资料分享｜看到的ADHD小技巧分享

来自：言亘
2022-02-27 08:27:59 已编辑

昨天T上看到@jessejanderson，一个ADHD的作家，然后他的网站有一本免费的ADHD指南：从中我了解到了adhd附带的一些其他症状比如RSD和shame spiral。本人最近工作不稳定加上同步进行的事情太多导致非常非常焦虑，可能又陷入了self- sabotage😔，看完觉得有帮助，希望分享给大家。

太真实了，整个备考和申请我都是在“啊还有三个月啊”“啊还剩一个月啊”“天呐还有一周我要赶紧复习”在拖延和熬夜中反复自我消耗

这大概是所有adhd的使命？找到适合自己的方法。

咱们组里有介绍RSD的帖子；重点是最下面的RRE，adhd适合正向反馈，对于失败会很敏感，所以环境非常非常重要‼️

新知识。adhd会更容易陷入自我消耗。

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言亘楼主 2022-02-27 09:35:12

上一篇不知道哪里违规了，在这里贴一下网址：http://extrafoc.us/ 大家可以自行下载

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言亘楼主 2022-02-27 11:54:19

[该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 催化剂

啊这之前帖子几张图备注的中文没过审我就删了些内容还没来得及翻译

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站开|浅尝辄止 (我总是被遗忘) 2022-02-27 12:35:01

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成绩好的应该还挺多

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南瓜石 A 2022-02-27 13:04:52

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这个组成绩好的非常多，而且想看中文不能友善一点吗？别人没有让你看懂的义务，你看不懂可以出去。

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非唯粉 2022-02-27 13:24:02

看不懂的可以用翻译软件，很容易的。adhd容易挫败后放弃，也容易小胜后放松。长期坚持是个很大的难度，建议培养自己一个好的长期坚持的爱好，比如健身，阅读，做一种喜欢的家务，写日记，画画，写字，乐器等等需要自己付出点努力的，不是纯享受来自外界刺激类如听歌，看电视，玩游戏之类。

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学习赚钱两手抓 2022-02-28 16:54:02

笑死，p1简直就是我自己，不过冥冥之中我也有按他的建议在做诶。

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Meh 2022-02-28 17:24:06

感觉有用，谢谢楼主分享

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我 2022-02-28 23:43:21

每个人都有自己成长的课题，我不认为这些特质是会完全限制住一个人的发展。

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在路上 2022-03-02 07:50:52

打个卡，看我什么时间把这篇文章机翻一下

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hi呀 2022-03-14 12:25:12

先mark一下，等楼上机翻

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豆友218624807 2022-03-14 13:40:09

看不懂的可以用翻译软件，很容易的。adhd容易挫败后放弃，也容易小胜后放松。长期坚持是个很大的看不懂的可以用翻译软件，很容易的。adhd容易挫败后放弃，也容易小胜后放松。长期坚持是个很大的难度，建议培养自己一个好的长期坚持的爱好，比如健身，阅读，做一种喜欢的家务，写日记，画画，写字，乐器等等需要自己付出点努力的，不是纯享受来自外界刺激类如听歌，看电视，玩游戏之类。 ... 非唯粉

[内容不可见]

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豆友218624807 2022-03-14 13:40:54

[内容不可见]

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2243 2022-04-15 13:11:42

谢谢楼主分享！我为了方便自己看进行了渣翻，因为自己水平有限，专业名词借助了电脑，可以的话欢迎您看下指正建议^_^

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Oedipus 2022-04-20 10:36:32

mark 虽然我觉得我可能根本懒得看哈哈哈

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momo 2022-10-16 19:55:24 河南

dd

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橋口一八 2022-10-17 04:33:17 北京

不懂洋文

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絆創膏 2022-10-17 09:33:30

https://www.douban.com/group/topic/264715741/?_i=5970389jjcvr7s 有组员做了中文翻译版！

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