我们真的相互有感觉的问题，这个问题的解决方式和我上面谈到的一样，就是真诚地沟通去解决，当你不舒服或是状态已经陷入一种内耗的循环时可尝试；但由此延伸出的一个思考我其实想在这里谈一下，就是关于暧昧的边界；互联网的发展带来了社交的方便性，但社交的严谨性似乎越来越飘忽不定，每个人暧昧的边界不同决定了陷入这种循环的时间节点不同，所以明确自己的边界，有了越过了边界的话语，我们是不是可以找时机去尝试沟通一下，就会减少焦虑和困扰。 尝试说出口自己的感受蛮难的，喜欢一个人会变得紧张、自卑、注意自己的一言一行，这些都没有问题，但就像人性的弱点，我们如果永远不去真诚地直面它，它就永远像一个无法结痂的伤口，遇到点不可控因素伤口就裂开，永远无法愈合，我们又有多少颗真心能被来回折腾呢？所以，迈出去的一步可能是难的，但因为这一步带来的后面几十步的脚踏实地以及顺顺利利的感觉是珍贵的。 3.延伸到恋爱关系内的高频聊天带来的问题——高频聊天是推动亲密关系进步的关键因素但也可能是问题产生的主要原因 有个词我在家乡那边方言经常听到，类似“窝里横”哈哈哈，面对亲近的人不自觉地无法控制情绪也是一种情绪的不成熟处理，比如经常不受控制地倾诉自己的负面情绪，但关系内我们就像一个整体，能量是守恒的，一旦一方把所有的负面情绪给倾泻而出时，对方承接是需要很强大的心理能量的，因此，关系内正向信息输出的节奏以及负面信息的处理成了关键的因素，高频聊天中恰恰是这两种因素时常出现，那我们该如何去解决它们带来的问题呢？这里有一个方向就是：首先，当我们想要给到对方分享时大胆地分享，但在没有得到回应时建立一个有效沟通，关注自己需求的同时也尝试去倾听和理解对方是不是有什么不同频次的关于分享的习惯，不要因为小的差异去酿成大的差距；其次，当我们去倾诉时可以给自己的情绪起一个昵称，会让原本负面带有极大压力的状态变得更加轻松一些，沟通起来也更具有趣味性，比如，不舒服的时候我们可以告诉对方，亲爱的，我好像内心的小孩子又调皮了，我没办法安抚ta呢，把我们的微信状态设置成为带孩子哈哈哈，然后去跟对方形容自己内心的那个孩子如何调皮作怪，也就是形容自己不舒适的具体行为和想法，这种互相有趣的、有效的沟通既缓解了紧张的气氛，也给双方的亲密关系带来了一种新的体验。 不仅仅是在恋爱状态中的友友，我们每个人都以这样去处理自己的情绪，积极处理负面情绪：每个人在出生的那一刻就是人本身也是独立的个体了，但成熟与否其实就是安抚内心小孩的能力级别，安抚的越好我们越自洽，越舒适，因为ta不再调皮，有时候越是压制ta好像ta也越叛逆，所以时刻关怀自己内心的小孩子，不舒服的时候问问自己，宝宝你怎么了？嘿嘿，是不是变得有趣很多呢？ 4.在茶话会上给组内朋友的一段寄语，让我在回家路上有了新的思考。 给朋友的那段寄语蛮长的，但其中有一段是引用了陀思妥耶夫斯基在《卡拉马佐夫兄弟》中曾说过的：“爱具体的人，不要爱抽象的人”，这似乎可以成为引导自己走出高频聊天带来的恋爱错觉，但今天回家的路上我忽然想到一个重要的点，这句话作为引导我们走出这种错觉的一个指引但是不是缺少了些什么，我想了很久，后来我想到其实是缺少一个立足点的支撑，什么意思呢？举一个例子，如若我没有立足点支撑，当我面对一个高频聊天的对象时， 我努力告诉自己“爱具体的人，不要爱抽象的人”，所以我采取了上面提到的行动措施让自己行动起来尝试沟通，逐渐发现遇到新的人还是会陷入循环，我开始怀疑不是已经告诉自己了么？为什么还会这样？其实就是因为没有立足点；这里的立足点是指我的目的，我抱有什么样的认识人的目的来实践“爱具体的人，不要爱抽象的人”这件事情，我如果抱着就是找伴侣的目的去，那么是不是可以去筛选出合适的渠道去认识想要聊天的对方呢？从一开始避免一下错觉的产生，因为此刻我们认识双方的初衷是建立在我们都想要找伴侣的情况下，这时候高频聊天产生错觉了，我们就可以告诉自己“爱具体的人，不要爱抽象的人”，然后尝试去建立有效沟通；但如果我们双方一直都是模糊的，一方可能抱着找伴侣的心态去社交，另一方可能压根没有往那方面去考虑，这时候“爱具体的人，不要爱抽象的人”这句话好像就更像是一句鸡汤，失去了作用，因为我做什么改变好像对面都无法同频共振，甚至会怀疑我开始具体了吖，怎么没有效果呢？因为立足点没有。这是我今天在所有总结思考后突然想到的一个问题，不一定适合每一个人，但至少对我来说明确了很大的一个方向，就是立足点很重要，同频共振的前提是我们要站在一个跳板上，爱情的跷跷板才能忽高忽低地悠起来，不然真诚也是一江春水东流去而已。 写了这么多自己也又时候也不明白，为什么恋爱经历如此少的自己会想这么多的东西，似乎对我来说致命的吸引就是思想的碰撞，对我来说可能正是应了陀思妥耶夫斯基在《卡拉马佐夫兄弟》中“爱具体的人，不要爱抽象的人”的后半句，“爱生活，不要爱生活的意义”哈哈哈哈哈，所以我在给朋友的寄语中写下了最后的一句话，爱具体的生活，享受具体的生活！ 我相信，我们每个人终将遇到与自己匹配的那个ta，对我来说更重要的是我需要明确自己的立足点，同时明确自己对于聊天中暧昧的界限，不舒适、不自洽的社交方式或许就是不属于我人生的那一部分，那就别强求做加法了，原本的自己也蛮好的，就好好对待就好，如若一生都能初衷不变，永远的真诚、善良、充满热爱，也就够了，在路上会遇到合适的那个ta的，只是时间问题。此段话我送给此刻和未来的自己，也送给和我相似的友友，也希望每一位频频陷入此中错觉的友友去尝试关心内在小孩，觉察自己的立足点，让自己在遇见爱的浪漫路上坎坷越来越少，成长和幸福越来越多。

感恩今天遇到的每一位朋友，是他们的故事打动了我，我在每一个人的故事里都找到了自己的经历的影子和同等的感受，悲欢相似但经历不同或许就是我们人生的特定状态，今天的所有思考总结不仅仅是我的思考，也是大家给我带来的，再次感谢！感兴趣的友友来参加茶会啊哈哈哈！ 爱你们呦！今天过后又将是不一样的自己，至少我也有了个决断。 最后放几个歌单，很喜欢棱镜的歌，分享给大家，祝周末愉快！

分享棱镜的单曲《总有一天你会出现在我身边》:https://y.music.163.com/m/song?id=1303027499&uct=Atlu%2FG9Ow2s8brbLe4wp3g%3D%3D&app_version=8.6.13&sc=wmv(来自@网易云音乐)

💛💚💙💜